mam dylemat i moze bedziecie mi cos w stanie doradzic :D a mianowicie mam z kumplem silke w piwnicy sporo sie natrudzilismy zeby ona powstala ale teraz zadnemu z nas nei chce sie do niej chodzic bo mamy cienki sprzet domowej roboty i mam dylemat czy lepiej isc na silke za ktora bede placil 70 zl za miech czy moze lepiej sobie dolozyc kaski i kupic [...]
siemka mam pytanie jestem ogólnie początkujący w te klocki i chcę o pomoc ludzi doświadczonych jak w pytaniu odżywki na mase mieśniową nie mam kogo zapytać przeszukałem internet co powiecie na temat mass attack i co oprócz tego dokupić na mase mieśniową bo totalnie nie mam pojęcia co kupić a nie chce pieniędzy wyrzuć w błoto z góry dziekuję
http://dziendobrytvn.plejada.pl/29,13229,news,,1,,czy_odzywki_bialkowe_szkodza,aktualnosci_detal.html zaskakujaca wiedza prowadzacych... widac sie przygotowali do rozmowy :D odrzywki nielegalne... OMG! Zmieniony przez - kocor_veg w dniu 2008-12-07 23:37:37
czesc-wlasnie skonczylo mi sie HMB (220 kaps) i mam jeszcze jakies pol opakowania ( 150g) kreatyny- chcialbym cos do tego dokupic ale nie chce zadnej odzywki ze wzgledu na to ze to "cos" co zakupie chcialbym spozywac w pracy miedzy posilkami by nie tracic masy-czy dokupic i ciagnac dalej hmb?? czy zamiast tego moze lepiej kupic glutamine lub BCAA [...]
Witam, i od razu przechodzę do rzeczy, mianowicie od 2 lat uprawiam wyczynowo triatlon ( biegi, pływanie, kolarstwo) Tak więc mój codzienny trening opiera się na tych trzech dyscyplinach, czyli trening zajmuje mi około 3-5 godzin. Tak więc rodzi się moje pytanie, w jaki sposób, kiedy i jakie brać odżywki? Jestem pod kreską, bo jeżeli nie [...]
Cześć Pisze tutaj ponieważ nie znalazłem innych tematów na ten temat. (Były podobne ale o spalanie) Mam 17 lat + 175cm 70kg Ćwiczę od jakis 4 miesięcy 4x w tygodniu co 8 tygodni zmieniając plan. Ale niestety mało co spałiłem. Nie jestem gruby, brzuch mam płaski (prawie) i pod skóra czuje mięśnie lecz ich nie widać. Więc chciałbym was zapytać jakie [...]
witam! trenowalem od 1 stycznia do 1 sierpnia, po tym przerwalem z powodu powrotu do Polski i braku czasu, przez ten czas jedyne co uzylem to monohydrat kreatyny. Teraz zapisalem sie na silownie i mysle zakupic bialko, gainer, aminokwasy i moze jakiegos x-panda. Bardzo prosze aby ktos zorientowany w temacie doradzil mi co tak naprawde powinienem [...]
siemka. Zakładam nowy temat bo nie mogłem znaleźć odpowiedniego w wyszukiwarce. otóż poradzcie mi jakie białko (marka) jest najmniej słodkie (intensywne)? do czego można porównać naturalny smak białka? dam wam punkt odniesienia: ULTIMATE PROTEIN TREC wanilia - 20g na 200ml mleka sypałem i to był dla mnie zbyt intensywny smak - po prostu chce coś [...]
Witam! Ćwiczę już od około roku na "sucho" i doszedłem do wniosku, że przyszedł czas na odżywki. Możecie mi coś polecić, ewentualne linki, ponieważ w tym temacie jestem zielony. Chciałbym przeznaczyć na pierwszy cykl około 100zł. Proszę o pomoc.
Witam. Chciałbym się spytać... która odżywka jest lepsza.. dodam .. iż ma ona zastąpić .. posiłek .. którego nie zdążę zjeść ... jest to zazwyczaj śniadanie...Chodzi o odżywki typu Bulk ... która jest lepsza ... jakościowo ? Trec Hard Mass .. czy Olimp Profi Whey Mass ?? Nie chodzi o cenę .. lecz o jakość... ! Liczę na szybką i konkretną [...]
