ON

T5 D29 DNT Fakt, przegięłam mocno}:-( no, czuję to teraz. Nie będę już szaleć z tym barkiem, bo on jest wszechobecny praktycznie na każdym treningu.Żeby czasem nie było powtórki z rozrywki,w negatywnym sensie. Jutro nagram filmik z Push press, bo się zastanawiam czy nie zahaczam o Push jerk @-) to wrzucę tutaj warzywa por,brokuł,fasolka [...]

Po pracy dzisiaj, więc porannego treningu brak. Po powrocie zrobiłem coś takiego. Jest to zmodyfikowana wersja 300 KB Challenge. Ćwiczenia wykonywałem raczej spokojnie, skupiałem się na technice a nie na tym żeby jakiś czas wykręcić. Na to jeszcze przyjdzie czas. Oto mój trening: 10 Around The Body Pass 10 Halo 10 Good Morning 10 Windmill 10 One [...]

Lecisz z towarem dobrze to do patera007 podbij, On fajnie masę teraz robi i do tego smacznie :-) Tam się trzeba tylko kilku zasad trzymać przy planowaniu miski i możesz crunche z mlekiem wpyerdalać i czysto masować ;-D

Sprawdzić technikę:-)) Jeśli wznosy robisz stojąc to ugnij ręce w łokciach, zepnij łopatki i staraj się ruch inicjować właśnie jakby "z łokcia" - znaczy się pierwszy idzie łokieć - on jakby prowadzi i nadaje tor ruchu na koniec krótkie spięcie w szczycie i ... i barki się palą%-) mnie cięzko dojechac 10x3x 4kg stoję na tym ciężarze do jakiegoś [...]

Chyba pierwsza relacja będzie kogoś kto nie jest "on". Chyba, że dodałeś jakąś suplementację ? ;> \-)

Z obiadami w szkole musisz zdac sie na wlasna intuicje i wpisywać mniej wiecej to co zjesz , co do kalkulatora to nim na 100% sugerować tez sie nie mozna on tylko pokazuje mniej wiecej w jakich proporcjach trzeba oscylowac, wyznacznikiem tak na prawde jest lustro i waga , jak zauwazysz ze waga stoi to podbijesz kalorie nie ma co odrazu rzucac sie [...]

Bader, drewno, Evans zbyt pewny siebie, Thiago wariat wygrać i przegrac może z każdym, Couture dziadek, Sokodjou nie komentuje bo to bum. Dawa jeszcze, a jak ma ktoś go obalić jak sp*****la po klatce jakby go stado szerszeni goniło, on nawet przed sędzią ucieka, przed cutmanem tylko o dziwo nie. Nie zrozumiałeś mojej wypowiedzi, co dziwi mnie tym [...]

z dwojga złego łyżka miodu - byle nie jakieś batoniki. Pasuje wtedy ta łyżkę jakoś zważyć i wprowadzić kalorie w plan żeby grały - (obciąć coś innego)... Marny pomysł :-) Miód jest niemal tak bezwartościowy jak cukier z cukiernicy. "Najlepsze" będą owoce i to takie, które dostarczają pektyn: śliwki suszone, jabłka z ogryzkami itp. Zresztą o czym [...]

Chyba pierwsza relacja będzie kogoś kto nie jest "on". Chyba, że dodałeś jakąś suplementację ? ;>

Yohimbina z clenem bedzie bardzo dobrym wyborem. Z tym, ze bezsensowne jest lecenie clenu 2tyg. on 2 tyg off. Lecisz normalnie 4 tyg. W polowie drugiego juz postaraj sie miec maksymalna dawke, czyli zalozmy te 120mcg. I na tym zostajesz do konca 3tyg. W czw. lekko schodzisz z dawka i teraz masz 2 wyjscia: albo robisz dopiero teraz przerwe okolo 2 [...]

jak wliczasz dobrze to nie ma problemu, oczywiscie ma cukier :-) (wiadomo on szkodzi, yolo)

on zawsze pompuje bice i klate przed fotami :-D Wiktorek ja swoją opinie już Ci pisałem na priv :-)) super progres

Zbyt wiele dziennika solarosa się naoglądałem (pomijając szczegół, że on jest / był na masie) :) Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-02-18 22:34:47

Wracając do mojego treningu.. Czy jest on wporządku, czy powinienem do niego coś dorzucic?

Jaki ma być cel kolejnego etapu i ile ma on trwać?

w sumie to nie kłótnia, on sie nie fair zachował i mi przykro

9 miesiąc, on jest w ciąży %-)

Witam! mam 17 lat. trenuję od 3 miesięcy. Posiadam w domu drążek i hantlę regulowaną 15kg. Opracowałem sobie swój plan, który jak dla mnie daje zadowalające wyniki. Jestem początkującym, wiec pewnie jest wiele błędów. Mój trening wygląda tak: Nogi - Przysiady 3 serie po 50 powtórzeń(nogi nie maja szczególnego planu, wyjaśnię to potem) Klatka - [...]

wkleje kawałek artykułu: As part of the on-going initiative against online piracy, Zuffa, LLC, owner of the Ultimate Fighting Championship® (UFC®) organization, successfully took down and seized the records of www.cagewatcher.eu, a website that illegally streamed two UFC pay-per-view events. UFC has obtained details of the streaming site's [...]

Grekar robie wlasnie twarog z twojego przepisu bo mi on bardzo smakowal