ON

duzo ludzi mądrze gada. mi sie podobają zawsze posty Tyki- gada mądrze, od rzeczy i bez zbędnej ściemy. nie zebym go wielbił czy coś, ale akurat wpadam do fitnesu często. Qazar tez- nie wiem skąd on tą wiedze czerpie , saib tak samo. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-10-02 20:52:40

Ćwiczysz trochę systematycznie - to znaczy z normalnym planem na mase itp. ? Jeśli tak to skoryguj plan. Może on jest przyczyną tego, że twój organizm jest zmęczony. Spróbuj też jesc więcej witamin i minerałów. No i przestan palić fajki bo ci tylko szkodzą.

poniedziałek - KICKBOXING czw. - KICKBOXING niezawsze sie tak lata ale dziś było z typowym boxerem więc on daje po dupie ostro, jestem zdania że sam trening siłowy to mało i że taka ogólnorozwojówka chociażby 1raz na tydzień to zaje.biste wyjście. dziś byłem z grupą na piwku i piłem soczek - widać że kulturysta no ja tylko w niedziele odpoczywam, [...]

I Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200g Płatki kukurydziane - 100g Otręby pszenne - 20g Rodzynki suszone - 20g Kefir 2% tłuszczu - 200g Orzechy wloskie 30g Posiłek II Chleb żytni razowy - 200g Masło - 10g Szynka z piersi kurczaka - 75g 1 Banan - ok. 180g 1 Jabłko - ok. 120g Posiłek III -obiad Piers z kurczak lub kasza gryczana albo [...]

NIe no po prostu spójrzmy prawdzie w oczy jak JLB przejdzie Schilta to ma szanse wygrac nawet cały turniej ale niestety szans mu duzych nie daje na to ale jestem z nim całym sercem.Bonjasky tez bedzie dobrze walczyl.Ale moim zdaniem niespodzianke moze sprawic Leko zawsze uważałem ze jego słabą stroną jest brak powera w ciosach ale jest bardzo [...]

crash pajacu - ja nie pisałem o tym czy on spełnia jakies tam standardy czy też nie bo mnie to kupa interesuje ... ja pisałem tylko o tym co widze :) a widzę tylko krótkie nogi jak u kaczora i nic wiecej :) "z guwna bata nie ukręcisz" a to, że komuś podoba się to co wielkie i w miare odtłuszczone to jego problem - mnie sie podoba [...]

Witam Tribbiani nieznalazlem tego sklepu na szewskiej pytalem jakies babki z reeboka on tez niewiedzialy

Najbardziej przeraża mnie to jak sobie przypomne jak łatwo wygrał Schilt rok temu praktycznie same KO i dosłownie demolka przeciwników a on jak sobie dobrze przypominam był nawet "bez siniaka".Nie chciałbym żeby sie to powtorzyło bo to sie zrobi nudne

jakie minicykle masz na mysli? 2tyg on 2 off na przykład?

Jest całkiem spoko, najważniejsze, że masz zadatki. Zwiększ ilość kalorii w posiłkach i białka w diecie, po treningu koniecznie carbo, po 20 min. porcja dobrego białka, na noc biały ser i trenuj wszystkie partie. Jeśli nie robisz to koniecznie dorzuć na plecy wiosłowanie w średnim uchwycie sztangą w sporym pochyleniu - to ci dorzuci w te partie [...]

marek c. nie bardzo bo on jest w teamie konkurencyjnej gazety, wiec o publikacji nie ma mowy w SDW

Leko może turnieju nie wygra (i oby nie wygrał!), ale śmieszą mnie te opinie jakoby Bonjasky właściwie "już był w półfinale". To będzie dla obu twarda, ciężka walka. Żaden łatwo skóry nie odda. Nie jestem w stanie przewidzieć, który z nich wygra. Chyba odrobinę większe szanse ma Remy, ale szanse mają niemal jednakowe. Tak samo nie [...]

wins do picia jak najbardziej, kiedys wam wkleję teksty takiego znawcy jak venom...on to doskonale opisuje..pzoa tym sprawdzona jest taka forma przez moich kolegów w zk

[...] patrze a tam w testosterone team jako doradca w sklepie s_e !! niewiem czy nadal tam doradza... po tym co tu się stało pewnie nie:) a do szanownego s_e- bo napewno czyta ten temat prze***ales sobie kolego powinni ci za to jaja urwać! i tak jak koledzy powyżej za 200zł dupy też dajesz?? Zmieniony przez - TYSON w dniu 2006-10-03 02:17:19

Mr Wallace ano ksztalca Ty chyba tez troche jezdziz tak ze wiesz. Moze odbiegne troche od tematu znowu, ale kilka dni temu mialem okazje zetknac sie z kolejnym srodkiem tym razem o silniejszym dzialaniu. Mianowicie ´´Peyote´´. Jest to kaktus z polnocy Mexyku chociaz mozna go znalesc takze na poludniu usa ( nie mam pojecia gdzie [...]

Włącz sobie "Call on me" Prytza. Jedno z ćwiczeń, wykonywanych przez te fajne panny jest swietne na twój problem Kładziesz sie na plecach nogi pod kątem ponad 90 stopni i podciagasz tyłek do góry. Po pewnym czasie fajnie spina :D

hehehehe :) no nawet jak bym jadl po 10 gram dziennie to jush wychodzi strasznie duzo :P a wogole zwala pokazuje krete Ojcu a on: mam nadzieje ze to nie zadne sterydy ? lol :)

Witaj Krzysiu Gratuluje ME Masters!!!!!Jak chodzi o moją wagę jest dobrze dzięki że przypomiałeś mi ale jakbyś śledził zawody ostatnio ważyłem ponad 94kg i podniosłem 235kg a na tych ważyłem 93kg z groszami i podniosłem 245kg więc cały czas coś sie rusza!! Jak tam samopoczucie Mistrzu!! Chętnie cię zobaczę u Jacka Jankowiaka gdyż on je organizuje, [...]

Sam robię ok. 22 podciągnięć uchwytem neutralnym (na świeżo). Podchwytem spokojnie 20 i więcej (praca bica). Nachwytem do kilkunastu. Bardzo dużo zmienia - jak się robi wymachy nogami przy tym ćwiczeniu. Co do pompek na poręczach to też koło 20 zrobię (średnio robię serie po 12-15). Z tego co odpowiadał mi mistrz europy BJJ (podciąga się na różne [...]

chcialem dodac od siebie ze Arni nie bral koxu on to na sucho zrobil