ODŻYWKI

Szanuje to ze przyznales sie ze wziąles... rozbrajają mnie wypowiedzi typu"cwicze 6 miesiecy,na sucho!, przytyłem 15kg a na zdjeciu jest koles co wygląda jakby mial staż 3 letni" Gratuluje.... PS. Jakie jeszcze odzywki uzywales oprócz węglowodanów..?

pół roku chłopie!!! niezłego nauczyciela miales z jakiego progu startowaleś obwody waga???? plz o odp ;] jakie odżywki oczywiście czy moze coś mocniejszego ??? ;>

tak wyglądałem zanim zacząłem regularnie ćwiczyć, wczesniej to wyglądało różnie i w domowych warunkach bez sprzętu. Waga jakieś 75kg, biceps 37 cm. Odżywki jakie aktualnie stosuje to białko Treca i kreatyna Olimpu, wcześniej węglowodany typu mass xxl. A tak poza tym nic mocniejszego bo szkoda zdrowia

zacznij trenować i odżywiać się jak należy a przekonasz się ile można dzięki temu osiągnąć, suple/odżywki to tylko mały dodatek, nie magiczne proszki czy pigułki

A brałeś już jakieś odżywki kreatyne itp

wysu - przeczytaj to: http:// sus. univ. szczecin. pl/~maciejs/trening_silowy .html (tylko zlikwiduj odstepy) przez siłownie nie stracisz szybkosci tylko jesli juz intensywnie trenujesz boks odpusc sobei robienie masy (wiec odzywki takze odstaw). Z powodzeniem jednak mozesz pracowac nad siła czy tez wytrzymałoscią siłową

koksił na stówe żółtek jeden, ale to nie znaczy, że nie można tego osiągnać bez koksów, wszystko zależy od tego ile sie ma floty na odżywki i diete

Takie coś to i bez jakiegoś dużego wkładu w odżywki a przy dobrej diecie można uzyskać

Takie coś to i bez jakiegoś dużego wkładu w odżywki a przy dobrej diecie można uzyskać nie wątpimy, że już Ci się udało, pokaż fotkę. pzdr/

ja uważam że można ale trzeba mieć solidną dietę odżywki i super wytrwałość

po treningu najlepiej uzupełnić węglowodany w postaci odżywki lub banana albo niedużej porcji suszonych daktyli(wysokie IG). jeśli brak postępów możesz zwiększyć porcje węglowodanów w diecie. Najlepiej jakbyś proporcje składników odżywczych ułożył w takich proporcjach Białko 20-25% Węglowodany 45-58% Tłuszcze 17-30% 68kg 186cm wzrostu. przy [...]

Bezpośrednio po treningu proponuje wypić odżywkę węglowodanowo-białkową w stosunku 4:1 Mass XXL nada się idealnie, 30-60 min. bezpośrednio po wypiciu odżywki posiłek po treningowy.

Kreatyna ,beta alanina i reszta to dieta .odzywki wg brakow w diecie plus ew jakies dobre pw

[...] -Biceps: 38 -Klata:108 -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Creatyna OLYMP, Lipo 6, Thermo Speed, Białko SFD, 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 25 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

To ja też pozwolę sobie zdjątka puścić :) www.**********.pl www.odzywki.pl

. www.**********.pl www.odzywki.pl

Kesiek i niemiec www.**********.pl www.odzywki.pl

Aśka w nowej fryzurze www.**********.pl www.odzywki.pl

Nie tylko Ruhl się obżerał na targach www.**********.pl www.odzywki.pl

Nic się nie martw. Lepiej się witać. www.**********.pl www.odzywki.pl