ON

Jak on jest zesrany Jak jego waga to 93 a mamed walczy chyba w 83 a keczlejt to srodek a te smiecie wymyslily 92 rozumies ? To juz mogli dac to w tym 93 i by mamed pas zabral a tamten wie ze straci dla tego rzekomo keczlejt xd 2 runda max ko

nen wycisk w neutralu, co pisal Night tez mnie ciekawi- sam ruch sztangielek z brzucha nad glowe fajnie musi byc czuc. Troche pewnie jak wycisk zlaczonych hantli, a to juz praktykuje na redukcji szczegolnie. On aż tak bardzo z brzucha nie idzie. Środek rękojeści nawet na samym dole nie ucieka poniżej klatki. Tu też właśnie leciutki skos - ja sam [...]

Witam Epi to tak naprawdę silny steryd anaboliczno-androgenny niewiele słabszy od testosteronu. Może on być toksyczny podobnie bądź nawet bardziej od środków takich jak popularny metanabol bądź winstrol. W badaniach często wykazuje się, iż stosowanie prohormonów prowadzi do uszkodzeń wątroby i nerek. Skutki uboczne jakie mogą wystąpić podczas [...]

Łodzianin on ma 19 lat z czego rok pewnie sobie dodał i zero pojęcia Ten temat powinien zostać skasowany Autorze tego tematu poczytaj porządnie dział odżywianie i trening dla początkujących Wróć za 2-3 lata jak ci się hormony ustabilizują

Nene wiem co to zakwasy, ja to uczucie kocham. ale ułożyłam swoje priorytety, dzieci, trening, czas dla siebie i dla męża, na szarym koncu zarcie. glodna nie chodze ???? a na układaniu zna się mąż, więc jakby co to on pooblicza, zajmuje się też listą zakupów i ich noszeniem i układa treningi, ale mówi, że na kobietach się nie zna :D Zmieniony [...]

Wiek:19 wzrost:172 waga:75 staż:2 miesiące| 4x siłka w tygodniu trening FBW + Bieganie Suplementy:Jedynie Białko 95% Dieta: Staram się trzymać jednak nie zawsze daje radę, ale jak już cos jem to raczej bardziej fast food, 0 cukru Moje Zdjęcie wykonane 3 tyg temu:https://imgur.com/aOiy8ZL https://imgur.com/aOiy8ZL Zatem teraz moje pytania, [...]

Niektórzy mają zupełnie inne podejście do jedzenia i trzeba to zrozumieć. Np. mój mąż może jeść w koło to samo. Dosłownie. I mu to nie przeszkadza, więc np. ja mu robię rozpiskę i on je cały czas to samo tylko obiady inne :P Dla dietetyczki to nie powinno być żadne wyzwanie. Fajnie jakbyś się kiedyś przekonała do samodzielnego układania diety. Z [...]

Cześć! Sezon CrossFit Games w 2018 roku już się rozpoczął. Wczoraj został opublikowany WOD kwalifikacyjny 18.2, ale od początku. Tydzień temu został opublikowany pierwszy WOD kwalifikacyjny, miał on następującą formę. WOD 18.1 20' AMRAP (As many rounds as possible in 20 minutes) jak najwięcej rund do wykonania w 20 minut 8 Toes to bar (w zwisie [...]

Też miałem spaghetti wczoraj;-D A jak z pracą klatki przy tych hantlach techniką jak to nazwałeś trójbojową? Określe to jako 'nowe doznania' ;-) Czucie jest fajne. Działam na podobnej technice, która opisywał wiking z Barbell Brothers. On opisywał pod wl,ale działam podobnie na hantlach.

Ten side plank crunch, jeśli dobrze mi wyszukało, to chyba jest w tym zestawie ABS, co wysłałem. On robił to nieco inaczej, ale mogę to zmodyfikować. Czyli rozumiem, że te ABS'y co wysłałem, będą dobre i pomogą zrzucić troszkę BF z brzucha oraz pomogą się rozrosnąć?

Antek, gdzieś na forum gościu pisał że on interwały robi,,, tempem 12km/h ;););) Godziwe tempo, nie ma co. Może TY też zacznij się oszczędzać i rób tylko rower raz w tyg, ponoć tak uda dojeżdża że na cały tydzień wystarczy no staram się podkręcać intensywność i podnosić nieustannie swój poziom wytrenowania :-)

Ogórki są świetną przekąską, czy to same, czy jako dodatek do kanapek lub smakowitego burgera. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad korzyściami płynącymi z samego soku, w którym pływają? Sok z marynaty może mieć wiele korzyści pozytywnie wpływających na organizm. Ponadto stwierdzono również, że picie soku z ogórków kiszonych może pomóc nam [...]

Jeżeli toczą się rozmowy między KSW a Lewandowską, to wydaje mi się, że wkrótce zobaczymy ją na gali KSW only on Pay Per View. Dla niej i dla KSW super reklama i $$$ oraz kolejna mega gwiazda promująca organizację.

[...] zrobić 2-3 miesiące przerwy. To zawsze działa. Pory przyjmowania nie mają żadnego znaczenia, gdyż w suplementacji chodzi głównie o to, by podnieśc poziom fosfokreatyny w mięsniach. Polecam produkt allnutrition: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html Pozdrawiam /SFD/2018/3/2/a41833b0c1b54cc9bf0663a6f9c7ada8.jpg

Witam Owszem, w okresie redukcji tkanki tłuszczowej możemy zwiększyć podać białka i nie odłoży się to w tkankę tłuszczową. Białko to specyficzny makroskładnik, który nie ma jak węglowodany czy tłuszcze charakteru energetycznego. Ponadto podczas odchudzania zabezpiecza on mięsnie przed spadkiem, więc jest niezbędny. Dodatkowo, z czego mało osób [...]

Sam w sobie spalacz nie spali tkanki tłuszczowej, on jedynie moze ten proces wspomóc/ usprawnić.

Chciałbym, żeby jakaś dziewczyna patrzyła na mnie tak jak Rogan na JJ. I takie typy jak on mają żony i dzieci... smutne Zmieniony przez - Puar w dniu 2018-03-02 00:18:23

nie wyklucza, może przeguby były najsłabszym ogniwem. Zdaje mi się, że nasz smok - Wzorek, też kiedyś kupił sobie łańcuchy i co prawda nie przyznał się, ale chwilę później nadażyła się kontuzja i więcej treningów z łąńcuchami nie widziałem. Fakt, że miał okrętowe %-) ale ile on dźwiga ile Ty. Nie ma ch..ja żeby coś nie odreagowało na te [...]

No rzczywiscie paranoja :D. Widzialem ostatnio podobny jego filimik, i zastnawialem sie po co on tak sie wydziera :D Zmieniony przez - Possible w dniu 01.03.2018 20:45:00

Osoby początkujące często zastanawiają się jakie źródła białka warto stosować w swojej diecie w czasie redukcji, czy budowania masy mięśniowej. W rzeczywistości nie ma tutaj znaczenia, jaki jest nasz cel. Źródła składników odżywczych nie zmieniają się ze względu na jego wybór. Bazować należy na jak najmniej przetworzonych produktach. Serek [...]