ON

Jedno powtórzenie w ćwiczeniu 1 oraz ćwiczeniu 3 jest równe jednemu skłonowi części lędźwiowo-barkowej (identycznie, jak w ćwiczeniu 2 i 4). Tych skłonów wykonujesz w ostatnim dniu 24 na serie. Czyli naprzemiennie do lewej i prawej nogi po 12 razy. To jest trening mięśni wg Weider (nie znalazłem oficjalnego potwierdzenia, ale Internauci twierdzą, [...]

Rothen mam pytanie napisales ze jak jest ekto to moze sobie na cos słodkiego pozwolic po treningu np banan bo on tu jest omawiany a co endo po treningu nie moze ???? od jednego banan raczej nieprzytyje!!!!!!! jesli reszta diety jest ok wiec moze zastanawiajmy sie co piszemy :) bo jeden z drugim przeczyta i pozniej bedzie rozpowiadał glupie [...]

ale napewno cos przyniesie trening z masa a odpuszczenie walk nie wchodzi nawet w gre poprostu chce diete by osiagnac jak najlepszy mozliwy efekt anwet jesli nie bedzie on wielki, nei chce byc wielkim kulturysta.. tylko najwiekszym jakim moge byc tyle trenujac :)

Witam, ja miałem wyciąg montowany do ławki niestety nie był on najskuteczniejszy więc zrobiłem go w słupie, a kółłka były z poprzedniego wyciągu. Podobno w sklepie metalowym mozna kupic metalowe odpowieniki takich kółek. pzdr

Wolne BCAA mają to do siebie, ze szybko przedostają się do mięśni. Dawka potreningowa to kilka gram. 30g WPC można dać po pół godz., to niedużo a pamiętajmy, że aby organizm po treningu wprowadzić w stan anaboliczny musi on mieć sporo budulca. WPC jednak wolniej się wchłania bo musi w ulec rozpadowi na aminy. A 1,5 godz. po treningu dobry posiłek [...]

Co do Jakubka to jestes przekonany ze jest on nalepszym fighterem w swpjej kategorii wagowej nie tylko w Polsce ale i w Europie. Spokojnie poradzilby sobie w UFC czy w Pride. Nastula jak przyjechal do Gdyni przygotowywac sie do Pride to Grzegorz klad go w parterze.... szczerze nie tylko Grzegorz dawal mu rade.:) A stojka wiadomo.

Nie no, racja, megabola mimo wszystko nie nazwałbym krzakiem... Cały czas nowe produkty, ciekawa reklama, przystępne ceny - dzięki temu jakąś tam pozycje na rynku sobie wyrobił... Ale tak to już jest że jak sie pojawia topic o DM to nie jest on poważny .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

7.00 musli z owocami i orzechami 3/4 kubka musli i 1 kubek mleka 1,5 % omega3 2 capsy 2 lyzki oliwy z oliwek joint terapy 1 capsy wapno i magnez po 1 ( wlasnie mi sie skonczylo) zielona cherbata // Brakuje źródła białka, powinny być jajka, musli nie kupuj, sam rób. 10.00 1 kromka ciemnego pieczywa , plasterek sera plasrerek wedliny, pol pomidora, [...]

on wzial 100kgx5 ? niezly trojboista... ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ?

Hmm,jak by tu powiedziec Kaloryfer. Patrzylem tak na te zdjecie przez pare minut,jak ten Twoj kumpel,ta niby 100 wyciskal i to 5 razy! Z takimi raczkami i jego nadgarstki jak u mojego homika. To jakis cud genetyczny,ja Ci powiem ile on wycisnie,5 kilo w kiblu,a na powaznie okolo 70 na maxsa i to z raz. Kidy skoncza sie te bajki?????????

no a ja to widze tak: PO***** SIE KŁUCIC CZY JEST 100 CZY NIE SKORO NIE WIEMY CZY ON WYCISŁ TEN ZESTAW CZY TYLKO PRZYŁOZYŁ DO KLATY I ZROBIŁ ZDJĄTKO

FU On był chudy fakt (bardzo chudy) ale spróbuj znaleść ujęcie w filmie jakim kowiek z nim kiedy się rozciąga lub napina plecy

Bruce'a to zostawcie w spokoju Plecy to on miał świetne akurat

Nie mam zamiaru Go porównywać do dzisiejszych pakerów, Jego celem nie była masa, ale zwróć uwage na jego plecy i przedramiona...naprawde godne podziwu. Miał też świetną rzeźbe. Rozumiem, że w tym kulturystycznym środowisku nie jest doceniany....w końcu kulturystą to on nie był.Obecnie jest pełno ludzi, którzy są zachwyceni jego budową ciała.

No dokladnie jakos tak jest.Ja jestem nauczony walczyc w lewej stronie.Ale uderzam odazu lewa reka .Tak jest w stylu ktory trenje ze uderza sie z przedneij reki.Pewnie dlatego wieksozsc u nas stoi z prawej strony i uderza z przedniej reki.Ale faktycznie trzeba cwiczyc obie strony.Trener mi mowil ze dobrze robie ze cwicze obie strony.U nas [...]

ja niewiem wszyscy mysla ze on byl jakims alkoholikiem i cpunem ale tak niebylo a ja zadnych problemoch psychicznych niezauwazylem u niego dopiero po koksie sie jakis inny zrobil

no to idź idź, jak opiszesz sytuację u swojego lekarza rodzinnego to pewnie dostaniesz od razu skierowanie na badania krwi. i on cię powinien dobrze pokierować w razie potwierdzenia. a co do artykułu który podałem to chyba nawet ten pierwszy plan mógłby być zbyt ciężki jak na wybiedzony organizm więc np cos w domowych warunkach [...]

to jest profesjonalista, napewno sobie poradzi Nie robmy z tego takiego szumu. On chce o tym zapomniec i bez sensu mu na MŚ mu o tym przypominac. Ogolnie temat bez sensu

Angielski dziennikarz: Kuszczak nie do ruszenia W meczu z Kolumbią Kuszczak popełnił dopiero drugi błąd w tym sezonie. Przedtem zawalił także gola w spotkaniu z Tottenhamem. W innych meczach bronił świetnie – przypomina na łamach „Gazety Wyborczej” dziennikarz z Birmingham Chris Lepkowski. - Ten błąd nie zmieni [...]

Z czego masz ten blok ? I o jakim bloku mówimy . Przebyte cykle : brak . Twoja ankieta nic nie mówi na czym lecisz / leciałeś jak długo itd Nie moge edytować postu. Epistane 20/20/20/20/30/30, za kilka dni bede konczyl. Na razie sugeruje się odczuciami jesli chodzi o blok, badania mam zamiar zrobić w nastepnym tygodniu. Generalnie dostałem [...]