Proste

OK. A co z kreatyna i bcaa? I po jakim czasie zjesc wegle proste po carbo, i po jakim czasie zlozone po prostych?

połacz nogi z barkami a pozatym to za duzo robisz na brzuch zrob 3 cwiczenia 2 na proste 1 na skosne i bedzie git reszty treningu nie czytałem ale jak bede miec czas to przeczytam

dodatni bilans kaloryczny + cla vs. ujemny bilans kaloryczny + cla ? roznica :D proste - kalorie (+/- ruch)

dzięki za odp. po co? to proste: w ten sposób masa będzie lepszej jakości. czy anaboliki zapobegną redukcji mięśni podczas aerobów z pustym brzuchem?

Nadmiar kalori A na powaznie jesli bilans jest na + to wszystko,ale najwiekszy wyzut insuliny(jest to powiazane z odkladaniem tluszczu) ma wplyw oczywiscie proste wegle

Moim zdaniem dawkowanie mety jest bardzo proste i logiczne czyli ... Od pierwszego do ostatniego dnia jemy 20mg (4 tabsy) / 25 mg (5 tabsow) przez caly cykl (ewentualnie mozemy pierwsze 3,4 dni zersc o jedna tabletke mniej niz w fazie kulminacyjnej cyklu i tak samo przy koncu) czyli 4,5,6 tygodni (zalzy kto ile ma tabletek i przez jaki okres chce [...]

mozesz robic np. spiecia podwoojne /lezac na ziemi - tu pracooja cale mm.proste/, unoszenie bioder przy pomocy miesni brzoocha, przyciaganie noog do klatki siedzac na skraju laweczki/krzesla i inne... do tego nie potrzeba sprzetu

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo DEXTROZA 30g do kazdej porcji kreatyny proste

taaaaak ...bo wiesz juz od dawna tak sie przyjelo w naszym swiatku zwyciezcoow ze kto wygra ten nam odpala pare kilo gainera albo jakis izolat o Boszszszsz...gosciu ale teraz dales z grubej rury zadam Ci moze proste pytanie...na jakiej podstawie twierdzisz ze tutaj ktos ocenia prawde i nieprawde ? widzisz jakie osoby sa w wygrywajacych ? [...]

jak to jak robisz jajecznice do podelka(sniadaniowego,proznioweg) w wcinasz w szkole,proste

qazar moze i proste ale ja sie nie skusze ..

eeee no to chyba ze mowicie o takim sobie cwiczeniem dla frajdy... no to pozwol ze zabawie sie w trenera- kopiesz w bok, kopiesz w przod, od góry. Uderzasz prosty, hak, sierp. Widzisz takie to jest proste juz umiesz kickboxing hehehe

meteor pozwol ze sie wlacze bo tez jestem przeciwnikiem hmb(najczesciej, ale jak ktos zaczyna to inna historia. powiedz jak dziala hmb jestem bardzo ciekawy(tylko nie reklame z gazety)? dlaczego nie dziala to proste stabilizujac blony nie zatrzymasz katabolizmu a co do stwierdzenia ze HMB jest jednym z najlepszych antykatabolikow to wielkie LOL

no jesli chodzi o ćwiczenia na ziemi to jak ja ćwicze- sprawdzone- to cały tułów mam na ziemi nogi zgięte i lekko uniesione, lub też jak ćwiczysz w np.domu to nogi na łóżku albo meblach i jedziesz skłony. może ci to nie jasno wytłumaczyłem ale prawie to samo jest w dziale trening domatora. acha i jeszcze jedno napisales że masz dobrze rozwiniete [...]

na razie znalazlam cos takiego - to do unoszenia bioder - wersja troodniejsza, ktoora podalam: nogi proste w kolanach, a nie ugiete jak na rys

Olimp to jest firma, która ma siedzibę, znasz ludzi ją reprezentujących... którzy przedstwaiają jakiś tam poziom... a SNI to jest firma krzak, z najbardziej szemranym przedstawicielem pod słońcem - gościem za którego bym zużytej puszki po piwie nie dał... proste?

Jak Ci sie nie chce szukac to nam sie nei chce Ci pisac ... proste

1vs1 trudniejsze??? DUDEK co ty mówisz 5vs5 jest duzo TRUDNIEJSZE!! a czemu nie ma solowych akcji? to proste bo przewaznie jest obrona strefowa takze przy wejsciu masz na sobie 3 obrońcow i dlatego malo jest solowych akcji pozatym jest duzo wiecej rozwiazan technicznych i trzeba sie duzo napracować zeby wykonac skuteczna akcje a w 1vs1 jest tych [...]

Za mało serii. Za mało ćwiczeń na plecy. I wogóle do bani jest ten plan. Klatka - leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w średnim uchwycie 4x6-12 - wyciskanie sztangielek na skosie, głową w góre 4x6-12 - leżąc na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami - ramiona proste w łokciach 4x10-12 (ławeczka na ugiętych ramionach) Barki - siedząc [...]

trening jak rozumiem masz przynajmniej dobry, w diecie ogranicz znacznie ilość węgl. proste jak najbardziej wyeliminuj, dostarczaj duże ilości dobrej jakości białka/najlepiej różnych/-min 3g /kg masy ciała, cla będzie dobrym wyborem, może kup jakiegoś fat burnera np. ultra ripped!