No Explode bierze sie przed treningiem..Nie da Ci jakis nie wiadomo jakich efektow oprocz przyjemnosci z treningu..pompa,checi itp. Na twoim miejscu za te pieniadze kupilbym sobie jakies mono i zma i napewno bedziesz mial lepsze efekty z tym,ze nie bedziesz mial takiego kopa na treningu-proste.A najlepiej poczekaj,odluz sobie troche kasy i polacz [...]
noob_lesiu czy ktos ci kaze czytac to ja pisalem do Moldera i tyle nie podoba sie nie czytaj kaze ci?? nie wydaje mnie sie...... a ze krocej nie potrafie inaczej tez nie wiec omijaj moje posty z daleka ....proste! w twoim temacie sie nie wypowiadam wiec nie wiec co ci to przeszkadza pitbull61 bol minal zawsze mija po 1-2dniach moze boli mnie [...]
92kg enana 750 omy chyba tez metan 30mg -> pozniej 40 deki 200mg week prop 100mg e2d trenu 70mg e2d wina 40mg diety jego nie znam cykl z nim ukladalem tylko a szalu to u mnie nie ma i nie bedzie - proste Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2010-02-07 18:06:37
noob_lesiu czy ktos ci kaze czytac to ja pisalem do Moldera i tyle nie podoba sie nie czytaj kaze ci?? nie wydaje mnie sie...... a ze krocej nie potrafie inaczej tez nie wiec omijaj moje posty z daleka ....proste! w twoim temacie sie nie wypowiadam wiec nie wiec co ci to przeszkadza Człowieku weź się ogarnij. Przez te wszystkie swoje testy w [...]
Witam! Mam horse powera przeterminowanego ok. pol roku Moje pytanko jest proste - moge jeszcze jesc, czy nie? Kupilem ja ok. rok temu i zjadlem ok. 10 porcji, wiec szkoda wyrzucic, a chcem wrocic na silke przed wakacjami i zamierzalem kupic jakas kreatynke, tylko po co kupowac jak mam prawie cala?
policz te kalorie!!! to wazne..dorzuc jakies bialko po treningu nie wiem jaki tam ma byc stosunek jeden pisze 2:1(wegle-bialko) inny podaje 9:1(wegle-bialko) juz nie wiem kogo sluchac...wywal pomarancz,2 banany starcza,na ostatni posilek nie dawalbym wogole oliwy,nie mieszaj go z miodem,zjedz sam twarog-posiada kazeine na cala noc bedziesz miec z [...]
sztangi proste starczaja, co prawda lamana ma swoje zalety, zwlaszcza ze wygodniej ja sie trzyma przy uginaniach i francuzach i na pewno wtedy nadgarstki nie beda bolec, ale jak nie ma takich problemow to nie trzeba. co do wyciagu, jezli macie osobny pokoj to zastanow sie nad klatka, tu masz od razu z wyciagiem, uwazam ze super, masz asekuracje, [...]
7.02.10 Trening FBW, 15tki Wyciskanie na barki, stajac, od czubka glowy. 50/15, 55/12, 60/8, ot tak to wyszlo, bo chcialem cos zrobic dla urozmaicenia. W czwartek w 5tkach napewno wroce do starego schematu, bo jakis rekordzik by sie przydalo zrobic... Podciaganie sztangi do brody, 40/12/3, z duzym wysilkiem. Wlasciwie pod koniec chcialem [...]
Na brzuch daj coś na każdą jego część (proste, skośne, dół) np. Unoszenie w zwisie na drążku 3x Spięcia 3x Skłony boczne ze sztangielką 3x To jest taki przykładowy plan na brzuch. Pzdro
bylo sie uczyc to bys teraz nie narzekal tylko robil jako lekarz za 10 klockow. tyle sie zarabia ile jest sie dla kogos wartym i ile warta jest praca wykonywana przez dana osobe.jak sie nic nie umie tylko tyrac szpadlem jak kazdy menel spod sklepu to tyle sie zarabia bo jak nie ty to przyjdzie 10 innych nic nie umiesz nic nie jestes wart proste. [...]
Rozpisac byloby w stanie bardzo duzo osob, ale nie chodzi tu o to zeby dac rybe, tylko zeby dac wedke. 1. Wypelniasz ankiete i wklejasz ja tutaj 2. Czytasz podwieszone posty i przegladasz gotowe treningi ulozone przez kompetentne osoby 3. Obierasz swoja droge(ilosc dni treningowych, podzial partii, odpowiednie cwiczenia) i ukladasz porzadny plan( [...]
Nie wiem, czemu, ale uwielbiam przysiady. Tylko u mnie na siłowni są słabe warunki do nich, bo nie ma tych takich stojaków ze stopniami co kilka cm. Jak nie staniesz ze sztangą na proste nogi przy ostatnim powtórzeniu to jest problem (wkurzające, bo muszę trochę zbyt asekuracyjnie dobierać ciężar), ale jak jest ktoś, kto może mnie akurat [...]
Pan Waldemar powinien być idolem dla każdego. Takiego człowieka warto naśladować, a jego maksymy z pozoru proste, dają wiele do myślenia nad sobą, zwłaszcza dla młodych adeptów. Człowiek, dla którego kulturystyka to całe życie, a on mimo wieku wygląda doskonale ... istnieje ktoś, kto może być lepszym punktem odniesienia? - Wydaje mi się, że jest [...]
Scantela się nie podrabia!!!!! Dla mnie środek pomimo, że under pierwsza klasa. Nikt by nie robił badziewia w takim opakowaniu, myślicie że to takie proste, takie opakowanko zrobić po tej cenie. Scantel jest git
dla mnie to jest proste: był sok, jest do dupy. zwyczajna droga na skroty i slaba psychika, wymieknac bo wielu jest wiekszych wiec szybko szybko byle nadgonic za wszelka cene. Szkoda ze silownia teraz kojarzy sie z rywalizacja i byciem najwiekszym ze wsi, a nie zdrowiem i sprawnoscia ;) Sylwetka piekna ale szacunku w tym przypadku nie mam.
WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!
