ON

pro100 wielu tu chciało by tak wyglądać będąc on ! świetna forma. Jak długi był off??

Tą d-rybozę sobie odpuść. To jest artykuł z okresu kiedy ten środek był silnie promowany a tak na serio ma on marginalne znaczenie. Jakakolwiek inna forma cukru może ją zastąpić. Sama kreatyna wystarczy - na serio. Osobiście biorę kreatynę rano na czczo i po treningu. Na początek przygody z kretką najlepsze będzie mono albo jabłczan. Kreatyna i [...]

ba no tos ie nie dziwie. ja jem chleb z dżemem... BIAŁY CHLEB, boże... i on mi smakuje ;/

no jakoś nie wiem, bo on robił 4 serie max i nie czuł nic po treningu. Innych jak obserwuję na siłowniach to pół roku wyglądają tak samo, z takimi samymi ciężarami i łamią zastój dopiero na gainerze - dużej aplikacji gainera %-)

Witam. Już powoli kończę swoją ławeczkę. Zobaczymy co to wyjdzie. Mam tylko jeszcze kilka pytań. 1. Jaką najlepiej dać długość deski oparcia? W starych modelach robili 90cm a teraz widzę że mają ok 80cm. 2. Czy pianka grubości 3cm wystarczy? 3. Siedzisko będzie miało 31cm. Na jakim centymetrze uciąć skos deski i ile ma on mieć cm? Chodzi mi o [...]

Nie. Chodzi o Białego Szejka, który wziął od nich supli za 500zł i uciekł, a oni robią akcję jakąś. Tylko, że te "suple" są zabronione w PL, więc mogą sobie robić akcje... zresztą on chyba w Niemczech mieszka.

Tak ale on bierze 200 mg deczki na tydzień i ok 700mg testa.Wg mnie to test wywalił mu gino o czym swiadczy ten estradiol.200 mg deki na tydzień to pryszcz stosowany w ochronie stawów i raczej to nie jest powodem. Ale są na swiecie rzeczy które sie fizjologom nie snily jak prawi Ferdek Kiepski. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2013-01-25 10:11:05

No tak, ale jak ja mu pisze cos tam o kcal, a on sie pyta co to? To niestety trzeba wszystko od podstaw mu pokazac, a chce mu pokazac jakies dobre i krotkie artykuly zeby zrozumial i sie nie zniechecil :D

Jesli chodzi o probiotyk on uzupełnia flore bakteryja w jelitach,jelita wtedy lepiej pracuja,im wiecej milirdow jakiegos szczepu(w jednej kapsułce bo korzystnie) tym lepiej w aptece masz linex forte,probiolak plus i duzo innych, a tak na niestrawnosc to moze byc ulgix tyrawienie, ranigast max,...verdin.Na kazdego działa cos innego:-)Zalezy jak [...]

no statystki bez szalu ale pewnie nie nie patrzyli tylko to jaki potencjal ma inna sprawa ze kwota 15 mln funtow to troche chora cena choc w przypadku Ronaldo tez bylo ze mlokos i ze slabej portugalskiej ze wygorowana kwota a jak sie skonczylo wiadomo podobnie w przypadku Groszka jak wylozyli 10 mln na nieznanego grajka z meksykanskiej a zalapal [...]

Wszystko zależy od diety, jak chcesz to zrobisz na nim mase jk chcesz to walniesz wycinkę. Akurat przykład Barano to trochę inna historia, bo on miał diete dopietą na ostatni guzik i na treningach i cardio nie ziewał to efekty były szybko widoczne ale główni dzięki temu, że jest sumienny i pracowity. Mam paru kolegów co robią włąsnie na masterze [...]

wystarczy ok.160g białka Musisz sobie uświadomić,że dietę należy urozmaicać(nie kurczak z ryżem od roku :-P ),po to by ograniczyć możliwość wystąpienia niedoborów pokarmowych Wyeliminuj również ze swojej diety przetworzone produkty jak płatki kukurydziane,bułki pszenne,szynkę(nie wiadomo co teraz siedzie w szynkach-wartościowszą opcją będzie [...]

No to jak nie da tyle,to sorry ale o poważnych sukcesach można pomarzyć (bo co to jest w dzisiejszych czasach 12-15 mln?).Tiote dobry ale drogi będzie + wyjazdy na PNA,idealny był by Capoue (Barca rozważała jego kupno) może z powodzeniem pykać też na oś (zamiast tego drewna Niemieckiego). Pomocnik mogący grać na obu skrzydłach to Griezmann (na [...]

To tyle Papa za niego nie da %-) Moim zdaniem dówch napastników Theo i Giroud wystarczą, do tego Gerwazy może tam grać i chyba najlepiej mu to tam wychodzi bo na skrzydle jest jeźdźcem bez głowy. Jakiś typek potrafiący grać na obu skrzydłach, może defensywny pomocnik (tutaj widziałbym Tiote) i lewy obrońca, bo Gibbs nie ma dobrego zminnika (tu [...]

@ Bielu Zaproponuję Ci bardzo fajny zestaw na początek, ławeczka z modlitewnikiem + zestaw gryfóów i obciążeń. Cechuje się on dużą wytrzymałością, solidnym wykonaniem, możliwością dokupienia dodatkowych akcesoriów i niską ceną. Zestaw obciążęń i gryfów jest w sam raz idealny by rozpocząć przygodę z domową silownią. Na zakup tego zestawu [...]

Witam, jezeli jest to zly temat to prosze o przenisienie. Kolega zaczal cwiczyc mma i silke, jest wysoki i szczuply, od jakiegos czasu zdrowo sie odzywia i chce zebym mu pomogl z dieta, dla mnie nie ma problemu, lecz on nie wie nawet zbytnio co ta sa kcal itp. Moglibyscie zapodac jakies linki do artykulow ktore nakierowaly by go na dobra droge od [...]

1. Za dużo mleka. Płatki owsiane i jajka ok. 2.Jablko to same cukry proste, w dodatku fruktoza, nie opierałbym na tym posiłku. 3. Przed siłowym wysokie IG. Skoro konczysz o 20;30 to wypadałoby jeszcze uzupełnić glikogen, także kolacje zjesz kolo 22/23 a po treningu normalny potreningowy, białko + węgle. 4.Co to za treningi ? Przed najcięższym [...]

Ty wiesz jaki skład ma ten spalacz? Po cholere Ci on 3x dziennie ? On ma 1,3 - wystarczy przed treningiem aczkolwiek nie sadze ze jest on dla Ciebie. i to absolutnie nie dla Ciebie skoro trenujesz ledwo 20 dni! Kto Ci go polecił?

Witam Mam 18 lat i chodzę na treningi bokserskie po 1,5h o godzinie 19. Zjadam obiad koło godziny 16 (kurczak, ryż, sałatka). Pytanie brzmi: Co jeść przed treningiem a co po treningu żeby przyniósł on jakiekolwiek efekty? Również, co należy pić podczas treningu? Pozdrawiam :)

A ja mam takie pytanie, kupiłem Mutant Massa w duzym worku na wiosne zeszłego roku jakoś maj/czerwiec zjadlem polowe i reszte odsypałem z oryginalnego worka do plastikowych słoiczków po glutaminie i pozamykałem i czy na dzień dzisiejszy będzie on zdatny do spozycia? Stał w szafce w temp pokojowej.