podstawą oczywoiście jest dieta, czynnikiem aktywizującym utrate tłuszczu tening, dodatkami do tych dwóch kluczowych elementow mogą być- odzywki/najczęściej białkowa/, suplementy- spalacze, subst. lipotropowe- np. lecytyna, green tea, hmb, cla, a także ochraniajace org. i "czuwające" nad prawidłowym przebiegiem podstawowych- i nie tylko- [...]
Stak zawsze bedzie dzialac , tylko inaczej na osobe wazaca 70kg a inaczej wazaca 100kg. Samo dzialanie nie slabnie, ale org o wiekszej masie potrzebuje wiekszego kopa
n kaloriach na minus nic nie baierzesz, nawet na kaloriach na zero.. uloz dieta z kaloriami na plus , wzglednie malo ww, sporo tluszczy i bialko potem w miae tego jak bedzie org sie zachowywal baw sie btw i zmieniaj, przycinaj dorzucaj etc No i do tego wlacz sobie aeroby powinieneszauwazyc roznice pozdro
nie no normalnie na nockach opuscilem sie strasznie przed robota w przerwie i zaraz po szamalem i bylo to cos na ksztal wegle + bialko.. Obecnie nie dam rady strzmac - mam batoniki muesli, w pzrzerwie cos lekkiego, za raz o robocie cos weglowego ryzu troche i bialko, jutro bede miec bialko to sobie bede szamac przed snem:) A metabolizm spada - tak [...]
http://www.youtube.com/watch?v=Y6RL9A_665o you can dance buddy? hrhr http://www.joemonster.org/filmy/5220/Sex-Kamerka masakra Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-11-25 07:31:27