ON

On czyta to forum, on czeka na Was za rogiem, on Was dojedzie hrhrhr %-)

(16.04.2014) Zestaw "B" Wyciskanie szerokim chwytem od czoła na skosie dodatnim 10x 32,5kg 10x 42,5kg 5x 50kg 10x 57,5kg High pull 5x 35kg 3x 40kg 5x 45kg 2x 50kg 5x 57,5kg Martwy ciąg klasyk (nachwyt) 10x 70kg 10x 95kg 5x 105kg 10x 125kg Docisk wąsko 10x 35kg 10x 50kg 5x 57,5kg 10x 62,5kg Podciąganie na drążku średni neutral 6x cc 5x cc 5x cc 4x [...]

ON ON ON! :-D%-) Dopiero teraz się dosiadam, posunąć się. ;-]

jeszcze jak robert jest skromny i malo o sobie wrzuca materialow, to ten caly czerniewicz to jakas masakra, mialem jego subskrybcje na fb i wyrzucilem, gosc papla bez sensu, nagrywa filmy i kazdy zaczyna sie tak samo - od jakis glupich min i picia z butelki(jak by nie mogl tego wyciac, bo po co przedluzac?) ogolnie jak ogladalem i slucham to co on [...]

Marcel ja wiem że to jest błędne koło ale cóż poradzę:-( Nie jestem zadowolony ani z poziomu siły ani sylwetki}:-( "Masa" z założenia jest prosta( jak się człowiek nie zacznie wczytywać);-): - być na delikatniej nadwyżce; - trenować na zwiększonych obciążeniach przy zmniejszonej ilości powtórzeń; - wykonywać głównie ćwiczenia wielostawowe; - [...]

Dlaczego piszesz o delikatnej nadwyżce? Przy "delikatnej nadwyżce" i "panowaniu nad BF" będziesz miał bardzo delikatne progresy. Środowisko anaboliczne jest wyjątkowym stanem organizmu. Przypomina inwestowanie przez organizm wolnych środków zgodnie z priorytetami. - podtrzymanie życia - regeneracja - adaptacja do stylu życia Usiłujesz teraz [...]

20 iu długiej z rana i takie cuda? Nawet nie poczujesz jej bo nie ma takiego "wejścia". Ja biję 30 iu długiej rano i 3 x 15 iu krótkiej w ciagu dnia i nic nie cuduję z posiłkami, jem duzo i tyle. Żadna hipka nie grozi jezeli duzo jesz. Ile tak jedziesz czasu ON i ile robisz OFF? było 4 tyg on, 4 off i teraz jestem znowu czwarty dzień on.

[...] Ja biję 30 iu długiej rano i 3 x 15 iu krótkiej w ciagu dnia i nic nie cuduję z posiłkami, jem duzo i tyle. Żadna hipka nie grozi jezeli duzo jesz. Ile tak jedziesz czasu ON i ile robisz OFF? było 4 tyg on, 4 off i teraz jestem znowu czwarty dzień on. Dużo lepsze efekty niż na samej krótkiej? Wypowiesz się jakoś szerzej na ten temat? :) jestem [...]

Witam Mam dylemat przy wyborze staka kreatynowego Wybór padł na size on gaspari,lecz bedąc ostatnio w sklepie zobaczylem AnaboliC creatine USN Czy ten produkt jest porównywalny do size on? Bo z tego co słysze to size on dobry,ale o tym usn nie moge znalesć,a akurat jest o polowe tanszy,z góry dzieki

buhahahaha słuchaj dudee to dobrze na tym wyjdziesz :D on jest tak obeznany i ma takie swietne wyniki ze pewnie nawet połowe twoich nie posiada :D goscio juz dawno poza nowicjuszem, przerabia split a ten mu daje fbw dla poczatkujacych zielonych którzy maja problem z 30 kg brawo :D Szukaj albo push pull Antosia lub w podwieszanych tematach [...]

dokładnie znam go, i wiem jakie bzdury wciskał opowiadajac poczatkujacym ze wystarczy robic przysiady zeby miec taka krate jak on :D on jakas 300 kg machał a goscie 40, ale walili dziarsko bo przeciez pan z taka klata im powiedział ze wystarczy robic przysiady , tylko nie powiedział jakim ciezarem robi, zeby byc kulturysta :D brzuch sie zawsze [...]

