czasami nawet nie chodzi o rzeczy zwiazane ze sportem ale o zrobienie czegos "innego" szalonego czegos czego przecietny czlowiek nie jest w stanie albo nie ma odwagi zrobic tak kochani wszyscy jestesmy zakreceni on ircnet: #misiaczki **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne**
zwracam sie do was z proźbą o ocene mojego nowego planu trenuje juz prawie rok mam 17 lat .... czytajac artykuły z SFD doszedłem do wniosku że trenuje źle efekty byly , jednak zawsze wykonywalem zbyt wiele cwiczeń , postanowiłem się poprawić i sam ułożyłem plan oto i on : Dzień I Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 serie ( 12 9 [...]
Panie Dymek.Mogę zapewnić Pana że nie nazywam się Wołodko ani Biernacik znam natomiast dobrze Cezarego i miałem możliwość przed momentem z nim rozmawiać nie jest on wogóle zainteresowany rozmową z Panem bo taką rozmowę zaproponował Panu jak mówi 2 miesiące temu i to nie na forum tylko osobiście.Również nie zgadza się chyba Panu coś w arytmetyce i [...]
Ławka to jeszcze sie da wykombinowac 2 x w tygodniu. Ale martwy i siady odpadaja a to z takiego powodu ze w internacie mamy silownie ale jest tam tylko 1 duzy atlas i sztanga z laweczka. Sztanga zawsze jest zajeta przez Pawla Krasowskiego, moze znacie, wiec zostaje atlas. Ale zanim sie on rozgrzeje to moge kilka serii na klate zrobic, kolo 3-4 [...]
Dzięki za rozpiskę Dezirku :-* ale jak mawiał Papcio Chmiel w "Tytusie" "To się wszystko u nas nazywa kapuśniak na świńskim ryju" btw może chcesz aby poprawić kolor tych fotek na mniej Shrekowaty ? Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our [...]
On nie ma ograniczen - zajmuje potrzebny sobie sprzet i to co moge zrobic to jedynie go poasekurowac jak trzeba. Od jakiegos miesiaca juz nie mieszka w internacie ale u kogos na stancji wiec i tak przychodzi na silownie. Nie wiem kiedy, ale kiedys jeszcze o mnie uslyszycie... Jestem SUCHAR i dobrze mi z tym
wrzuć mi na maila sfd mooli tak że mnie też mooli Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."
pshemo: Odnośnie gotowania posiłków to nie ma chyba takiego większego problemu (dzień wcześniej wieczorem przygotuj, a w pracy jak masz mikrofalówkę to tylko odgrzewasz), możesz równie dobrze zrobić kanapki z mięsem, wędliną, jakieś gainery itd. Więcej w dziale "odżywianie". A co do treningu będzie zbyt ciężki 3-5 serii co drugi dzień [...]
Ławka jest odzielnie a stojaki odzielnie. Mi chodzi o to ze ja moge trenowac te 3 dni bo on zajmuje sprzet od poniedzialku do czwartku, wiec on nie ma ograniczen, rozumiesz juz? On cwiczy sam, nie ma zadnego partnera. A jak potrzebuje asekuracji to zawsze ktos pomaga. Nie wiem kiedy, ale kiedys jeszcze o mnie uslyszycie... Jestem SUCHAR i dobrze [...]
To był Bjorn Bregy, nockaut 5 runda 1 min 20 sekund, Paryż gp 2002. No, 4 rundy to żenada. I to co pokazał w tej walce Ignashov to cały on (ale wspominałem żę ostatnio się zmienił na lepsze) three time k1 world champion, "the dutch lumber jack" Peter Aerts.
Zgadzam sie 40 tabsow mety to moze lekko przesadziles ;) Ale czolowi zawodowcy po 3 dychy dziennie biora spokojnie i co im z tego jak tylko pierwszych paru ma z tego dobre pieniadze, reszta rujnuje sobie zdrowie i do tego jeszcze sporo doplaca - pytanie czy warto dla takiego wyglądu...Rozumiem, Ronnie Coleman czy Jay Cutler odnosza sukcesy i im [...]
"Mi chodzi o to ze ja moge trenowac te 3 dni bo on zajmuje sprzet od poniedzialku do czwartku, wiec on nie ma ograniczen, rozumiesz juz? On cwiczy sam, nie ma zadnego partnera. A jak potrzebuje asekuracji to zawsze ktos pomaga." Paszczak strasznie dziwnie przedstawiasz sprawę. Nie możesz się z Pawłem dogadać aby ćwiczyć razem z nim?? [...]
no dzień dobry eee Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."
najpierw zbuduj troche miesnie, wtedy proprcje tluszczu sie takze zmniejsza.Cindy to w swoim video chyba laczy toning i areoby o ile sie nie myle. Twoja waga jest stosunkowo zanizona do wzrostu. Co do omletu to ja normalnie robie 2 zoltka i 3 bialak, bo zoltka tez sa waznym zrodlem bialka(aminokwasow) i tluszczy(vit E), smaz na teflonie bez [...]
Ja tez mam "lekka" dysproporcje i bardzo mnie interesuje co powiedzie jeszcze. Tylko ze ja mam jeszcze troszke tluszczu na udach, ktory bym chcial zgubic (biegam po treningu- ~1km ~3.5m, i rowerek czasem, ale nie jest on regula, dlugo maly ciezar.)
Jestem wiernym kibicem dyscypliny Strongman., częstym bywalcem na zawodach. Mam bogate archiwum ze zdjęciami. Konflikt , który wyniknął pomiędzy federacją, a panami Sz. i D. bardzo mnie zaniepokoił. Na początku sądziłem ,że obaj ci panowie nie wiadomo czego chcą. Kiedy dokładnie prześledziłem temat nie tylko w [...]
On cwiczy sam dlatego ze nikt nie bylby w stanie cwiczyc nawet 2 x mniejszym obciazeniem niz on. Co do tego zebym byl jego partnerem to na pewno odpada, wygral kilka mistrzostw i mu honor na to nie pozwala zeby cwiczyc z kims takim jak ja. Silownia jest otwarta od 19:30 do 21. Ale ja zadalem przeciez inne pytanie a wszysla dyskusja o Pawle. Nie [...]
1.2.5 roku. Trenuje sytematycznie!!! 2.Nie bede podawal calego swojego programu treningowego,poniewaz daje mi on bardzo dobre efekty... natomiast barki nie chca ruszyc z miejsca(troche sie powiekszyly ale i tak wygladaja slabiutko do reszty ciala), ukladalem na nie juz duzo treningow ale zaden nie przynosi zamierzonych efektow :(((( Wiec prosil [...]
Dokładnie jak mówi Byq czy Macioo: spytaj, skąd wiesz, że się nie zgodzi. A jeżeli się zgodzi to na tym skorzystasz, a jak nie, no to trudno - ważne, że próbowałeś. Ja trenuje też z kolesiem (i też Paweł) mamy różne plany (ja hst on zwykłą masówkę) i jakoś się dogadujemy. No tylko ja tu jestem silniejszy... (ale już nie długo) *** SNP *** -> [...]
Ten artykuł wyjaśni wiele sprzeczności Cynkowa rewolucja!!!! CZY WSPÓŁDZIAŁANIE CYNKU I MAGNEZU NASILA METABOLIZM I ANABOLIZM W ORGANIZMIE?Czy obecnie w pożywieniu pierwiastki śladowe działają anabolicznie? Połączenie cynku i magnezu, dwóch pierwiastków, których skądinąd brakuje sportowcom, może zwiększac poziom hormonów anabolicznych. Magnez [...]
Najlepszy Sport Extremalny?
