Proste

Szajba - ja mam w planach zażądać od rodzinki na gwiazdkę zegarka, ale nie wiem jeszcze jakiego:) Endomondo jest proste w obsłudze, a pamiętam jak Fanss garmina kupił i były dyskusje jak wgrać siłownię... Będę Was męczyć jeszcze w tym temacie w listopadzie...

Ok a na czyms konkretym sie skupic czegos unikac przy t3 czy postawowa zbilansowana bedzie najlepsza? . A czemu węgli prostych unikamy przy redukcji ? Cukry proste powodują skoki poziomu cukru a tym samym duży wyrzut insuliny która powinna być w okresie redukcji na niskim poziomie z powodu blokowania uwalniania tłuszczu z komórek.

czy zadając prawy prosty z krokiem w tył noge cofa się prawą tak samo jak w przypadku lewego bitego do tyłu? jak powinno wygladac zadanie prawego z krokiem w przód ? dobrze rozumiem że należy zmienić pozycje i w tym samym czasie cofnąc lewą noge i wysunąć prawą do przodu równocześnie bijąc prawy ??

pocwiczysz to naumisz sie proste%-)no jakos tak jak ty ma wzrostu%-)

AHA!!!! Łe, serio? z ile takie coś? Ja mam bardzo długie rzęsy, ale "patrzą w dół". Może taka trwałą to coś dla mnie! zdecydowanie! ja też mam długie, ale proste jak druty %-) w mojej mieścinie z henną zaledwie 65zł :-D jak się zdecydujesz to weź rozmiar L wałków, jeśli masz faktycznie długie rzęsy, idealnie podkręcą i będą naturalne.

zdecydowanie! ja też mam długie, ale proste jak druty %-) w mojej mieścinie z henną zaledwie 65zł :-D jak się zdecydujesz to weź rozmiar L wałków, jeśli masz faktycznie długie rzęsy, idealnie podkręcą i będą naturalne. Ja mam niestety długie, proste i jasne, wiec u mnie B musiała jeszcze henna być dodatkowo...

W Vegas byliśmy na meksykańskim na tacos i fajita, chciałam zjeść tacosy, bo tez mi się hamerykansko kojarzą ;-) W wielkim kanionie serwowali bardzo proste jedzenie, ale rybka była OK. No i tez bardzo chciałam isc do klasycznego deli wiec jak już tam trafiliśmy to wzięłam kanapkę z największa ilością pastrami w menu %-) dobre to było chociaż [...]

Dokładnie, najlepiej sprawdzać poziom estro, tutaj zawsze wiadomo co sie dzieje, estro spadlo, to mamy słabsze, estro wyzej lepsze, proste jak pier*** jedyna sensowna metoda na tą chwilę prócz badania soku w labie Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2018-10-12 16:30:43

Dokładnie, najlepiej sprawdzać poziom estro, tutaj zawsze wiadomo co sie dzieje, estro spadlo, to mamy słabsze, estro wyzej lepsze, proste jak pier*** jedyna sensowna metoda na tą chwilę prócz badania soku w labie Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2018-10-12 16:30:43 Mi estro zawsze spada w dol w miarę wbijania soku. Nie zależnie czy to omka czy [...]

Ok, już napisane, dziękuje ! W sumie to zastanawia mnie jedna rzecz. Po jakim czasie zacząłbym odczuwać np.jakis niedobór energii będąc na takim deficycie kalorycznym. Wiem, że tak jak Wy pisaliście ta dieta jest zła i słaba (ufam w 100%), jednak działała i tu pytanie, czemu ? To jest aż tak proste, ze mając zapotrzebowanie 2600 kalorii a jedząc [...]

Dokładnie, najlepiej sprawdzać poziom estro, tutaj zawsze wiadomo co sie dzieje, estro spadlo, to mamy słabsze, estro wyzej lepsze, proste jak pier*** jedyna sensowna metoda na tą chwilę prócz badania soku w labie Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2018-10-12 16:30:43 Mi estro zawsze spada w dol w miarę wbijania soku. Nie zależnie czy to omka czy [...]

ja dzis potrenowałem fajnie "pseudo SW" bo miałem salke dla siebie cała wiec zrobilem co chciałem troche taka obowodówka na kodyche i poboksowałem xD probowałem takiego stylu jaki mial Tyson podoba mi sie taki styl xD a pozniej uczta teraz zreszta tez cukry proste by dac impuls układowi trawienia xD i pobudzic enzymy trawiennie %-) Zmieniony [...]

a pozniej uczta teraz zreszta tez cukry proste by dac impuls układowi trawienia xD i pobudzic enzymy trawiennie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-13 18:12:06 Nono ja tez teraz czekolada z orzechami, potem czipsy wszystko dla zdrowia

13/10/2018 Wczorajszy trening zrobiony w miarę szybko z racji krótkiego czasu, dlatego już nie zdążyłam zrobić brzucha i wykroków. Trening A 1. Przysiady 7/5/3/3/3/3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x [...]

Gratulacje dla Mariana za kolejny sukces!!! Kuba, ja to muszę w końcu zrobić porządne badania, bo to nie jest zbyt normalne, że tyle jem i nawet specjalnie za dużo nie sram, za przeproszeniem%-) Gdzie to kurva idzie więc?%-) Nie mam żadnego problemu z przejedzeniem tych 4500kcal, oczywiście jeśli dzień trwa w miarę długo, tj powiedzmy od 7-23:-) [...]

13/10/2018 Wczorajszy trening zrobiony w miarę szybko z racji krótkiego czasu, dlatego już nie zdążyłam zrobić brzucha i wykroków. Trening A 1. Przysiady 7/5/3/3/3/3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x [...]

Przyjęło się, iż trening aerobowy czerpie energię z tłuszczów, a trening siłowy z węglowodanów. W rzeczywistości jest to nieprawda. Dlaczego więc stosuje się takie uproszczenia? Bo niewiele osób rozumie procesy zachodzące w mięśniach. Tak naprawdę aeroby czerpią zarówno z tłuszczu podskórnego, wisceralnego, zgromadzonego w mięśniach, glukozy we [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Melatonin_1_mg_i38486_d400x400.png OPIS Ułatwia zasypianie Wspiera oczyszczanie organizmu z wolnych rodników Wspomaga regenerację organizmu Korzystnie wpływa na jakość snu Melatonina w tabletkach pomaga zwalczać bezsenność i wspiera regulację naturalnego zegara biologicznego. Działanie równie proste, co [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Melatonin_3_mg_i38487_d400x400.png OPIS Ułatwia zasypianie Wspiera oczyszczanie organizmu z wolnych rodników Wspomaga regenerację organizmu Korzystnie wpływa na jakość snu Melatonina w tabletkach pomaga zwalczać bezsenność i wspiera regulację naturalnego zegara biologicznego. Działanie równie proste, co [...]

/SFD/2018/10/15/7125c59b0666450d93f66850d7a513fb.jpg /SFD/2018/10/15/94fca63dc66b4de29d54b30633ff5759.jpg Waga i pas w miejscu, czekam na konsultacje, ale wrzuciłem ten tydzień na tym makro co ustalaliśmy, jeśli się coś zmieni to oczywiście update. Poniedziałek 1. Wl 3 x 5 / 81,5kg 2. Hantle skos 3 x 5 / 37,5kg 3. Podciąganie 3 x 5 / 2,5kg 4. [...]