Diaz head kicków nie blokuje a co dopiero leg kicków więc Spider go skopie jak psa. Diaz może JAKIEŚ tam szanse ma tak rozkładając to na czynniki pierwsze %-) wiadomo po jakiej kontuzji wraca Anderson, wiadomo presja na nim, ciekawe czy po tym KO głowa rzeczywiście dużo słabsza niż kiedyś, Diaz to gość nie do zajechania, bardzo dobry bokser i w [...]

yohe ciezko dorwac dobra, a on chcial w konkretnym sklepie internetowym kupic bo ma jakies rabaty tam czy cos i raczej on taki bardziej "legal" jest a jak cos zakazali to on nie ruszy %-) ja osobiscie tak bym zrobil ba nawet gere dorzucil ale coz..

yohe ciezko dorwac dobra, a on chcial w konkretnym sklepie internetowym kupic bo ma jakies rabaty tam czy cos i raczej on taki bardziej "legal" jest a jak cos zakazali to on nie ruszy %-) ja osobiscie tak bym zrobil ba nawet gere dorzucil ale coz.. niech dorzuci troche grosza i meltdowna bierze

[...] a jak on sobie robi szame to i jej zrobi od razu, a jak nie to zaprosi do rest, albo pójdą na miasto oszamać coś i tak się kobietki rozleniwiły. czyli licząc, że koleś jest ciągle ON \-) to trening 6-7x w tyg leci czyli praktycznie on włada patelnia w kuchni...i nie tylko w kuchni :-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-10 22:16:54

Ryzyko nagłej śmierci w sportach wytrzymałościowych. środa, 24 października 2012 Napisane przez Marcin Stajszczyk Ryzyko nagłej śmierci w sportach wytrzymałościowych. „Tri-Science”. Ryzyko nagłej śmierci w sportach wytrzymałościowych – przegląd danych naukowych. Pisze ekspert Akademii Triathlonu dr n. med. Marcin Stajszczyk. Aktywność fizyczna o [...]

Kolejny 3 trening na klatkę. plecy trochę zwiększyłem ciężary : klatka/plecy A1. Wycisk sztangą na skosie (45 stopni) 3x6 T1 : 70/60/40 T2: 70/70/60 T3: 80/75/70 A2. Wycisk sztangi na skosie (45 stopni) 3x12 T1: 22,5/20/15 T2: 24/20/16 T3: 25/22,5/18 A3. Wycisk sztangi na ławce prostej 3x25 T1: 40/30/20 T2: 40/30/20 T3: 40/30/20 B1. podciąganie [...]

[...] umiejetnosci. new breed weszlo jakies 10 lat temu, 2) odnosnie BF, Travis i Bena-chyba nie rozumiesz definicji wp******u. Wp****** to BF i Travis zbierali do czasu az ON SAM sie zmeczyl,nap*****laniem ich. Z Benem ladnie walczyl i wygrywal, wp******u nie bylo dla nikogo. KO =/= wp****** Wp****** to dostal JDS os Caina, Hunt od JDSa,Tito od [...]

też po walce z Falcao sobie pomyślałem, że on tj Werdum lubi walczyć z pleców i po prostu oddaje te obalenia co jest logiczne, bo jest mega z pleców i z reguły tam kończy ostatnie walki. Większość grapplerów woli być z góry, wygrywając na pkt, kontrolując, mając pozycje dominujące i dostając o wiele mniej ciosów w parterze, ale są tacy co wolą [...]

Btw Caina technika i baza zapaśnicza czyni go bardzo trudnym do poddania poza tym szybkość, zwinność, siła i waleczność. Cain mówił, że on nie chce poddawać ludzi tylko chce ich pobić, że tak czuje najlepiej zwycięstwo, chce ich ukarać tak jakby - psychol :-D Jednak była w 2 walce z JDSem sytuacja gdzie z jednej strony dobrze przeszedł do tej [...]