RZEŹBA

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

cel rozumiem rzezba ? nikotyna uzaleznia wiec lipaaa ja osobiscie sie nie bawilbym ale tez troszke o tym czytalem

spoko wyluzuj sie :) napisz na czym ci zalezy to cos sie rozpisze czysta masa? rzezba? tylko masa? blinG! blinG!

uau ;o nie no ladnie ;) jeszcze do tego fajna rzezba (zylki na bicu) ogolnie super dalbym soga, ale nie mam jeszcze abonamentu ;\ chyba masz juz za soba jakies zawody bo widac pucharek na szafce z boku ;) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

zależy na czym ci zależ masa/redukcja/rzeźba wszystko jest od tego uzależnione napisz do mnie na gg to ci pomogę :D

"Jak sobie popatrzę w lustro to wygląda na to że ręce mam bardziej rozwinięte od klatki." Zwykła dysproporcja. A zapewne schiza na temat klatki. Klata to dość mały mięsień a ludzie ubzdurali sobie, że jeden z największych i ją męczą. "Czy mogę na tym samym treningu połączyć ćwiczenia klatki na masę a rąk na rzeźbę?" Wiesz co [...]

jak rzeźba to kardio obowiązkowo co do supli to nic nie potrzeba tylko się ruszać w twoim wieku powinieneś szybko to osiągnąć , kup sobie witaminy + magnez bo dużo wypocisz

Ale nadal nie widzę by efektem była rzeźba... raczej sylwetka ekto. Jak chcesz być szczupły to wszytko ok.

1. Narazie moj trening to tylko bieganie i rosciaganie miesni ale robie to systematycznieod 4-6 razy w tygodniu oprocz niedzieli. 2. 2 Miesiace: - rozklad tygodniowy treningow prawie codziennie, trenowalem brzuch ramiona nogi (brzuszki,pompki,przysiady) - bieganie 4-6 razy w tygodniu - brzuszki codzienie przed snem od 50-100 przerwa miedzy seriami [...]

siemka kolega ma 26 lat,cela sucha masa rzezba

Masz źle obrany cel treningowy. Nie ma czegoś takiego jak masa - rzeźba. Albo, albo. W twoim przypadku powinna to być masa. Nie układaj sam planów treningowych ponieważ nie masz odpowiedniej wiedzy do tego. http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_mas%C4%99%3B_sta%C5%BC_ok._roku-t849849.html#post3 Przeczytaj wszystkie posty i linki Traktora, [...]

Witaj. Właśnie jadę na podobnym cyklu, a wyglądał on tak: rano na czczo 2x HMBolon, 1xTauryna MC, 2x Magna Power 30 min przed treningiem 2x HMBolon, porcja Massacry po treningu porcja KO, ale się skończyło więc druga porcja Massacry 2x HMBolon, 1x Tauryna, 2X Magna Power na noc 2x Magna Power, 2x HMBolon, 3xZMA.. Mowa jest że HMBolon powinno się [...]

ja bym powiedzial ze sila, a czy lepiej masa czy rzezba? trudno powiedziec

jakby takie cos wkręcało jednocześnie mase siłe i rzeźbe to by tak wszyscy robili a rzeźba to i tak zależy tylko od jedzenia

Jakby rzeźba zależała tylko od jedzenia, to nie byłoby treningów na rzeźbę, ani tematów na forum typu "Jaki trening na rzeźbe" albo coś w tym stylu! Faktem jest, że trzeba zastosować odpowiednią dietę aby rzeźbić i to od niej będzie w znacznej części zależeć całokształt naszej pracy!! szaba

o postepy i to durze spuchleś troche przez te dwa lata szczegolnie lapka rzezba tez by sie przydala jednak POZDROOFKA !!!

Wyczytałem na forum, że lepiej brać jabłczan niż mono kreatyny ponieważ mono trzyma wodę w mięśniach, a gdy ona 'odpłynie' to pozostaje brzydki efekt 'wypompowania', a jabłczan nie zatrzymuje wody i gdy się przestanie go brać to mięśnie są bardziej widoczne/rzeźba. Pytam się Was czy to prawda, bo ja mam zamiar zrobić 1 cykl, max 2, z tą kreatyną i [...]

Jaka meta byłaby dobra 9. CEL CYKLU: masa + rzeźba To tylko metowinobolon albo ewentualnie stanometozolol.

rzeźba to przede wszystkim dieta i suple joł.

To może poszukaj treningu mawashiego. A na kondycję biegaj. I dieta, bez diety rzeźba nie ruszy.