ODŻYWKI

Wladek masz dużo racji. Nie miałem na myśli, że powinie w ogóle przestać ćwiczyć. Wiem, że dla osoby, która to kocha byłoby to nie do pomyślenia. Sam nie chciałbym rzucać tego pięknego sportu. Po prostu twierdzę, że nadszedł czas, w którym powinie odejść od aktywnej promocji tegoż sportu. I dla zdrowia najlepiej jakby odstawił na dłużej te [...]

może po prostu musiał tak napisać-wiadomo, że na rynku są odżywki przez niego sygnowane więc wypadałoby przygotować się na nich i wystartować:). Oprócz tego to Roni na emeryturce lubi rzucić od czasu do czasu niusem o swoim hipotetycznym powrocie-wtedy znów się o nim mówi i pisze choć przez chwilę.

Myślałem że Ron przez te wszystkie lata panowania zarobił tyle kasy że starczy mu na spokojną emeryturę- że nie będzie musiał robić z siebie "małpki" bo przykro się już na to patrzy- wolałbym go zapamiętać z "dobrych" lat- wiadomo że jak nie startuje to forma będzie inna + wiek nie ten sam- jeżeli chce działać w branży (bo na pewno może dużo ludzi [...]

Hmmm.. przeczytałem całe ale dalej nie wiem to co wkońcu lepiej białko z odżywki czy twarogu?? które jest lepiej przyswajalne?? A i jeszcze jedno chyba lepiej jest jednak odżywke bo w twarogu jest to 2,5 kg bialka no ale reszta czyli 10 kg to co jest?? Węgle i tłuszcz Zmieniony przez - Armstrong w dniu 2006-09-16 14:31:17

oczywiście że lepszy jest twaróg... odżywka jest dobra jako doraźny dodatek do całości pożywienia... ale nie jako podstawowe źródło białka... to teza na 2006 rok... jak będzie wyglądała za kilka lat nie wiem... podejrzewam że ulegnie diametralnej zmianie... ja swego czasu preferowałem wszelkiego rodzaju odżywki zamiast pożywienia... i w sumie [...]

Ale w sumie nie było tak źle, przyjechało sie, zobaczyło. Za rok ni hooja nie dam się pokonać . Torba żarcia, porozpuszczam jakieś odżywki węglowodanowe i wleje do butelki po soku. Teraz ostry trening głównie pod konkurencje i zwycięstwo murowane.

Ok. dzięki, poczytam. Ale mam jeszcze pytanie. Bo piszesz że jak wypije wheya to zatrzymam poranny katabolizm. czy sam whey jest antykatabolikiem podobnie jak BCAA ?? Bo wiadomo że BCAA jest antykatabolikiem i wiadomo że jak się chce zrzucić pare kilo tłuszczu, albo jak się jest na redukcji, to dobrze jest właśnie na czczo wypić BCAA pobiegać 45 [...]

No ale chyba BCAA wchłania się szybciej niż białko np, z kurczaka, czy z odżywki białkowej ( wheya ). Więc jeśli chce szybko dostarczyć mięśniom aminokwasów to wale BCAA a jeśli chce aby się te aminokwasy przez długi czas i wolno uwalniały do krwiobiegu to jem kurczaka albo wale wheya. Tak ?

Małe sprostowanie , co do ostatniej mojej wypowiedzi: Ostatnio byłem już zmęczony i źle obliczyłem proporcje. Przemęczony po prostu jestem ehhh. Mianowicie : W 40 gramach odżywki WPC Protein Plus są takie ilości tych trzech aminokwasów które występują w BCAA : Leucyna - 3,33g Walina - 1,77g Izoleucyna - 1,90g Glutamina - 5,52g Dla [...]

[...] PRZYSŁUGUJE W MIESIĄCU JEDNA PACZKA ŻYWIENIOWA DO 5 KILOGRAMÓW.POZA TYM MOŻE ROBIĆ ZAKUPY NA WYPISCE RAZ W MIESIĄCU BĄDŹ TEŻ PODCZAS WIDZENIA Z RODZINĄ.JESLI CHODZI O ODŻYWKI TO TRZEBA UZYSKAC ZEZWOLENIE DYREKTORA ZAKŁADU KARNEGO ZAOPINIOWANE WCZEŚNIEJ PRZEZ WYCHOWAWCĘ ODDZIAŁU,ABY RODZINA MOGŁA DOSTARCZYĆ W PACZCE JAKIEŚ SUPLEMENTY. JEŚLI [...]

