ON

kto mi powie co on ma w tych udach

[...] SZTANGI NA PŁASKIEJ: 80x12 90x8 95x3 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 70x12 80x8 85x 6 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 50x10 60x8 65x6 ***STAN ZDROWIA*** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Brak PRZEBYTE KONTUZJE: Dawno temu skręcony staw łokciowy ALERGIE/NIETOLERANCJE: Brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Brak ***SPRZĘT*** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA*** [...]

biedny kondiś :-} ti ti ti biber ma tatuaże ;o jaki on męski

DZIEŃ 33 1. ODŻYWIANIE Stało się faktem, że zmieniłem dietę. Dzisiaj pierwszy dzień nowego menu, co sprawiło, że mój humor poszybował zdecydowanie w górę. Smacznie, dużo, zdrowo i prawie tak, jak zalecał Marcin :) W tym miejscu chciałbym napisać, że podjąłem współpracę z faftaq, jednocześnie dziękując Koniowi - za jego ogromną wiedzę i cierpliwe [...]

Witam wszystkich serdecznie, zakładam dziennik treningowy aby monitorować swoje postępy,i sądzę że to pomoże mi w systematyczności, oraz co jakiś czas będę prosił was o rady.Nie trenuję typowo pod kulturstykę, priorytetem dla mnie są sporty walki. O mnie: Wiek:15 Wzrost:167 Waga:67kg Cel: Na chwilę obecną siła, później myślę wytrzymałość. Dieta:10 [...]

wiekszosci właśnie nie powinno sie wliczac(nie mowie tutaj o bzdetach których ucza mnie na studiach%-) ) bo strawienie okreslonej ilosci warzyw, przetransportowanie ich ogrzanie i wchłonięcie wymaga nakładu większej ilości energii niż są one w stanie dostarczyć;-) Jednak takie cuda jak wszelakie strączkowe, ziemniaki czy gotowana marchew - wliczac [...]

Czujesz kark bo źle wykonujesz ćwiczenie. Trening mięśnie brzucha nie powoduje takiego wydatku energetycznego by zmniejszyć tkankę mięśniową. Lepiej jak zrobisz więcej przysiadów. To, że trenujesz brzuch nie znaczy, że tam zleci tłuszcz bo on zlatuje z całego ciała.

1-8 prop 100mg ed2 6-10 winko 50mg ed clin 2tyg of 2 tyg on tylko w jakich ilościach czy piramide zrobić zacząć 40mg i zwiększać i czy codzienie brać ??? Zmieniony przez - herkules.1989 w dniu [...]

Nie tyle niedobitki co pokaźny zapas z zagranicy gdzie jest on legalny w sprzedaży(pisali o tym w dziale fitmaxu ) + na tyle blisko by opłacało się go sciągać i pchać w takich cenach jaki jest na aukcjach , skąd dokładnie nie wiem ale nie ma paniki że towar nagle się skończy.

czym on wałkiem sie smaruje ? |-) chyba cciales zapytac czy ty sie smarujesz%-)

czym on wałkiem sie smaruje ? |-)

[...] – 80x1, 70x3, 65x5 WIOSŁOWANIE SZTANGI : – 80x8, 70x10, 60x12 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : – 50x5, 45x0, 40x10 ***STAN ZDROWIA*** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Brak PRZEBYTE KONTUZJE: Brak ALERGIE/NIETOLERANCJE: Brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Brak ***SPRZĘT*** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA*** JAKĄ DIETE STOSOWAŁEŚ/AŚ W [...]

ja bym lecial prop e2d,clen od poczatku do poki bedzie dzialal w systemie 2tyg on 2tyg off lub 5dni on 2dni off, a winko jak juz to na ostatnie 6-8tyg redukcji zeby sie doszlifowac z tym ze 2tyg dluzej od propa zeby lepiej przebiegl odblok. Zmieniony przez - Stada w dniu 2014-05-05 21:07:49

Aro chodzi o to że on powrót do "sylwetki" zapowiadał już n-razy, a póki co to miał tylko jedną konkretną transformację. Która była ze ~3-2 lata temu? A zapowiedzi tyle co sandałów o kulmana... Tak czy siak foto z końcówki 6 tygodnia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b5790363a9b4810b8b22168e71ea459.jpg Zmieniony przez - alexwow w dniu 2014-05-05 19:46:44

on ;-)

Nie ma sensu robić treningu w przypadku choroby. Chyba, że tylko nieznacznie wpłynął on na dyspozycję.

ale nawet one przemawiaja na jego korzysc,gdzie sporo osob twierdzilo,ze ewidentny walek. moze sie nie zrozumielismy -dla mnie czyste zwyciestwo Floyda,a statystyki tylko to potwierdzaja,bo wiem,ze niektorzy na nich opieraja swoj osad. Maidana uderzal czesto,ale niecelnie,co moglo sprawiac wrazenie stlamszenia Mayweathera,ale slyszalem,ze ciosy [...]

UP Sama prawda, dlatego mówiłem, że On nigdy nie będzie Mr O

Akurat kłóciłbym się na temat tego ze Dennis James wie co robi, przypomnijcie sobie samego Dennisa, IMO to wielokrotny Mr O, jesli robic zawody 3 tygodnie do zawodow, tak imponujaco wygladajacego zawodnika kilka tygodni przed zawodami na zdjeciach to ja nie widzialem, przegladnijcie jego galerie sprzed dekady. On robi to samo z Big Ramym, Ramy [...]

[...] - 80 x 12 , 90 x 6 , 100 x 2 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 40 x 20, 45x 16 ,50 x 12 ***STAN ZDROWIA*** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: łekotki ( lew prawa) , kostka lewa - skręcenia ALERGIE/NIETOLERANCJE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ***SPRZĘT*** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO [...]