ON

Hubert skoro tak uwazasz dlaczego nie wdales sie w merytoryczna dyskusje gdy _Knife_ chcial ja z toba podjac? Poprostu zniknales bez slowa z jego dziennika... A wyczyny autora tego tekstu wiele nie odbiegaja od twoich jesli wogole odbiegaja... Z tego co mowil on nie uwaza splita za zly trening tylko musi to byc dobry split (bodajze gora-dol, [...]

W sumie to chyba byscie nie pogadali bo on tez chyba zabiegany ostatnio ;-) Rozumiem, nie atakuje Cie ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2012-05-22 18:22:11

abstrah**ąc od efektów o których napisem wyżej - skoro przez ponad 30 miesięcy nie zmieniłem treningu znaczy to nie mniej nie wiece, że spełnia on swoją funkcje. Wychodzę z założenia że lepsze jest największym wrogiem dobrego - więc.. :)

Mogłabyś opisać jak przygotowałaś omleta z 21 maja? :-> Ładnie wygląda, nie tylko on zresztą ;-)

A knife będąc żołnierzem ( nie wiem czy dalej jestes czy juz nie ) jaki trening robiłeś FBW ? Jeszcze raz zapytam o tego cr7, jaki moze trening stosowac i jak utrzymuje te mięśnie w tym stanie, nie ,,spalając" ich na tak olbrzymiej liczbie treningow i km przebiegniętych codziennie ? [...]

On ma sztab ludzi którzy o niego dbają. To, to na pewno ;p Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-05-23 16:26:34

jw, dietetyka, odzywki, koks...utrzymuje dodatni bilans i miesnie sie nie "pala". Poza tym on nie ma jakiejs ogromnej masy, na tym zdjeciu tak wyszlo ale ogolnie to szczypior jest ;-)

ja myślę, ze naturalny kulturysta nie osiągnie raczej taiego poziomu- poteżnej masy mięśniowej aby był "kaleką" w rozumieniu tego słowa o ktorym tutaj rozmiawiamy, ponadto żaden trening siłowy nie wykroczy poza swoje ramy, jednak błędem byłoby że on pomniejsza w jakimś -jesli wogole- ogolną sprawność, jesli rozwijamy się praidłowo, człowiek jest [...]

A co kogo obchodzi jakiś Christiano Ronaldo...on wcale nie posiada masy mięśniowej, jeśli chcemy rozpatrywać to pod kątem kulturystyki, czemu służy ten dział.

idziesz do takiego wlasnie a on juz sie Toba zajmie,pokieruje dalej

Rzezba to prawdziwy altruista. Istny doktor Judym:) Tak sie poswieca dla dobra narodu, ze az niby przeznacza 4 tyg. na wbijanie enana SC i zbadanie poziomu testa:) Dobrze, ze sa jeszcze tacy wsrod nas;) Osobiscie nie odniose sie do tych cyferek, bo nie sprawdzalem co on wbijal, ile wbijal i po czym sa faktycznie te badania:) Generalnie jednak [...]

Hahahahaha, ten Rzezba kazdym swoim postem robi z siebie chyba jeszcze wiekszego barana niz jest:):P Skoro to gimbus, ktory nawet nie potrafi jednego zdania poprawnie po polsku sklecic, to nic dziwnego, ze mu na dzielni same fejki wciskaja;) Pewnie nawet w aptece dostaje walka rutinoscorbinu;) Szkoda go nawet komentowac, bo on sam siebie co chwila [...]

[...] dieta i samozaparcie ;) Do wakacji chcę jeszcze trochę zrzucić tak do ok 77 kg :) Teraz zrobię trochę wolnego ok tygodnia i potem ruszam znowu z dziennikiem ;) Jak by mógł któryś z moderatorów zmienić temat na ***DZIENNIK KONKURSOWY by ArturJasio pods. str. 23 i 41 *** Dziękuję z góry ;) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-05-26 11:33:17

Kriss najbezpieczniej bedzie robic tak naj napisalem dodatkow polecam system 2dni on 2 dni off, to pomoga skrocic bloka, a dziala znakomicie, na tym systemie zrobilem bardzo dobra forme Nacjol oczywiscie racja, srodek nie dla wszystkich i nie na kazda okazje rownie dobrze mozna podkrecac metabolizm nie hormonalnymi srodkami Zmieniony przez - [...]

2 razy w tygodniu siłka, 2 razy w tygodniu domowa siłka, do teg pocinasz w pilke, uloz diete i git jest. brzucha tez nie mozna robic codziennie to też miesnie i musza odpoczywac. chcesz motyle zakup drazek on pomoze ci poszerzyc plecy. jak jestes taki napalony na trening to mozesz robic pompki jest duzo mozliwosci co do pompek szeroko rece wasko, [...]

to on bedzie zapyerdylal

to jeszcze 4 tygodnie bede babke zapyerdylal to on bedzie zapyerdylal To co Wy, tą samą zapyerdalacie ? :))

Na szkolenie przygotowanie zawodnika inne dyscypliny sportowej np ( zawodnik MMA) wpływa zbyt dużo czynników , okoliczności czego w danym momencie będzie potrzebował i co będzie trenował . podkreślam 70% treningów to będzie szkolenie umiejętności , 30 % treningu to poprawa warunków fizycznych , gdzie wchodzi w grę baza tlenowa/baza beztlenowa , [...]

No, do diety mam słabą psychę. Ale coraz lepiej jest. A te moje chity, to też nie czity. Zawsze wsuwam je po treningu i zawsze jest tego mało. Tak, żeby nie przekraczało 200Kcal (ogólnie całą porcja) i 15g cukrów/100g produktu :P Cukierków to ja nie wpierdzielam nigdy, czy jakiś chipsów. A i ten jogurt pewno kiedyś wyeliminuję. Myślę, że po [...]

on jest z Brazyli pewnie angielskiego nie zna zbyt dobrze