RZEŹBA

Albo masa albo rzeźba... jeśli masz problemu z tłuszczykiem to samo białko lub ewentualnie bulk białko ovopolu lub Hitec 90 bulk Top Mass Olimpu GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Tyka rzeźba jest taka, że sam jestem w szoku. Jednak trzeba być cierpliwym i systematycznym. Nie wejdę w tłuszczowkę bo nie mam już po co. Nagle jak ruszyło z miejsca to z dnia na dzień było widać różnicę. Takiego brzucha i jeszcze chyba nie miałem . Teraz lepiej mi się ćwiczy a i do jedzonka się przyzwyczaiłem. lessie

Czesc Lessie, jak tam rzeźba? Krecikoo, a na jaki ja mogłem pisać - sexualno-zoologiczny hehehe Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Oczywiscie dieta do oceny ;) lat 19, 167cm, 57kg, a o to moja dieta na mase: 1: 7:30 - 100gr platkow owsianych gotowanych na wodzie, po czym wlewam je 250ml mleka 0,5%, i jedno jajko cale zeby przegryzac ta ochyde(owsiane) :P - 85 WW, 33 B, 20 T 1-2: 9:00 - 0,5L wody nie gazowanej mineralnej 2: 10:30 - tutaj nie mam duzych mozliwosci, poniewaz [...]

Niezła rzeźba . Peace Love &

masa nie oznacza zrobienie sie 'arbuzem' w kilka dni... sama rzeźba mało da.. wez poczytaj trening domatora i jej podpowiedz.. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Dzięky Ci Boże za rykoszet

Data urodzenia (rr.mm.dd) 1985-03-05 Waga (kg) 60 Wzrost (cm) 178 Biceps (cm) 30 czysta rzeźba, hehe ;) Klatka (cm) ? Pas (cm) ? Udo (cm) ? Wyciskanie-Klatka (kg) 60 Pusty smiech mnie ogarnia, znawca w dziale .. Moze warto najpierw zajrzec do dzialu odzywianie ???

I jak ? udala sie rzezba ? zadowolony z efektow ?

Czy powstanie "muzeum Adama Małysza"? Adam Małysz wszystkie swoje trofea: Kryształowe Kule, puchary, medale wywalczone na skoczniach całego świata trzyma w piwnicy swojego nowego domu. Dlatego też zrodził się pomysł na utworzenie muzeum Adama Małysza - pisze "Super Express". Fot. skispringen.com.pl Z całą pewnością [...]

na poczatku polecisz ale sie zatrzymasz i wtedy znow bedzie mozolna walka o kazde kilo trenujac sporty walki musisz sie z tym liczyc:(((( ale trenujac rownoczesnie silownia i sw zbijesz sie i chociaz wymiarowo stracisz bedziesz w duzo lepszej kondycji:))) ja teraz spadam ze 107 na 101 i duzo lepiej sie czuje ,miesnie sa bardziej widoczne(rzezba) i [...]

OKi czyli jak najlepiej jest rozwija siłę klatki. 8tyg-Plan na mase z elementami siły muj ulubiiny skończony 2tyg-ACT soatało 4 dni 8tyg-Plan na mase + siła klatki i ten zapodać 3tyg-ACT 6tyg-pozbywanie się tłuszczyku + rzeżba 3tyg-ACT i pużniej powrut do masy z siła klatki co na takie planowanie [...]

Wlasnie zaczynam treningi na rzezbe i chcialbym wiedziec co najlepiej brac. Od razu zaznaczam bo widze ze czesto jest to brane pod uwage ze kasa nie gra az tak wielkiej roli. Tylko prosze nie wspominajcie nic o Clenie bo za takie rzeczy barc sie nie mam zamiaru. Tylko chcialbym wiedziec co najlepiej brac. Zaznaczam ze trening mam rozpisany [...]

Śr: Mięśnie ud 1) Wykroki x 4 10-12 2) Przysiady ze sztangą x 4 8-12 3) Rzymski martwy ciąg x 4 8-10 Mięśnie łydek 1) Wspięcia na palcach w pozycji stojącej x 4 10-15 To raczej rzeźba Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla [...]

Słuchaj stary przede wszystkim popracuj nad rzeżbą. Twoja klatka wygląda teraz mało ciekawie wię popracuj nad nią w szczególności. Więcej powtórzeń ale z mniejszym obciążeniem , pozdrawiam http://www.hades.friko.pl

w sumie to mozna tak powiedziec, gdyz po bialku nabralem lepszej sylwetki(masa miesnniowa i rzezba)- tylko fakt ze zjadlem tego ok 2,5 kg ! w miesiac

Czy w tytule jesr rzeźba?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Darku,dawno nie zawracałem głowy ale teraz muszę.Dieta o której rozmawialiśmy cały czas w tym poście trwa trzy tygodnie.Jeżeli chodzi o ewfekty wizualne to wydaje mi sie iż troche bardziej uwidoczniła się rzeźba barków i w okolicach żeber (zębate).Nie ma co się jednak oszukiwać spektakularnych efektów nie widać.Ale spokojnie ja jestem [...]

chyba takim naprawde napakowanym biegaczem byl M. Johnson, koles mial ramie jak moje udo... wsrod kobiecych biegaczek tezjest kilka mocno napakowanych, wiekszosc jednak jest proporcjonalnie zbidowana z ladna rzezba, a zdarzaja sie nawet chudzielce ;) mowie oczywiscie o sprintach, bo w dluzszych dystansach to juz o napakowaniu nie ma, generalnie [...]

Podpisuje sie pod bakanem: masa jest, teraz rzezba "Nie poddawajcie się, walczcie..."

No wienc zaczne od tego co mnei trapi. Cwicze na sile juz jakis czas, rzezba zaczyna byc juz taka jak nalezy, jednak nikt nei traktuje mnie powaznie ze wzgledu na moj wzrost. Jestem dosc niskim soobnikiem i szukam czegos co by mi pomoglo urosnoac. Czytalem o HGH czy jest to naprawde tak dobry srodek ? Mozna go bez probemu dostac i w jakich cenach [...]