ON

hmm a wiec cwiczenie sztangielki wyciskanie jakby zniechecalo mnie bo z duzego na maly ciezarek i ponownie wyciskanie zmienilbym to za glowe przenoszenie sztangi i w rezultacie bylo by cos z grzbietem choc on osobno cwiczony...tak samo w cwiczeniu na barki cwicze wyciskanie sztangi ale nie za karku albo to chyba nie ma roznicy wielkiej???..hmm a [...]

czyba ze musi byc 4tyg on 4tyg off jak lepiej jeden ten cykl 6tyg czy tak jak namieszlaem troche 4on off ??

Przypomniało mi się takie zdarzenie...Kiedyś byłem na siłce u kumpla i ćwiczył tam taki koleś co robił klate codziennie po 30-40 serii i mówił że puchnie. Kiedyś weszliśmy tam na temat kreatyny i on powiedział że teraz będzie sobie obcinał paznokcie i mielił przez specjalną maszynkę aby zrobić sobie kretke zaczeliśmy się z niego śmiać...to do nas [...]

ja bym brał gainera 2. On ma 100 mg kreatyny czyli 0,1 g w 100 gramach gainerka Peponent Tak więc nic to chyba nie szkodzi podczas cyklu (najwyżej będziesz brał porcje mono po 4,9 g ). Oczywiście może być też Mass XXL czy coś innego taniego, ale Viatl wychodzi chyba najtaniej za dużą ilość (ja mam 10 kg)... Zmieniony przez - dawidm w dniu [...]

[...] TAK -SCIAGANIE DRĄZKA SZEROKI NACHWYT 3X 12-8 -SCIAGANIE CHWYT NEUTRALNY 3X 10-8 -WIOSLOWANIE SZTANGĄ 4X 10-6 -MARTWY CIĄG 3X 15-10 -SZRUGSY 3X 25-15 Biceps -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 12/10/8/6 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY"): 4x10 DAJ 3 SERIE -UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM [...]

Dzięki, robie właśnie tak, ale zostaje przy tym planie (bo on jest na rzeźbę)i wyrabiam się ze wszystkim jest ok

biG ja widze ze u ciebie skarpetki nigdy dlugo nie lezaly na podlodze... co z iebie za chlopak?? po 2 dniach juz nie smierdza, tylko leza i leza przez pierwsze 2 dni wytracaja caly zapach wiec jak masz kryzys, to mozesz je potem zalozyc spowrotem (no i nawet rym jest) hrhr, nie, ja tak nie robie a sposob ten wytlumaczyl mi qaz i to on mnie [...]

heh.. Wywrotka a czemu akurat o Nedvedzie ??? Pavel Nedved Urodził się 30 sierpnia 1972 roku w Skalnem, koło Chebu. Mierzy 177 cm, waży 70 kg. Jego ojciec, Vaclav, był piłkarzem RH Cheb. Pavel, który treningi rozpoczął w tym samym klubie, jeszcze w szkole podstawowej otrzymał propozycję gry w Pilznie. W drugoligowej Skodzie zadebiutował wkrótce [...]

eehhe mleko wiem kto to ale on jeszcze mówi wszystki mże na płaskiej to ciśnie 120, ale ze taraz jakos słabo to tylko 90 hehehe...

Nie no wiesz Góral, ja mam ten t-shirt z USA, także on jest kupny, ale zajrzyj na stronę butik.pl tam robią koszulki fajną techniką.

Ćwicze z bratem on też ma taki problem od początku mieliśmy takie zakwasy. Próbowaliśmy nawet odżywki witaminy no i nic nie pomagało. Zmienialiśmy też treningi obciążenia ale bez skutku. Szukamy własnie jakiegoś lekarza sportowego ciekawe co on nam doradzi zna ktoś może jakiegoś.

lepiej nie spekulujmy co on robi bo znowu chloakowi serducho za mocno zapika i po banie nam sprzeda

On jakis nerwowy osatnio ..... chyba Kasi podpadl

zastanawiam sie czemu kuras nie chce pokazac calej lapki tylko w polowie.co on tam ukrywa :o

Lobo, brawa za rozsądek, zresztą brak rozsądku cechuje w praktyce tylko "drobnych sklepikarzy" którzy płaczą, że ktoś na nich najeżdża/czyżby ten lament miał na celu tylko odwrócenie uwagi od niewygodnych pytań...?/, ja zwróciłem również uwagę na to, że aakg jest dość dużo w tym produkcie i grzecznie zapytałem jak jest z innymi rzeczami, [...]

Nie bo on mi powiedział to dzisiaj

Miczelx ten twoj kolega to po testo urusł w szerokosci tylko czy w dlugosci tez?? Ten kolega bral dawki takie mniejwiecej po 100mg na tydzien? Napisz mi jeszce ile on mial lat ,i juz daje spokuj z tym tematem . Zmieniony przez - AlFrEdO w dniu 2005-01-29 21:50:54

jasne Kanarku nie watpie - tylko on wyprzedzal treningi przed z ta iloscia - a my uzupelnimy l-karnitynke u bulla na mafii :)

Witam mam 17 lat wzrost okolo 180 cm waga okolo 65 kg mam. Cwicze kolo 2 miesiecy nieregularnie wkonuc postanowilem ustalic trening jest on nastepujacy: I Dzien Wyciskanie sztangi 20kg 3 serie po 20 powtorzen Biceps 15kg 3 serie 12,15,20 (jedna seria sklada sie z (12,15,20) Sztrugsy obciazenie 20 kg sztanga wykonuje je okolo 4 minut 30 pompek [...]

omamy? nieobliczalna? ja?! nie słuchajcie go on kłamie... wierzycie mi prawda? kto mi wierzy dostanie soga a autograf to mozesz mi nakreslic na tyłku