ON

on widzial , ale juz skasowali i nie ma :-(

Witam. Piszę z zapytaniem mój chłopak ma 179 wzrostu i waży 73 kg. Schudł z ok. 100 kg i w sumie bez żadnej specjalnej diety tylko wykonując dużo areobów i wykonując treningi siłowe. Teraz wg mnie jest chudzutki ale on dalej chce uparcie schudnąć bo jeszcze ma maleńką warstwke. Teraz zamierza ułożyć sobie dietę i pozbyć się tej wymniemanej warstwy [...]

gorzej że zwiększają limity wagowe no dla tego goscia powyzej to pasuje, on sie dusi na konkursach w swojej wadze. Rzeczywiście, że u takich wzrostowych gigantów limity powinny wyglądać inaczej - często przeliczniki typu 1 cm = +2kg się nie sprawdza. Bardziej mi chodzi o trend zwiększania wymogów wagowych dla wszystkich, gdyż to będzie [...]

Witajcie, mam pytanie odnośnie wykonywania treningu interwałowego, bo chyba on jest najlepszym sposobem na spalenie tłuszczu, głównie zależy mi na brzuchu. A więc.. Jak poprawie wykonać trening interwałowy na bieżni ? Bardzo bym prosił o wytłumaczenie w miarę łopatologicznie. W internecie krąży wiele sprzecznych informacji i już mi się wszystko [...]

Lowy na tym polegają, że są skuteczne w długim dystansie czasowym;) Zamierzenie było dobre Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-11-13 20:11:31 podobnie jak lewe proste i doslownie ustawianie sobie przeciwnika samą lewą ręką :-) a ten glupi lewy prosty wyprowadzisz zawsze szybciej i nienawidzialnie anizeli lowa. On jeszcze idealnie sie wstrzelil [...]

Co do Eddiego - to wydaje mi się że nie był sprowokowany zbytnio i do pierwszego a może nawet do drugiego knockdownu było spoko%-) Tak jak pisałem szczególnie te inside lowy świetne. Na pewno Conor najbardziej wszedł w głowę Aldo i Poirerowi. I tak jak z każdą zmienną, tak i z tą jest tak że różnie wpływa na różne osoby. Na pewno wpłynęła na [...]

Duza role w walkach Conora odgrywa caly czas ten trash talk. On jednak siedzi gleboko w glowach swoich przeciwnikow. Jak popatrzymy na Poirera, Mendeza, Aldo i wlasnie Alvareza to wszyscy byli ostro nabuzowani przed walka i chcieli go na sile skarcic w oktagonie. Nie twierdze ze on tym wygrywa ale ma imo to spory wplyw na jego przeciwnikow. Mysle [...]

Duza role w walkach Conora odgrywa caly czas ten trash talk. On jednak siedzi gleboko w glowach swoich przeciwnikow. Jak popatrzymy na Poirera, Mendeza, Aldo i wlasnie Alvareza to wszyscy byli ostro nabuzowani przed walka i chcieli go na sile skarcic w oktagonie. Nie twierdze ze on tym wygrywa ale ma imo to spory wplyw na jego przeciwnikow. Mysle [...]

jasne ,że Conor dopiero wchodzi w swój ''prime'' ,po pierwsze ,tj 28 lat to niby początek fizycznego ''prime'' ,o ile nie miałeś do tego czasu paru operacji na kolana itd i rozbitego łba jak np Shogun. Fajnie w sumie Conor powiedział do Alvareza ,że on trzyma się swojego trenera od początku a Eddie zmienia jak rękawiczki ,tj jaki był pocisk na Ido [...]

Alvarez vs McGregor Po tej walce zastanawiam się w jaki sposób Alvarez zdobył tytuł wagi lekkiej pokonując Rafaela dos Anjos. McGregor wyszedł do tej walki na takim luzie, że szok i na takim samym luzie walczył. Jego ruchy i ciosy na początku były jak w zwolnionym tempie, a mimo wszystko trafiał. Z każdą chwilą się rozkręcał i zadawał ciosy [...]

Cześć, mam problem otóż, zacząłem kolejny "cykl" -(po przerwie z redukcją) redukcyjny jestem na 2200 kcl 82kg wagi 183cm wzrostu 84cm w pasie, na razie robie cardio 1x 1h i 2x 10-20min interwały, waga zaczęła stać... od 2-3tyg jakoś tak, brzuch ani drgnie, pomimo tego, że patrząc na wagę.. nie mam już nadwagi, ale nadal siedzi fat. 14-15% [...]

tak jak kolega wyzej to tylko suplement, on nie spowoduje że wyskoczysz nagle o 10 cm, jeszcze masz czas by urosnąć, po 16 roku się zdarzają skoki

a co ty niby za biurowego jak ty rowy kopiesz skoncz perdolic i łap łopate xD Wygrau wygrac to on moze ponczki na loterii xD

Tak, to Twój plan. Dziękuję Ci za wskazówki :-). Po korekcie ma on wyglądać tak? Poniedziałek Push siła -przysiad tył 4x8 prog -wykroki z hantlami 3x8 prog -wyciskanie sztangi na poziomej ławce5x5 prog -wyciskanie skos hantle 5x5 prog -francuskie na poziomej ławce jednorącz 4x6 prog Wtorek Pull siła - mc 5x5 prog - zmieniać na 4x8? -uginanie [...]

gorzej że zwiększają limity wagowe no dla tego goscia powyzej to pasuje, on sie dusi na konkursach w swojej wadze.

jak ma ambicje to niech wojuje w ifbb, tylko tam takiego fejmu nie bedzie mial jak z nabby czy wff, ogolem on zawsze dla mnie wygladal spoko, ale nic nadzwyczajnego, o taki sobie ziomek co moze tym klasyku na jakis srednich zawodach top5 byc...

No z tym rozdawaniem kart, to racja. Szkoda, że Conor znowu rozdaje karty. Bisping weźmie walkę. Bisping to nie Conor, który robi 1,5+ mln ppv, zwłaszcza po szopce, którą zrobili z Romero tuż po walce i słowach Dany. Bo kto niby ma dostać walkę? Jacare? Weidman? Rockhold? Nie ma nikogo. GSP nie podpisał umowy, a nawet jeśliby podpisał to chętniej [...]

Pennington pokazała niezłe zapasy i brutalnie pokazała luki w boksie Tate samym prostym ją jadąc. Shevchenko vs Pennington skoro Pena fochy robi. Tate słabo wypadła powinna kariere kończyć i do brazzers. Edgar ledwo na pkt wygrał w swoim stylu, on z Aldo nie wygra nie mówiąc o McGregorze, Hollowayu czy może i nawet Pettisie, Edgara kilku kolesi [...]

k***a nie gram już u buka, co za pech %-) Conor go zdemolował i ośmieszył. McGregor vs Diaz 3 i Ferguson vs Nurmagomedov. w co ME zaj**ista wojna, słuszny remis i przez to zakład wdupiłem, Wonderboy robił z nim to co Rory tylko w przeciwieństwie do niego dał się obalić i zamroczyć przez niego, ale jak on z tej gilotyny uciekł to nie mam pojęcia. [...]

Karolina z Claudią na przestrzeni 3 rund nie ma szans, niestety. Tak jak pisze Agares JJ - Andrade. Coś czuję, że Dana zrobi galę w Polsce i tam zobaczymy dwie walki Polek. Conor domaga się udziałów w UFC:D On jest niesamowity:) Król! Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2016-11-13 13:24:00