Proste

chlebek ryżowy to mój przebój potreningowy:) dzisiaj na przykład chlebek z tatarem z ligawy i ogórkiem kiszonym - szybkie, proste i wartościowe. no i smaczne :)

@Masti - nie wiem czy to było jechanie. Nie sformułowałem jakiegoś szyderstwa, ale jakoś zwróciłem uwagę, na pewne postawy, które uznaję za sprzeczne z etosem. Panowie. Ręka boli, bo musi boleć. Wiem od czego. Układałem się do mostka i zawisałem na zgięciu ramion. Sztanga była w pozycji jak do przysiadu Zerchera. A że chłop wagi słusznej jestem to [...]

@ajazy-Hmmm...klasyczny system odliczania 54321...a mi pisał "nie rób" :P :) 54321 Jest bardzo fajny bardzo skuteczny dla średniozaawansowanych i bez dopingu. @ajazy-Z tym Zercherem...ktoś już próbował, ma to jakieś przełożenie na siad tylni/przedni? Czy tylko bicki rosną ? : Tego przysiadu nie robi się po to by poprawiać siłowniane boje. To [...]

MaGor - musisz porzucić tłuszczówkę - utrata masy czyli mięśni! Obawiam się, że złe wnioski :-D 1000 kcal = głodówka i teraz najlepsze: Głodówka tłuszczowa - utrata masy ciała Głodówka białkowa - utrata masy ciała Głodówka węglowodanowa - przyrost masy ciała :-) "Normalnym ludziom" masa i waga ciała się ciągle mieszają :-) Redukcja to dla nich [...]

Napisz przykladowa kolacje, po ktorej nie jestes glodny rano ? Właśnie z tym jest problem. Bo ostatnio nie jem posiłków, które można zaklasyfikować jako coś co normalni ludzie nazywają obiadem, kolacją itp. Jem jak jestem głodny. Zauważyłem, że od kawy z masłem do następnego posiłku mogę spokojnie nie myśleć o jedzeniu przez 3-4 godziny. Potem już [...]

Chyba nie ma potrzeby tak wnikać we wszystko na naszym poziomie :) ja mam bardzo proste zasady które na ten moment działają. Żeby pływać pływam, żeby jeździć rowerem jeżdżę nim, żeby biegać biegam. Po co to wszystko komplikować i szukać ,"wytrychów" :)

http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White1-1.jpg mmajunkie.com Dana White twierdzi, że Dustin Poirier nie chciał walczyć z Tonym Fergusonem. Poirier odpowiada Prezydent UFC Dana White twierdzi, że Dustin Poirier „nie chciał” zaakceptować walki z Tonym Fergusonem. Dustin Poirier odpowiedział szefowi organizacji. Przez ostatnie tygodnie Dustin [...]

Co tu dożo pisac 20pkt dostałem, pytania proste, ogólnie ustny to banał można nawijać

im wiecj razy klikasz tym wieksza liczba :P proste. Ja juz mam 1285 ^^

1. Gainera zrób sobie sam. Za gotowy zapłacisz jak za nowego mercedesa a zapchasz sie mnustwem glukozy i fruktozy i dekstrozy. Te z wyzszej polki faktycznie jeżeli cbodzi o skład są okej maja xukry i złożone i proste i dodatki które są przydatne miewają jakieś witaminy i tego typu rzeczy ale skoro nie pracujesz wątpię że bedziesz stawiał na np. [...]

ok, myślę że za jakieś 3-4 dni podbiję o jakieś 10-20g węgli, ale ich źródłem będą ww proste ze względu na mniejszą objętość. Dałbym je z rana w postaci miodu do owsianki lub omletu :> Będzie to chyba takie optymalne rozwiązanie?

miód naturalny jest ok, co prawda to nadal cukry proste, ale lepsze to niż cukier biały np. :-) Co do przysiadów, to miałem to samo z kolanami, gdy już było ciężko, ale już mi się wyrobiło coś takiego, że nie ważne, jak jest ciężko, to te kolana są w miare ok.

Pompki rób, układ nerwowy powinnien szybko się przystosować, daj 3-4 max To daj podciąganie podchwytem 3s w B, i zrezygnuj z młotków. Brzuch zrób po 1ćw w 3-4s pon m. dolne brzcuh sr skośne pt proste Bieganie ile razy w tyg planujesz ? zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-19 11:02:49 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-19 11:03:21

to powinno trzymać proste plecy. MC na jezusa

Ale stary, nie chodzi o proste plecy, bo nie robię kociego ani nic. Chodzi o złączenie łopatek, bo mam wrażenie, że ze złączonymi łopatkami MC wchodzi też na górę pleców, a nie tylko prostowniki.

dla mnie to jest proste- walczysz honorowo bez żadnego sprzętu 1na1 jeśli wychodzi grupka na cb oni honoru nie mają ty też nie musisz, sprzęt, jeśli nie ma opcji ucieczki adrenalinka i kasujesz byleby gość jeden z drugim nie wiedzieli gdzie są. łbem o beton, palce w oczy, dwa szybkie w krocze :-))

Ooo, jaki ładny trening Tylko ta miska coś postna mi się wydaje? .... Co tu tak cicho? Anyways... NIESPODZIEWANKA Modyfikacje treningu na piłce 1.Tak jak było, ale przytrzymujesz przez 30 sekund 2.Mostek na piłce tak jak poprzednio, ale robisz 3x 10 powtórzeń. 3. Jak wyżej, ale opierasz się na jednej tylko nodze, druga jest uniesiona w górę. [...]

obyś tylko nie trafiła na ektomorfika jak ja... w nocy ma batoniki przy łózku bo się budzi głodny i mieszkaj tu z takim haha To tak jak ja - na noc muszę zjeść ww, najlepiej proste żeby bez problemu zasnąć. Nieważne co i ile bym zjadł to przytycie mi nie grozi. Nigdy

hahaha po przeczytaniu tego taki aktywny, głodny zakwas może walczyć, żeby wydostać się ze słoiczka do lodówki, miałam wrażenie, że tam się zwierzaka hoduje %-) w sumie nie wiedziałam,że zrobienie swjego chleba jest takie proste. wypróbuję! chociaż nie wszystko rozumiem :D PS. jak tata sie dowie, że sama robię chleb, to mnie zabije, od kilku lat [...]

Nowy trening Dzien1. 1. RDL 5x5 Rampa 2. ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 progres/regeres 3. wiosło sztangielka w oparciu 4x6-8 regres 4. przysiad goblet 3x 10-12 5. długie wykroki chodzone 3x 10-12 na noge Dzień 2. 1. wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 2. wyciskanie sztangielek skos 4x8-10 regres 3. wyciskanie sztangielek siedząc 4x6-8 [...]