ON

przeciez on chce cwiczyc systemem 4 dniowym z tym ze przesuwa sie caly czas o 1 dzien (chyba zle zle cos zrozumialem)

czyli taka diete preferujesz 4x dziennie torebka ryzu z kurakiem bo oczywiscie rano i przed treningiem tez najlpeiej ryz! kto to wytrzyma? kto zje w ciagu 30min 200g ryzu? ty dajesz rade tak? Po drugie co on ma zle w tym menu? Proponujesz walic 200g ryzu niedlugo przed snem - na kolacje - wtedy na pewno sie nie 'uleje' a po trzecie dawkowanie [...]

Nawiązując do rad danych przez kolegę, a dokładniej "trzymając gardę nie cofaj się", w praktyce jest to trudno zastosować, a tak w ogóle to nie jestem pewien czy da rada jest słuszna. Przykład: atakuje cię "bokser", trzymasz gardę, a on naparza, mamy nikłe szanse na wyprowadzenie kontry, bo każda próba powoduje odsłonięcie, a [...]

czyli taka diete preferujesz 4x dziennie torebka ryzu z kurakiem -a kto by taką wytrzymał ? bo oczywiscie rano i przed treningiem tez najlpeiej ryz! - gdzie tak napisałem ? , czepiasz już się na siłę kto zje w ciagu 30min 200g ryzu? - z góry zakładasz że autorowi tematu jest potrzebna taka ilość i to jeszcze tak jak bym to ja napisał ... ty [...]

Młody chciał dobre zdjęcie na NK ... i wciska kit laska ze on to ten po prawej

Darku tamten czlowiek ma 5 razy wyzsze naturalne wytwarzanie gh wiec mysle ze to ewenement On przed zawodami sobie piwko popijal wiec wiesz jak jest Marcin ja nie ukrywam ze sie zawiodlem. Lubie Cie ale kawal **** z Ciebie

Ethen - tez nie do konca masz racje, białko po treningu nie do konca jest przetwarzane na energie poniewaz, jest ono zbyt trudne do spalenia i jest przetwarzane 50/50 na energie i budulec gdyz aminokwasy skuteczniej hamują katabolizm, a zeby było jeszcze piekniej wystarczy po treningu zjejsc jakiegos malego banana i juz sprawa rozwiazana gdyz [...]

Gruby juz sie nie tlumacz . Zawiodles nas wszystkich. Moze oprocz B50 bo on mi zawsze na icq pisal ze pussy jestes i nie dasz rady Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-10-22 22:53:29

DYLAUDIO pisalem do dragona bo on chcial jechac od poczatku wino a watpie zeby bral takie oslonki jak ty

Piatek - On Micha (do godziuny 15) 1. Platki owsiane + mleko + rodzynki i 3 jajka 2. Ryz + filet z kurczaka + buraki Trening (BCAA a po tren 40g bialka + banan) 3. Ryz + filet z kurczaka + buraki Wypis z treningu: Dzis ciezary na martwy mniejsze ale to z tego powodu ze chcialem zrobic to najbardziej technicznie jak potrafie, tak jak pisal miedzy [...]

Faktycznie nie ma takich lekarzy. Mam jednego juz nolve,spiro,clom,t3 na zone wypisal a tab na nadcisnienie nie chcial.Musisz isc trzeba cie pomonitorowac pare dni h.i wie co on jeszcze chcial bo juz go pozniej nie sluchalem i tak zchodze z bomby niedlugo to juz przezyje. Mam z rana okolo 180/100 bralem czosnek producent zalecal 1 dziennie ja [...]

A jak sądzisz? Kupi taki żółtodziób, co to raz w życiu widział sztangę na oczy, gazetkę "kulturystyczną" aby zaszpanować przed kolegami i zobaczy super reklamę/artykuł o danym produkcie, "co to on nie porobi", a na następny dzień poleci do sklepu aby kupić owe cudo. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-10-23 21:33:12

Widać można.Mnie bardziej podobała się forma poprzednia. To jak On wygląda tak po walce z rakiem,to zdajcie sobie sprawę,jakie***** są poniektórzy z nas Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-10-23 21:54:35

Nie słodzcie mu już tak on Placek jest,tylko mu ta fota dobrze wyszla

Gdzieś kiedyś widziałem wszystkich aktorów wg wzrostu i Dolph Hans właśnie utkwił mi w pamięci, bo mam tyle samo cm co on (198) ;) ps. Stallone ma 178cm, dlatego nosi takie tenisówki ;p

Poniedzialek (dzien 21) - On Micha: 1.3 jajka 100g platkow + 20g rodzynek + 300ml mleka 20ml oliwy 2. Kanapki 3. Rolady wołowe + 100g ryzu parabolicznego 4. Tunczyk + orzechy włoskie 5. Ryz 100g + kurak 200g Trening (Bcaa, po tren banan) 6. Ryz 100g + kurak 200g (odrazu po treningu czyli porcje białka odpuscilem) 7. 200g twarogu + 20 ml oliwy (za [...]

kiedy on ma torbę na ramieniu ...

Powiem szczerze co kolegi patryk0s : drugi posiłek jest dla mnie o tyle problematyczny, ze nie mam zbyt wiele czasu na zjedzenie tego posilku, ani specjalnie nie mam gdzie, dlatego zostal on tak ulozony, jesli masz jakies propozycje, ktore by go mogly w miare dobrze zastapic a nie byly zbyt problematyczne to byłbym wdzieczny (nie ukrywam ze jestem [...]

Wtorek - On Trening: Przysiady (30kg x20, 60kg x15, 80kg x10, 90kg x8, 110kg x6) Progres 1 ruch Wyciskanie na maszynie 3 serie 160kg x8 10kg na + Uginanie nog 4 serie po 8 ruchow 42kg Prostowanie nog 3 serie po 20 Spiecia na palce 4 serie 70kg x 10 Brzuszki 6 serii po 30 ruchow Dieta: 1) 100g musli + 150ml mleka i 3 jaja 2) Ciemne pieczywo + ser [...]

jak on zrobi 100 na ten wzrost to juz kalectwo /:)