ODŻYWKI

Co bym zmienił zależy od tego ile masz kasy :) , a tak bez zwiększania funduszy to nie potrzebne Ci aż 500g kreatyny , kupiłbym 250-300g i za oszczedzoną kase cytrynian kreatyny ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

uważasz, że ostrowia nie jest prawdziwym białkiem ? to jest przecież świetna alternatywa dla tych, którzy maja mniej pieniędzy na odżywki a sranie możesz mieć nawet po białku 5 razy droższym od ostrowi

Tomasz1405 a jakie odzywki Ty polecasz.? Zakladam ze sam trenujesz.. Jaka diete ty byś polecił. Trening może byc . ? Zmieniony przez - kurier22 w dniu 2011-12-12 22:08:46

kurier22 czyli z wypoczynkiem wyrabiasz a z jedzeniem nie proste rozwiązanie . jakie odzywki Ty polecasz- sprawa indywidualna do potrzeb . Jaka diete ty byś polecił- JEDZ zdrowo i syto :-) trening A. przysiad wyciskanie wiosłowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztangą stojąc B. MC wyciskanie skos hantle drążek wyciskanie hantli poręcze

Chleb zamień na żytni razowy. W szkole nie koniecznie musisz pić gainera/można zjeść wygodnie i smacznie pełnowartościowy posiłek, z resztą uzupełnianie aż takiej ilości węglowodanów z tej odżywki może nieść za sobą nie przyjemne konsekwencje, to aż 100 g ( same cukry proste ) Brakuje zdrowych tłuszczy, są one niezbędnym składnikiem budulcowym [...]

Cieniutko z masa. Nalezalo by powiedziec:"Diete przede wszystkim" ale ty studiujesz to pewnie nie ma czsu i zbytnio mozliwoscie:-/ Hmm.... Lap jak najwiecej kalorii,kup sobie carbo i pij po zajeciach fizycznych zeby wegle uzupelnic(Biogenix polecam). Szamaj w miare mozliwosci ryz,makaron,twarog,piers albo udka z kurczaka,warzywa. mozesz [...]

Utnij weglowodany tak o 80 gram i dodaj tyle tluszczy zeby bilans wyszedl +300 od zapotrzebowania na poczatek. Wywal platki chocapic zanim ktos zobaczy, w posilku 3 nie potrzebujesz odzywki. Po treningu sam gainer, wywal serki wiejskie. Na kolacje twarog poltlusty + ew. kromka chleba razowego jak nie masz problemow z fatem Zmieniony przez - [...]

Przez pierwszy miesiąc chcę zrobić ogólnorozwojówkę. następnie jak zakupię odżywki, to zrzucić oponkę z brzucha. jak już nie będzie zalegał fat to lekką massę. a ten plan, który ja sobie rozpisałem nie może być?

Ghost cykl kreatynowy mi sie własnie skończył w piatek. moim celem było zgubienie fatu i to uzyskałem nawet ważę tyle samo a z pasa poszło 5cm. nogi zacząłem ostro męczyć może dlatego. co do białka to bez odżywki to chyba nie zdołam bo jakoś jak grzeje mniejszy apetyt mam, tylko ciagle pić pić i pić sie chce kecup1987 mi się wydaje że mój organizm [...]

Co do warzyw to niech je te które najbardziej lubi (pomidory, ogórki, kalfiory, kapustę , rzoidkiew itd.) Odżywki moze zostawić na mleku ale niech da chudsze. Ostatni posilek (jedzony na krótko przed snem) powinien składać sie z samego bialka, więc zaproponowany przez Ciebie jest niepoprawny.

aha no tak myślałem ale to praktycznie tyle samo wychodzi jak bym miał ładowac w jakieś odzywki albo cos , powiem ci po tym co teraz obliczylem ile zjadam taki praktycznie co tyle zjem to wychodzi mi tak :2325 kcal 151 g białka 47 g tłuszczu 319 g węglowodanów

A 70% forum kupuje gainera i do niego dostosowuje dietę a białko mają za cudo... a 80% cwiczacy w polsce kupuje odzywki bez stosowania diety i maja nadzieje na niwiarygodne przyrosty:) moze na poczatku...

tez kiedys takie cos mialem przeszlo po ok. 2 tyg. ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na [...]

popelniles najwiekszy blad powiedziales lekarzowi ze cwiczysz na silowni sie zdrowo odzywiasz, dla nich z miejsca jestes juz patologia ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

ja sie pochwale ze nieraz nie moge zlapac powietrza i nie wiem co to i po czym, tak mam juz ze 2 latka ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

o przygodach z naszymi lekarzami rodzinnymi mozna by napisac niezla ksiazke i byla by niezla z niej komedia heh Chetnie Darku przeczytam... ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

mądre słowa Ja polecam tak jak powyżej 150 gram dziennie. Jak jesteś szczupły to ze 200. Większa część powinna być z pożywienia, a nie z odżywki. Pozdrawiam

No Chyba Koniu moja ostatnia deska ratunku bo w dzale odzywki mi nie pomogli ;( ;(

bez diety nie ma sensu brac sie za odżywki. 3 miesiace stazu wies suple tez nie dla ciebie

Od razu widać jakie "odżywki" stosujesz... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/