ODŻYWKI

HEJ Ćwicze karate od paru miesięcy Treningi są bardzo wyczerpujące Czy są jakieś takie odżywki czy inne rzeczy co mógłbym brać przed treningiem Coś na kondycje lub na mięśnie I czy można brać jakieś minerały czy odżywki tak poprostu gdy nie chodze na siłownie i nic nie ćwicze Chciałbym troche przytyć i mięsnie powiększyć

No ok tzn, ze mam stosować jakieś odżywki // jak tak to powiedz jaka polecasz bo się naprawdę jeszcze na tym nie znam

UNIVERSALA Monohydrat Kreatyny ;) http://www.dso.pl/product_info.php/suplementy/universal-creapure-creatine-500-g-100-porcji/odzywki/kreatyna szamaj na zdrowie :)

Witam, Trenuję wyczynowo biegi średnie. W tygodniu przeciętnie mam 8-9 treningów, głównie jest to wytrzymałość tlenowa, do zakwaszenia 4.0 mmola, ale jest również jeden trening na siłowni (ćwiczenia dynamiczne z gryfem, na małych obciązeniach 25-30 kg), jeden trening na podbiegach 200 metrowych i jeden trening wytrzymałości beztlenowej. Mam 176 cm [...]

hm.. jakby to ocenić:) No dobra uprzedzam że ja sie nie znam i to bedzie tylko moje zdanie ( a ja jestem bardzo sceptyczny wobec odżywek) Wiec tak Przyrosty wierze na słowo że je masz :) bo po zdjęciach tego nie widać:) Co do siły.. to na mnie wrażenie robi zwiekszenie siły łapek:)biceps i triceps ( i jestem wstanie uwierzyć że Ci poszło do [...]

Nofatuk: Mowisz ze jak są pryszcze na ramionach to za duzo bialka? Ja osobiscie spozywam bialko z odzywki ale w bardzo malej ilosci po treningu, a na ramionach mam pryszczki :> Czy to moze byc spowodowane zbyt duzą iloscią bialka w diecie?

To jest ankieta na temat kreatyny z dzialu "Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA" http://www.sfd.pl/Ankieta_z_nagrodami_%2D_najlepsze_kreatyny-t314147.html

mogą też być odżywki typu mega shake, magic milk, lean dessert, syntha-6, mrp olimpa

/słaba firma, słabe produkty wiem ze to na psychike dobrze dziala jak jesz proszek ale jak juz troche pojesz, poprobujesz to zrozumiesz ze sedno to dieta regeneracja i ciezka praca odzywki kupiles tylko po to aby miec psychiczny spokoj moze jeszcze o tym nie wiesz ale narazie to wazysz tyle co dziewczyna i mysle ze spokojnie mozesz pochlanoc ta [...]

Witam... Pierwsze co powiem to, ze nie cwicze po to by ładnie wygladac tylko interesuje mnie siła i bycie skutecznym w wiecie czym... Drugie nie interesuje mnie trening nóg... Troche o mnie: Urodzony:1899 Wzrost:170 Waga:65kg Moj plan treningowy: 1 dzien: Klatka Łapy(rece) 2 dzien Barki Plecy Kaptur 3 dzien Przerwa i od nowa... oprucz tego dwa [...]

Witam Jako że jestem nowy na forum proszę o wyrozumiałość. Mój staż na siłowni to rok z przerwami mam 18 lat, 182 cm i 76 kg wagi. Mam zamiar zakupić Thermo Speeda Extreme 90 caps z Olimpu i WPC Ostrowia 1,8kg.Chodzi mi o to żeby stracić zbędny tłuszczyk i troszke przybrać na lato. Pierwsze pytanie czy nie będą się ze sobą "kłuciły" gdy będę to [...]

tak jak w temacie. prosze o kontakt na meila [email protected]

Bieg na 100km to nie lada wyzwanie dla organizmu. Wymaga to dośc solidnego przygotowania kilka dni wczesniej. Najważniejsze, zeby dieta na 4-5 dni przed startem w zawodach obfitowała w węglowdany aby zgromadzic duże zasoby glikogenu. Warto w tym okresie takze zwiększyc podaż kwasów omega-3 (3-4g na dobę) co pozowli na usprawienie pracy ukłądu [...]

a ja zamsast suplementów radze skupic sie na dopracowaniu diety, ew zakupic odzywki do jej uzupelninia (patrzac na twoj wzrost i wagę)

Rozumiem, że chondro poniżej 2 stopnia. Należy przestać wydawać pieniądze na odżywki i udać się do dobrego ortopedy, który spróbuje znaleźć przyczynę przeciążenia. Potem być może do dobrego fizjoterapeuty, aby tę przyczynę zniwelował. Jak się nie uda, to zastrzyki (kwas hialuronowy) oraz glukozamina przydadzą się za kilka-kilkanaście lat wraz z [...]

Czy kreatyna jest dobra dla kolarza górskiego??i tak samo hmb??? a jesli tak to jakie rodzaje tych srodkow???

witam chciałem sie spytać jakie są najważniejsze (oczywiście wiem że wszystkie są ważne ) suplementy przy budowie beztłuszczowej masy... mam dietę i staram się jej przestrzegać oraz biorę odżywki (węgle i białko) chodzi mi o takie suple które będą jak by najcenniejsze i najbardziej pomagały w budowie masy i którymi warto było by się [...]

faktycznie warta kasy jest kreatyna tylko oczywiscie omega, minerały i witaminy to inna sprawa odzywki jako uzupelnienie diety glownie bialko carbo i gainery szit

Dzieki za podpowiedzi:).Tomasz 69-na siłownie biegam (heh)4 razy w tyg-sesja ok 2-2.5 h wliczajac w to aeroby-teraz jestem na redukcji-a od wrzesnia chcialabym zacząc dalszą rozbudowe masy miesniowej.Teraz moja dietka opiera sie na białku-120 g,wegle złozone,owoce -z małym indeksem glikemicznym i tylko w posiłkach okołotreningowych,mało [...]

Witam wszystkich założylem właście konto, bo chodziłem po lekarzach prywatnie wszystko sie dowiadywalem, i wogule opowiem wam historie pewna mojego zycia i chcialbym abyscie powiedzieli co o tym sadzicie. Otóż zaczynam Otóż tak żyje sobie jak każdy człowiek, ale urodziłem się bardzo z wieloma chorobami nie bede tu wymieniał ich wszystkich bo by [...]