PLECAMI

preria, szalejesz %-) z nauka?:D czy z plecami ?:D

Dzięki ;P Hihi coraz więcej motywacji ;p Dzięki za wsparcie :P Aż jutro przed treningiem zjem mocny przedtreningowy posiłek i zrobimy szarżę ciężarową, postaram się dojechać do 7 powtórzeń na dipsy, z 60kg na skos +, do tego 35 na uginanie z plecami opartymi o ścianę. Zobaczymy czy będzie ogień na treningu :P Aktualne ciężary na serię 8-12 [...]

centralnie siedział do mnie plecami, mogłam patrzeć na jego plecy hahahaha

chyba przesadziłam o.O ryż mi plecami wychodzi :P

Ta z pakerskimi plecami też nie gorsza... :-D

robie na tylne aktony na trenie z plecami

Najgorzej ustawic sie ze sztangą, z poduszką na brzuchu a drugą za plecami ( bo ławka mnie gniecie) ale potem to już idzie. Caramba- dobij ją

Witaj ! Ładniej by wygladało technicznie gdybyś schodził w dół prostymi plecami a nie z tym lekkim garbikiem Przyjmij pozycję potem z pochylonym lekko tułowiem ale prostym schodź z rękoma aż dotkniesz gryfu . Gratuluję ciężaru

tak tu sa kozazki na dzielnicach,mlode szczeniaki-neckersi tak zwani..kiedys raz szedlem noca i stali kolo mojej chaty,a ze szedlem ubrany podobnie jak oni chodza wiec nie wiedzial kto,tyle ze szerszy niz oni..splunal mi za plecami,zdazylem sie zatrzymac i tylko slyszalem sory wiec pomyslalem to nie facetszkoda lac ciot. ogolem nie ma z kim.cwani [...]

Lubię patrzeć na takie plecy w czasie, kiedy w dłoniach mam inną część ciała, tą wypiętą Poza tym wycięte plecy u kobiety to możliwość założenia sukni z odkrytymi plecami, wiesz, to za***iście wygląda

Ja wam powiem, że kiedyś to myślałem byle jak najniżej w siadzie, ch** że plecy zaokrąglone jak nie wiem, teraz schodzę tak nisko, by nie móc niżej z prostymi plecami.

dzis ogldalem dzien dobry TVN i byl pudzian i powiedzial: -Zamierzam jeszcze troche powalczyc a ktos poscil plote o tym ze konzce kariere poza mojim plecami

Whoa, rozrastamy sie, a jest tak strasznie rano... Poodpowiadam w kontekscie moich spostrzezen co do treningu. Wczoraj czwartek byl Jesli chodzi o bary po klacie to jakos mi sie przy klacie nie mecza i sie wyrabiam. Tric meczy sie i na tym i na tym i jesli robie potem trening trica to mam go beznadziejnie slabego. Wytrzymalosc mam slaba miesnia [...]

No to wtedy było by niewesoło. Ale gdyby kolo chciał zrobić mi na prawdę krzywdę a nie byłoby gdzie uciekać to bym zaryzykował, i np. gdyby koleś odwrócił by się plecami to też by chyba uszło, ale tylko w tych przypadkach. Zmieniony przez - _ MEDAL _ w dniu 2008-11-30 15:57:09

Nie no zajedziesz te plecy, rozumiem, że są one dużą partią mięśniową, ale bez przesady, 12 ducelowych, przed tym z 5 rozgrzewkowych, ale to na ciężarach 8x mniejszych niż docelowe. Ja akurat z plecami nigdy nie miałem problemu, całe życie wolne ciężary wiosła i podciągania.

Barki przed nogami? Triceps przed plecami? Biceps przed klatką? to żart?

www.testsport.pl :D ten pakeit za 380zł :D dysk. dostał w momencie jak ja bylem za jego plecami a on mi zalozyl dzwignie na nogi trojkątem nogi ;p

Hubert81 z takimi plecami, to możesz spamować gdzie chcesz

Przy moich nogach 2 razy w tygodniu Czwórki: 4 Dwójki z dupą i plecami: 4 Ale niska objętość, 4 serii nawet nie będzie w niektórych

Ja lece z plecami;-) dziś wcześniej sie położe, żeby być na 100% sprawnym.