WITAM OD JAKIEGOŚ CZASU ĆWICZĘ NA SIŁOWNI. JESTEM POCZĄTKUJĄCY. ZALEŻY MI NA ŁADNEJ, NIE PRZESADZONEJ RZEŹBIE PRZY ZACHOWANIU AKTUALNEJ WAGI 65KG (WZROST 175CM). PRZY CZYM RZEŹBA NIE MA BYĆ JAK U PUDZIANA TO DLA JASNOŚCI. DŁUGO ZRZUCAŁEM ZBEDNE KG I NIE CHCE JUZ WROCIC DO WAGI 75 - 80+. PROSZĘ ZASUGERUJCIE MI JAKIEŚ DOBRE I W MIARĘ KORZYSTNE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam w moim pierwszym poście na forum. Może na początku coś o mnie. Mam na imię Kuba i mam 16 lat. Zawsze ciągnęło mnie do ćwiczeń oraz sportu :-) . Około miesiąc temu zacząłem brać to na poważnie. Ćwiczę 3/5 razy w tygodniu. Ale wróćmy do głównego pytania. Otóż mam 185cm wzrostu i ważę tylko 60kg. Moje dzienne zapotrzebowanie to ok 3000kcal. [...]
Witam, Od około miesiąca ćwicze wieczorem (4x15 pompki; 3x15 triceps; 3x15 brzuszki+ do tego dojdą niedługo cw na biceps)oraz rozciągam się od ponad tyg. około 40 min. [plan rozciągania zaczerpięty z tego forum :) Dodatkowo trenuje piłke nożną treningi, mam 2-3 razy w tygodniu (dosyć dużo biegam podczas treningów p noznej. Mam 14 lat (rocznik [...]
Witam, Panie i Panowie mam problem :( nie wiem jake kupic odzywki na mase. Pare dni temu zakonczylem gainera activity i kreatyne olimpu (1250) I tu mam zonka bo przyrosty byly ale troszke male ( mala cena maly przyrost :) ) i prosze was o pomoc w dobraniu czegos dobrego. Mam 195 cm i tylko 80 kg cwicze pol roku. Cena tak do 300 zl Z gory dziekuje [...]
Witam.Jestem pierwszy raz na redukcji. Wiek: 25lat Staż: Redukuje 2 msc Waga: 91kg BF: 30 % Dietę na redukcje mam rozpisana ze strony potreningu.pl.Co mógłbym brać na redukcji by to wszystko sprawniej szło? Co i najważniejsze ile? narazie redukcja idzie dosyc sprawnie ale zawsze może być lepiej.. Zastanawiam się nad jakąś [...]
Witam! Mam prośbę. Pomóżcie mi wybrać jakieś dobre odżywki, tyle tego teraz jest, że już sam nie wiem co najlepsze :P Mam 17 lat 175 cm wzrostu 65 kg wagi ćwicze 1,5 roku z dietą. Chcem nabyć jak najwięcej suchej masy mięśniowej przez najblizsze 8 tyg. od poniedziałku :) Myślałem nad jakimś stakiem kreatynowym, albo jablczanem kreatyny, ale już [...]
Chciał bym przytyć, nie mam żadnego stażu na siłowni. Chcę se kupić odżywkę jakąś gainera bo są w miarę tanie wiem że dieta najważniejsza ale nie jestem w stanie jej za bardzo zastosować od 8:00 rano do 16:00 jestem w szkole. Ale czy gdy kupię se odżywkę i jakoś tam będę więcej jadł i czy muszę ćwiczyć biorąc odżywkę żeby przytyć? W domu nie mam [...]
SIEMKA MAM SKONCZONE 16 LAT WAZE OKOLO 60 KG MOJ WZROST TO 170 CHCIALBYM NABRAC TROCHE NA SIEBIE MASY ORAZ TROCHE UROSNAC JESZCZE JAKIE ODZYWKI MOGE BRAC PROSZE O POMOC Z GORY DZIEKIUJE
Witam od niedawna zacząłem ćwiczyć w domu, mój cel to masa.Zastanawiam się nad jakimiś odzywkami na masę jakis gainer, wiem że zarz będzie, żebym wziął się za michę, ale jem juz tyle ile mogę (a niestety nie chce mi się dużo) i myśle żeby dodac jakiegos gainera lub jakieś carbo/węglowodany, co o tym myslicie? 1) Opis ciała: chudo 2) Wiek:17 3) [...]
