Owoce

PIĄTEK 2 dieta: 1. 6 jaj gotowanych + miska płatków zbożowych z mlekiem + banan + 2 tab HI TEC VITAMIN A-Z 2. 150g gotowanego kurczaka + 100 g ryżu + brokuły 3. 120 g pieczonego steka z tunczyka + 100 g ryżu + sałata 4. 100 g kurczaka + 100 g ryżu + pomidor trening pleców 5. 500 g twarogu + 100 g ryżu + owoce trening: PLECY: 20 min. [...]

[...] nie spożywam wcale tłuszczu, a ostatni posiłek ze względu na to, że jest późno jem dość mały. Dodam jeszcze, że do bilansu nie wliczam wszystkich warzyw, owoców i supli. Owoce jem do pierwszego i drugiego posiłku, do pozostałych dorzucam warzywka. __________________________________________________________ Na razie to by było na tyle, kolejny [...]

Zima idzie, pora na kiszonki. Warzywa to teraz będą smakować jak kupa importowane owoce może trochę lepiej.

[...]     Zwierzęce         1 233      139,3       11,6       67,4        0,0        7,0     Roślinne         1 352       35,1      283,1       14,2       24,1       10,0     Owoce           306        3,2       76,4        0,8        5,9       76,4     Warzywa           177       13,4       35,2        3,3       12,8        0,0     Suple    [...]

http://iv.pl/images/77583403232385219781.png 3 Tydzień!!! Dzień 15 DT DIETA: Posiłek I 50g kaszy jaglanej 140g kury 5g mono Posiłek II 2h przed treningiem szejk 30g whey 200mleka Posiłek III po treningu owoce 270g 30g whey 100g mleko 400g makaronu 130g kury 5g mono Posiłek IV budyń 120g twarogu Kcal~2450 BTW [...]

ona ostawiła wszelkie zboża, nawet te bezglutenowe i zamierza jeść wyłącznie owoce, warzywa i mięso.

ona ostawiła wszelkie zboża, nawet te bezglutenowe i zamierza jeść wyłącznie owoce, warzywa i mięso. Powodzenia }:-(

Masz alergie na ideologię a właśnie coś takiego propagujesz - ideologię, że zboże jest złe i odpowiedzialne za cało zło świata a najbardziej za ten nieszczęsny wyrzut insuliny. Żyjemy w takim świecie, gdzie ze świeczką przyjdzie Ci szukać naturalnego jedzenia bo całe środowisko jest już skażone "cywilizacją". Tak samo jak ewoluowało środowisko w [...]

Jak jestem ekto, to mogę brać na noc owoce? ?

Podaj o sobie podstawowe informacje. Waga, Zapotrzebowanie, Wzrost, Wiek, Cel. Carbo jest zbędne totalnie. Masz sporą ilość węglowodanów w tych posiłkach. Wszelkiego typu wędliny wyrzuć, ten chleb fitness, zamień na razowiec. Tuńczyk do najlepszych źródeł białka nie należy. Staraj się unikać ryb w puszkach, celuj w tłuste morskie świeże ryby. [...]

[...]     Zwierzęce         1 130      128,4        4,6       64,0        0,0        0,0     Roślinne         1 080       31,9      219,2        9,1       27,1       11,0     Owoce           497        2,0      121,4        0,5        3,9      121,4     Warzywa           128        8,4       24,2        2,1       10,3        0,0     Suple    [...]

Owoce z rana, na wieczór tłuszcze białka. Powyrzucaj przetworzone rzeczy typu, jogurciki kolorowe. Płatki czekoladowe zamień na owsiane. Nie wspomnę o czipsach i paluszkach, wafelki odpuść zastąp gorzką czekoladą. To nie jest dieta.

[...]     Zwierzęce         1 237      126,0        5,4       76,5        0,0        0,0     Roślinne           808       26,3      160,7        8,9       29,7       10,9     Owoce           197        2,0       49,4        0,5        3,9       49,4     Warzywa           155        9,2       30,0        3,3        9,2        0,0     Suple    [...]

Owoce się wlicza, bo zawierają sporo kcal np: ( Banan, jabłko, pomarańcza lub awokado i.t.d ) Podbijają bilans kaloryczny.

Białka: mięso z kurczaka (zwłaszcza pierś), inne chude mięsa, ryby, jaja, twaróg półtłusty Węglowodany: kasze, ryże, owoce, warzywa, płatki owsiane, pieczywo razowe Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, masło orzechowe (nie z orzechów ziemnych), ryby, jaja, orzechy włoskie i laskowe, migdały 1. Co jest złego że zjesz sobie owsiane a po tym [...]

To prawda dziewczyny, zrobiłam bo nudzi mnie trochę aerobowy trening i tak sobie zmieniam po 10 min,urozmaicam. To tylko tak dlatego ten stepper ale kolana ważniejsze :) Dziękuje za czujność i wymieniam stepper na coś innego!! Miska z dziś suple:olej z wiesiołka warzywa: pomidor, marchewka surowa, sałata owoce: 2x banan [...]

Amarantus po prostu gotuję. Pyszny jest - chociaż nie każdemu smakuje - pachnie trochę, bo ja wiem, łąką :-) Zostawiam go w garnku i on się sam skleja w taki klawy placek. Czasem mieszam z jajkiem i smażę placki. A jabłka i inne owoce (węgle proste) zawsze jem w odstępie godziny od ostatniego posiłku. Jabłka jem z ogryzkami, bo zależy mi na [...]

własnie zawsze nad tym się zastanawiałem ...kiedy jeśc owoce i zjadałem je po posilku ,bo tak mi pasowało ,ale to chyba najgorszy wybór z tego co piszesz Twoj sposób jest fajny i lepszy na pewno

własnie zawsze nad tym się zastanawiałem ...kiedy jeśc owoce i zjadałem je po posilku ,bo tak mi pasowało ,ale to chyba najgorszy wybór z tego co piszesz Twoj sposób jest fajny i lepszy na pewno Po posiłku i tak skacze Ci insulina żeby się uwinąć z rozprowadzeniem składników po organizmie. Jak od razu po misce dołożysz deserek z cukrami [...]

dieta jest do poprawy. rano zamiast prochu mozesz dac jaja, bo za duzo masz odzywek w diecie. II: jogurty odtluszczone out, brak tu bialka. ryz bialy zamien na zboza nieczyszczone/ziemniaki/bataty/owoce III: ser moze byc czasem jako urozmaicenie, ale nie staly element diety, a daj tu lepsze źrodlo bialka jak np. ryba IV: zamienniki dla ryzu [...]