czyli prawdopodobnie kolejny zawodnik przejdzie do elite pro AC Europe w tym roku nie przewiduje startów 'starych' prosów, tylko właśnie elite pro, podobnie z resztą jak edycja brazylijska, afrykańska, azjatycka... Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-08-15 20:24:45
Adam gdyby się tak czepiać, że sędziowie nie uczciwi to ja bym Ci żadnego nie zaliczył bo przy pierwszym wszedłeś z bujnięcia a nie z "czystej siły" a przy każdym kolejnym podrzucasz nogi w górę. czyli sobie nadajesz pędu poprzez ugięcie nóg w stawie kolanowym. Może nie kopiesz mocno ale od samego początku OSZUKIWALES i robiles niezgodnie z [...]
MASA DZIEŃ 10-12 W końcu dziś było nieco wolnego, po miesiącu praktycznie non stop pracy. Jutro też luźniejszy dzień. Z treningami na razie bez większych zmian. Ciągle pompa, czucie mięśniowe i małe ciężary. Nabicie mocno się trzyma. Waga około 87 kg Zapraszam na swój fanpage, gdzie coś tam skrobnę od czasu do czasu [...]
MASA DZIEŃ 13 Dziś na spokojnie, ciężar zwiększony gdzie nie gdzie, ale i tak bez szału. Samopoczucie bardzo dobre w takie pogody. Apetyt w końcu trochę się uspokoił, czyli leptyna na normalnym poziomie https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Plecy Wiosłowanie sztangą podchwytem w mocnym opadzie tułowia 15/12/10 50 kg 60 kg 70 kg [...]
PIĄTEK-WEEKEND Piątek udało się pospać więcej jak i weekend też luźny to od razu więcej chęci i siły. Zobaczymy jak jutro będzie, bo zaczną się już w miarę normalne treningi, jeśli chodzi o objętość i intensywność Z miską na razie, bez zmian. Nawet uciąłem trochę kcal Wczoraj też praca u fizjo. Codziennie dodam też chociaż z 10 minut " [...]
PIĄTEK-WEEKEND Lecimy dalej. piątek, trening dwójek i tyłka, bardzo dobrze dołożyłem znowu gdzieniegdzie. Wczoraj trening z Mariuszem barków, szukaliśmy jakiś nowych kątów, patentów, żeby te barki ruszyć. Jestem dobrej myśli Kalorie nadal w miejscu, nie ma co zwiększać, jeśli idzie. I tak nie planujemy typowej masy, lecz po prostu "przebudowy" [...]
ŚRODA-CZWARTEK Trening nóg to lekarstwo na wszystko, mimo niewyspania to trening mega, wszędzie dodane. A dziś zaraz ruszam na barki. Wczoraj też wizyta u fizjo, tym razem obręcz barkowa, głównie molestowanie piersiowego mniejszego, który twardy był jak skała. Od jutra ścisła dieta ubogoresztkowa, bo we wtorek kolonoskopia [...]
na olympii szalu nie robi ale poszczegolne zawody PRO potrafi wygrac i to juz nie raz pokazal popatrzcie na sam rok 2009 2009 Arnold Classic - IFBB, 7th Europa Supershow - IFBB, Open, 1st New York Pro Championships - IFBB, Open, 2nd Olympia - IFBB, 14th Tampa Bay Pro - IFBB, Open, 1st
Marian pełna zgoda jak patrzę na ludzi na mieście ile kupują itp to zastanawiam się czy oni 4 dni będą siedzieć i tylko wp*****lac? Mówię może kiedyś to było inaczej bo na codzien nie było tyle tego i było od święta. Dla mnie to czas dla bliskich i chwila oddechu, ok Przemocy idziesz jesz jak uważasz itp i ja to szanuje bo nie udajesz wbrew sobie [...]
9.09.2021 1 dzień do weryfikacji 3 dni do startu Słodkiewicz Classic Waga: 96,1kg Cardio: off Woda: 8-9L Sól: 18g Hej Tak więc dzisiejsza noc totalnie z dupy. Spałem może 2-3h, do tego rano jak wstałem to z takimi nerwami na siebie jak nigdy dotąd. Zwyczajnie pierwszy raz tak miałem że byłem wściekły na wszystko xD Ale później w pracy już dotarło [...]
Mati to jest masakra co się dzieje :D własnie jestem jakieś 45min po potreningowym i już z chęcią bym kolejny zjadł xD haha Chyba dzisiaj ten Ananas w pre i post tak zadziałał :D haha Gnidusek, Jeżdżę z rana 25min na rowerku :D to wystarczy xD hahaha A tak poważnie to mają iść raz na 2-3tyg ;) więc teraz w Sobotę obiecuję że je zrobię :D będę [...]
No tak dokładnie tutaj też się z tym zgodzę no i w sumie wcześniej już to też napisałem że nie dla wszystkich będzie to jakieś idealne rozwiązanie i każdy ma swoje podejście i że nic mi do tego Tak więc ja nikogo tak samo nie nawracam ani nie próbuję przekonać do mojego nastawienia. Bo też tak jak napisałem podopiecznej nauczyli mnie tak samo [...]
Mariusz Czerniewicz to nie kulturysta ( a mowimy o kulturystyce ) :-) Ale fakt, jest drugi pro kulturysta w Polsce to Mariusz Kupczak Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-05-15 19:57:16 O ile się nie mylę, to Mariusz Kupczak nie jest już pro
[...] nabrała dużego znaczenia i jest popularna coraz bardziej m.in. dlatego, że nogi zakryte i "bociany" z dobra góra mogą się sprawdzić i nawet odnieść sukces. Ale w kat PRO ekstremalnej trzeba włożyć więcej wysiłku w utrzymanie tak wielkiej masy miesniowej i ciągłe poprawianie niewielkich mankamentów sylwetki, by nie wypaść ze stawki, a to [...]
Let me start by telling you a little about who I am and where I come from. I was born in Oregon in 1970, but moved to California when I was around 11 months old so my father could undergo cancer treatment at Stanford University. He was diagnosed with Hodgkin's disease there in 1971 and fought through a year of devastating chemotherapy and [...]
Hej, czy mógłbyś rzucić okiem na mój wątek - czytałam wiele Twoich artykułów i jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy. Byłabym wdzięczna za pomoc:) Hej, czy ktoś z Was mógłby rzucić fachowym okiem na mój wątek:)?http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_pomoc_%3A_-t870144.html
Najpierw mówili że Nick długo Pro nie ugra, ugrał, potem e będzie znikał w zawodach Pro, wygrał NY Pro. Łeee z czołówką nic nie ugra to zgarnie teraz Arnolda. Na Olympi na spokojnie top 5 w zasięgu, bo kto tam jeszcze dojdzie? Ramy i Hadi ew Bonac
Wielu z was robi ten sam błą ! Zaczynając stosować Therme Pro automatycznie również zaczynacie obniżać spożycie kalorii ! NIE RÓBCIE TEGO !!! Jedzcie normalnie i pijcie dużo wody. Zwracajcie tylko na jakość tego co jecie niech to będzie połączenie węglowodanów złożonych białka i błonnika - np kurczak z ryżem i z surówką ale wszystko beż sosu aby [...]