Pomyśl trochę. Nieważne co trenujesz mięśnie potrzebują odpoczynku(regeneracji) zrób ser trening np. pon,sr,pt lub pon, sr, sob. Żebyś mógł ćwiczyć codziennie byś musiał mieć duży staż, masę, dietę i brać odżywki. A po drugie pierw rozgrzewka ok 10-20min tu przyda się skakanka(musisz się spocić inaczej nie ćwicz)!

moge, i aktualnie wcinam wpc, ale za friko mi wpadlo troche tego specyfiku, dlatego sie zastanawiam czy nadaje sie to czy to jakis badziew, co zupelnie nie przypomina normalnej odzywki bialkowej i nie powinienem tego wcinac, zwlaszcza jesli jestem na redukcji (bo cos tam jest o jakichs bialkach mleka?) Zmieniony przez - stoma90 w dniu 2011-03-31 [...]

czyli raczej moge stosowac sobie jako alternatywe do posilku na zmiane z WPC ? a ciekawi mnie jedna rzecz, to wszystkie odzywki bialkowe sa na bazie bialek mleka ?

Nie, sa odzywki jajeczne, sojowe zdarzaja sie nawet takie cuda jak bialka wołowe. Ale serwatka jest git :D

Witam Nutricia protifar to odżywka białkowa. 100g produktu zawiera: - wartość energetyczna: 1560kJ/368kcal; - tłuszcz 1,6g, w tym kwasy nasycone 1,2g; węglowodany 1,2g, w tym cukry 1,2g; błonnik 0g; białko 87,2g; - sód (Na) 110mg, potas (K) 140mg, chlor (Cl) 80mg, wapn (Ca) 1350mg, fosfor (P) 700mg, magnez (Mg) <=20mg. Jednak zalecałbym [...]

Metabolizm tu nie jest wcale przyczyną a nawet dziala odwrotnie niz myslisz. Ludzie z wolnym metabolizmem są w stanie właśnie zjeść większy posiłek, bo zanim czują się pełni i nasyceni energią to minie więcej czasu. Tak w ogóle to może masz niską aktywność w ciągu dnia i źle obliczyłeś zapotrzebowanie. Każdy jest inny i nie należy tak podchodzić [...]

W moim przypadku początki z dietą też były bardzo trudne. Miałem ten sam problem. Tylko, że ja starałem się jeść 6 posiłków dziennie, ale niekoniecznie tyle ile musiałem. Resztę po prostu dopijałem gainerem przy każdym posiłku. No i tak po około 3 tygodniach doszedłem do tego, że gainiera używam teraz tylko potreningowo lub w na prawde trudnych [...]

ja stosuję gainera nawet na rzeźbę. Czasami nie mam czasu/ochoty na normalny posiłek i jem sobie gainerka. Czy myślisz, że to źle Bo ja nie... pozdro. Zamiast gotować ryż + kurczaka albo ser biały + chleb razowy robię sobie szybką porcję odżywki, co zajmuje mi 2 minuty z wypiciem

no nistety nie moge sie zgodzic z tymi co mnie odsadzaja od wiedzy. Tak juz mam ze jak glosze opinie, to moze brzmia kategorycznie ale jestem do nich w 120% przekonany i pewien. Moze jako przeciwnik gainerow wrzuce i ja za jakis czas zdjecia swoje :) Cwicze, dyskutuje, obserwuje, odzywiam sie sportowo itp od kilku lat. Sport jest obecny w moim [...]

Civic, gainer jest tylko narzędziem i jeśli ktoś nie umie się nim posługiwać to napewno przyniesie mu on szkodę, napewno częściej wina spadnie na odżywkę a nie np. na kilo czekoladek, które ktoś nieopacznie dzień w dzień pochłania, ale to już inna sprawa- z drugiej strony rzeczywiście łatwiej jest się otłuścić przez gainera niż przez odżywkę [...]