ODZYWKI

w tym wieku daruj sobie jakiekolwiek odżywki,twoja gospodarko hormonalna dopiero sie buduje, powoli wzrasta ci poziom testosteronu, trzymaj miche, jedz duzo warzyw i owoców. Jeżeli masz problem z dietą na mecz możesz robić sobie koktajle z kefiru platków owsianych i np banana możesz dołożyć twaróg. W każdej chwili możesz to sobie szybko wypić, [...]

chodzi o to że masz pełno i niepełnowartościowe białka. Pełnowartościowe: białka jaj, mleko (nabiał), odżywki białkowe,ryby, piersi z kurczaka czy indyka, chudej wołowinie,i te nieco gorsze czyli niepełnowartościowe :makarony ,ryże,pieczywo ,kasze itp,i gdy połączysz 1 z drugimi w posiłku to aminokwasy sie wypełnią prze co masz pełno wartościowe [...]

odzywki sa do diety a nie na odwrót, z dodatnim bilansem kalorycznyjm pojdzie masa ale 3,1kcal dla 78kg to raczej za małO:)

Masz zastój ponieważ Twoje odżywianie kuleje, nie wykluczając trening siłowy. Odżywki to uzupelnienie wg braków w diecie, Ty tego na chwilę obecną nie potrzebujesz, tym bardziej kreatyny. Odstaw to.

czy zastąpienie odżywki węglowodanowej typu carbo owocami, miodem lub kisielem jest dobrym pomysłem?

pełen podziw dla autora tematu, że zjadł aż 500 g tej odżywki. Smak jest tak ochydny, że nie da się wypić

a co do geranium to jest to mozliwe ze spada libido bo jadlem takie odzywki na geranium , ze po nich klejnoty sie robily male :D , ale niechce miec juz nic z geranium do czyniennia albo przedtreningowkami wrywajacymi z butow , o po silowni , nie mialem sily nawet chodzic tylko lezenie w lozku mi sie marzylo

http://iv.pl/images/15527947046816756979.png PODSUMOWANIE TESTU Na początek chciałbym podziękować ekipie Hi-Tec za możliwość przetestowania suplementów, które w dużym stopniu pomogły mi zrealizować cel jakim była masa mięśniowa :-D Również chciałbym podziękować tym, którzy zaglądali do mojego dziennika, obserwowali moje zmagania, a także [...]

jeśli nie dasz rady tego zjeść to możesz zakupić odżywki

Odżywki zbędne. Podbij węglowodany. Podaj podstawowe informację o sobie. Wzrost, Waga, Wiek, Aktywność fizyczna.

Trudno ocenić jakie efekty będą po basenie i domowych cwiczeniach, na pewno na 100% nie mozesz wszytskiego robić. Jak chcesz odżywki to jedynie jakieś białko do uzupełnienia braków http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html no i prozdrowotnie jakieś witaminki omega 3 [...]

jak masz zapotzrebowanie np 150g, dostaczasz 120g to musisz z odżywki dostarczyć 30g itd. Co do treningu to skonsultuj go w odpowiednim dziale uprzednio zapoznając się z regulaminem działu

jaka tam chemia, jakiś słodzik dla smaku, barwnik dla kolorku, odzywki są otrzymywane z mleka.

Smacznego jajka, karpia i odżywki. Wesoch, zdrowych, radosnych i wolnych od pokus Świąt oraz dużo wolnego czasu na treningi i ogromnych progresów.

to mówicie że dobrym rozwiazaniem nie beda koksy a odzywki jakieś?

nie odzywki , masz patrzec co zresz i ile bilans kaloryczny ponizej zapotrzebowania napisz ile jesz B/W/T dziennie

Beta-alanina, kreatyna, bcaa odżywki witaminy i minerały wg wymogów diety. Cudów nie ma.

Musze zawijac, robote mam. Tak spisz w ciagu dnia i najlepiej tez spisz co to za posilki i ile.. Wejdz sobie w dzial Odzywianie na tym forum tam znajdziesz troche info na ten temat. Niestety co jesz tak wygladasz, a zeby podkreslic miesien serio musisz prznajmniej 10kg zjechac, chociaz naprawde nie masz tego miesa duzo, bez urazy. Nosisz sporo [...]

odzywki to tylko dodatek tak jak i koks, bez diety nie zrobisz nic. Co maja Ci doradzac ludzie jak podstawy nie masz czyli diety, wiec Cie kierujemy do dzialu odzywanie i tam zacznij.

ja chce tylko wiedzieć jakie odżywki sobie kupić