ON

Ten jak se 'byjacz' podkradł z nominowanych 8-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-24 15:18:43 Wazz ja mam nadzieje że powoli sam nie zostane nominowany, bo mi powolutku odpi sialalala, PCHAM nosa w sprawę Modów/ czyli tam gdzie nie trzeba 8-) \-) Cokta tzn tak ja strasznie lubię Ubereema :-) lecz patrząc przez pryzmat jego ostatnich [...]

z tych sfd raczej najlpsze, a w tych cenach zobacz tez whey 100 a jak masz kase to ON whey gold standard Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-12-24 15:19:34

Załóżmy, że bym kupił to http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html Trening robię 3 razy w tygodniu. W te dni, spożywałbym dwie dawki, jedną na śniadanie (wymieszaną ze zmielonymi płatkami owsianymi, mlekiem itd.), a drugą po treningu (jedynie mleko + gainer, ewentualnie jakiś banan czy inny owoc). natomiast w dni gdzie [...]

On trenuje sporty siłowe czy kulturystykę amatorską opartą o trening siłowe? Technika i poprawne wykonanie ćwiczenia jest kluczem do wszystkiego. Zauważ, że Ci którzy podnoszą najwięcej jakoś nie imponują super rozwiniętą sylwetką. Ale oczywiście w słabych kulturystów nie wierzę%-) Nie kłóćmy się na święta;-)

wazzup założył czapkę mikołaja i myśli, że każdy będzie wyglądał tak zayebiście jak on.. ;p

Żeby święta były syte, żeby rózgą było bite. By choinka w twojej chacie nie śmierdziała tak jak gacie. Tylko była kolorowa a na dole stał se browar. Na pasterkę ruszaj śmiało ksiądz na tacy ma za mało. Daj złotówkę albo dwie niech i on ucieszy sie.robo815

Buli915 z całym szacunkiem dla Lorenzo, ale on po prostu nie umie pozować :)

Ja ćwiczyłem splitem, i moim zdaniem troszke mija sie on z celem :P teraz od stycznia wskocze na FBW. W splicie robisz 2 partie na trening czyli np klata wychodzi raz w tygodniu. Wydaje mi się ze to zdecydowanie za mało :P poszukaj co ludzie piszą w FBW vs Split. Moze zmienisz zdanie co do Splita. Ja osobiście wyczytałem ze WFB lepiej dziala na [...]

Waga : 80 Wzrost : 180 A co on chce rzeźbić? Jeszcze ten plan 12-15 powtórzeń. Wydaję mi się,że ten ktoś miał przygodę z siłownią dość dziwaczną. Przez 3 lata nie robił przysiadu i martwego ciągu :D. A jego ostatnio przerabiany plan dotyczył tylko brzucha i jakieś pierdoły :). Do tego te marszobiegi ten ktoś jest perfidnym grubasem co nie da [...]

Dobra czyli dieta do poprawy, to jest jasne. Mam jeszcze trochę czasu, bo ruszam od 1 stycznia... No ale jeśli chodzi o odzywki, to rozumem, że najlepiej gdybym na początek zabrał się za gainera? No dobra, tylko że zupełnie się na tym nie znam, powiedzcie mi jakiej firmy, ma on być. Ile czasu mam używać i w jaki o której porze i w jaki sposób [...]

Aha, jeszcze jeżeli chodzi o pompki na poręczach. Robiłem 16/13/13 bez obciążenia więc dodałem talerze, waga taka jak pisałem. Niestety teraz nie potrafię złapać takiego ustawienia tułowia aby pracował dół klatki, tzn on pracuje, ale nie czuje go tak jak po seriach bez obciążeń. Nie wiem jak temu zaradzić.

Na kanapeczkach to on nie jedzie, gruuubo.

EDYTUJĘ!!! KONKUS TREC`a - PODSUMOWANIE, cz. II a tu część pierwsza: http://www.sfd.pl/TREC_sponsoruje%3A_Ruda_29%2C_podsumowanie_str._54-t804717-s54.html ISOLITE, smak jabłkowo - cynamonowy http://trec.com.pl/general/isolite.php /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35ab40b8f0ca4d03b03185353b883a27.jpg OPIS PRODUCENTA: białkowa odżywka zawierająca w swoim [...]

proszę o ocenę mojego planu ćwiczeń, jest to trening ogólnorozwojowy, który z treningu na trening doskonaliłem i zmieniałem, obecnie wyglądał on tak: podciąganie nachwytem x10x10 podciąganie podchwytem połówki (górny zakres) x6 podciągnie nachwytem z podparciem nóg x12x12 wyciskanie sztangi na płaskiej 48kg x1 58kg x1 68kg x1 78kg x1 85kg x1 [...]

Właśnie przeczytałem ciekawy wywiad z Łukaszem Jurkowskim, takie podsumowanie roku 2011, może kogoś zainteresuje:) Sporo wydarzyło się w ostatnim roku. Zacznijmy jednak od końca, czyli KSW 17 i decyzja w walce Pudzianowski – Thompson 2 oraz jej późniejsza weryfikacja. Wszyscy to widzieli i chyba nie jest to żadną tajemnicą. Myślę, że trzeba być [...]

Czyżby Koks ABS po raz trzeci %-)? A się śmiał z SFD, nie powiem gdzie on wypisuje herezje %-)!

no no dawać pewnie on zgarnie

on łowi na lodzie

Dobra dieta + trening + regeneracja + suple i robisz w rok nawet 15kg!! Ogarnijcie sie ludzie! Poza tym na pierwszy cykl nic innego jak meta albo jakis test, ewentualnie razem w minimalnych dawkach! Mi taki sam cykl - meta, susta, deka - rozpisal typ, z tym, ze on koksi od 7 lat, a od 5 startuje w zawodach takze taki sobie moze pozwolic, a nie [...]

czyli zwykły człowiek, który nie ustawi całego swojego życia "pod trening", w sumie powinien sobie odpuścić? :/ nie,po prostu taki człowiek nie osiągnie wiele jako zawodowiec(gdyby zdecydował się żyć z tego) ale jako amator, ćwiczyć dla siebie powinien jak najbardziej. Wiadomo że czasem coś wypadnie i trening trzeba odpuscic czy nockę [...]