ON

To musisz na Kinga poczekac, rzeczywiscie ziola zawsze pomoga. Mozesz tez przy okazji sie oczyscic, jak Madu bo takie cos sie zawsze przydaje na wiosne i po calej diecie masz na pewno mocno "zamulone" jelita (ale pojecie wymyslilam ) A ja jeszcze chcialam ci wkleic filmiki z power cleac http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s Radziu [...]

Wczoraj Matusiak NIC nie pokazał . Kładał się na murawie myślac że sędzia gwizdnie bo on przecież gwiazdeczka jest heh śmieszny człowiek .

Kaziu ta Maniek no nizej sprobuje troche opuszczac Gugciu przedramiona nie wiem sam jak juz mam trenowac , probowalem tyle sposobow i i tak nie chca mi rosnac , sprobuje je katowac we wtorki po plecach jeszcze dodatkowo Patka nie ciesz sie on zartowal Paski jak beda to w ekstremalnych sytuacjach... Dzis piekny deszczowy dzien , a ja cale 12 [...]

witam kravka jest teraz wdrażana do WP w CSWLąd są prowadzone kursy dla instruktorów i w każdej jednostce będą zajęcia z krav magi widomo że na najwięcej czasu na treningi jest poświęcane w 1PSK ,6BDsz czy 25BKpow ale docelowo w każdy żołnierz bedzie znał kravke tylko została on podzielona na zakresy: -1.podstawowy -dla żołnierzy służby [...]

Niestety chlopaki usuniecie posta nic nie d bo on de fcto zostaje, wiec mam prosbe byscie zawsze przed wpisaniem sie w nowy dziennik czekali az ktos skonczy. Albo dziennik sie jakos rozwinie, czasami jest jeden post bez sensu, w ogole nie dziennikowy a po nim masa postow i ostatnio musialam kasowac kilka dzienniko, ktore zaminily sie w spam. PS. [...]

Ale zobacz ile to trwa u Radzia. A on czesto narzekal na te nogi, tak jakby je przetrenowal

UwE i inni którzy stosowali tego propa - klepie on w końcu czy nie?

Co do samego planu nie masz czego sie obawiac bo Michail wie co robi i te plany byly przez wielu sprawdzane i chwalone. Co do startu od drugiego dnia to nie wiem czy ustawil on trening jakas tendencja zwyzkowa ale mimo wszystko nic wielkiego sie nie stanie bo po tych dwoch dniach II i III zaczniesz I i wtedy bedzie juz wszystko okej zgodnie z [...]

Marcel mając 126 stopni w procku juz dawno widzialbys dym z tyłu tak wiec to raczej niemozliwe zapytaj sie transa on ci moze dobrze wytlumaczy

Mam takie pytanko, na treningu za przeproszeniem pocę się jak świnia ale brzuszek mam zawsze suchutki, czy to normalne, czy on też powinien się pocić ??? Może mam sobie coś kupić jakiś pas żeby blokował dostęp powietrza?? W każdym razie mimo co nie spocił się ale straciłem już dużo cm Proszę o odpowiedź Zmieniony przez - LordTorez8 w dniu [...]

nie wiem czy płakać czy śmiać się ? z tych powołań czemu nie ma Zieńczuka oraz Brożka ?? Nie wiem co w kadrze robi Janczyk przecież on w tej Moskwie w ogóle nie gra to samo Pazdan =/ nie to są moje typy które tam nie powinny być wiem chłopaki młode żeby się ograły itp. ale przynajmniej nie ma Grzegorza R. =D

Może jednak zostań przy tej nauce,co? I nie jestem zadziornym maluszkiem,jak już to zadziornym grubasem - który ma aż 2 cm za dużo w pasie Poza tym - jestem zadziorna tylko wtedy,gdy mam rację i jestem tego pewna. I nie okłądam żadnych chłopaków żadnych bochenkiem. On leży na półce i czeka na takie sytuacje właśnie. W ruch pójdzie z początkiem [...]

No jak bym wycisnol moj rekord to bym mial ten sam procent co on ;]Korde tez bym musial sobie jakis klub znalesc

mam zamiar zrzucic tak do 8 dych bo to mniej wiecej taka waga jaka powinienem miec no i oczywiscie tez mierzylem wzrost o mam 175 cm w przyszlosci mam zamiar startowac w kategorii wagowej 82,5 kg jezeli taka bedzie 19 lat + venom = powolutku wszystko zejdzie z kumplem sie zalozylem ze bez supli bede do wakacji wazyl mniej niz on Zmieniony [...]

no ten koleś był dobry fajnie sie Flex komponuje na jego tle stałem tam niedaleko i podziwiałem ciężary jakie chłopaki wyciskają a on sie obrocił i plując mi w morde mówi "co sie ****a dziwisz jak ten z kartką w pysku cisnie 350" - mowa o Mirowskim, dobrze, że mnie uświadomił %)

Jarek chcialem chlopakom Ciebie pokazac jak to zarywasz on-lajn

[...] - wyciskania sztangi zza karku 12/10/8 - unoszenia na boki 2-3x12-8 - Unoszenie ramion w opadzie ze sztangielkami 2-3x 12 -Szrugsy 2-3 x 12-15 Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 3 12-14 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (MŁOTKOWY?) 3 12-14 pamietaj, że trenujesz każda partie 2 x w tyg. więc ilośc serii i [...]

ja ćwiczę lekko ponad miesiąc i od początku splitem i ten trening bardzo mi odpowiada nie wiem czemu split nie jest dla początkujących jestem w systemie mass michaila i to on napisał mi splita

czytalem ostatnio w gazecie publikacje p.Michalaka dot. zasadnosci stosowania aerobow na czczo. Twierdził on ze to jest mit. swoje twierdzenia popieral badaniami(nie przytoczonymi) sugerowal by trening aerobowy traktowac jak trening silowy i wskakiwac na rower co najmniej 45min po lekkim sniadaniu. nie wiem juz co mam myslec.

Siemka.MagickY niestety moje małe łapki nie dają rady przy ciężarach,takich jakie powinny targać,ale niedługo to się zmieni.Samotruchos dokładnie technika to podstawa tylko,że nie powiesz mi,że ciężar nie jest ważny...on też się liczy. Co do dzisiejszego treningu to już było lepiej,dosyć fajnie się ćwiczyło.Trening: 1.MC 90kg 2.Wspięcia na palce [...]