Witam. od 3 tygodni jestem zapisany na siłownie i ćwicze 5 dni w tygodniu (pon - pt). Zależałoby mi na przybraniu masy i wyrzeźbieniu sobie brzucha. Mam już mocne mięśnie brzucha, lecz słabo je widać przez tkanke tłuszczową.. Raczej preferowałbym coś zdrowego i dobrze przyswajanego przez organizm z racji tego ze mam wrażliwe jelita, i nieraz [...]
Kilka dni temu zauwazylem u siebie niepokojace objawy, a mianowicie krwawienie z przewodu pokarmowego, czyli prosciej mowiac - krew w stolcu. Do lekarza udam sie jutro lub pojutrze, ale czy do tego czasu moze ktos napisac, czy moze to byc spoowodowane odzywkami? od 2 miesiecy biore bialko (przez pierwszy miesiac Ultimate Protein, a potem [...]
Witam, mam 17 lat, trenuje piłkę nożną(5 treningów w tygodniu) dodam, że teraz jest okres przygotowawczy(do startu ligi zostało mi 2 miesiące), zamierzam chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu oraz 2 razy w tygodniu biegać interwały. I teraz nasuwa się pytanie. Jakie suple wybrać ? Przy tym, że nie chciałbym się jakoś zalać tylko zrzucić parę % [...]
Hej chłopaki powiedzcie mi czy się zatruje jak zeżre stare zapasy odżywek, znalazłem w piwnicy szczelnie firmowo zamknięte puchy z HiTeca, odżywki białkowe Anabolic Protein i Nutrition a nawet jakieś tablety. Data wybita na nich to 2009 i nie wiem czy mogły stracić właściwości czy mogę wszamać. Były w zacienionym chłodnym miejscu. A obok nich [...]
Czesc Mam dopiero 15 lat i waze 60 kg, Zanim pójde do liceum chciałem troche urosnąć i mam pytanie. Czy nie jestem jeszce na to za mały? A jesli nie to od czego powinienem zacząć? Dzieki Pozdrawiam Mateusz
Witam, czy po miesiacu stazu na silowni moge zabrac sie za odzywki bialkowe? Tak, jedynie w celu uzupelnienia brakow.. Planuje kupic i prosze o wasz wybor http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html czy http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99 %C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html Mam takze pytanie [...]
witam, mam 19 lat, ważę jakieś 70 kg i mam jakieś 180 cm wzrostu. wykonuję pracę fizyczną dziennie po 10,12 albo 14 godzin. Do pracy jeżdże rowerkiem, a po pracy staram się jak najczęściej ćwiczyć. robię pompki, brzuszki i podciągam się. w dodatku codziennie staram się biegać :) prowadzę taki tryb życia od ponad 5 tygodni. I zastanawiam się nad [...]
Witam. Chcę zacząć trening na siłowni. Jednak jestem w tym kompletnie zielony :/ Jestem wysoki (190cm) ważę zaledwie 69 kg. Przydałoby się przybrać na masie ;) I tu pytania: -Czy sama dieta wystarczy czy jednak trzeba coś przy tym brać (białko itd.) ??? -Jaka dieta?? (Uczę się także godziny szkolne trzeba uwzględnić) Jeśli do przybrania na masie [...]
Niedawno zakupiłem pierwszy raz w życiu taką odżywkę i zastanawiam się czy jej nie wyrzucić z powodu tego co na niej przeczytałem : " czerwień koszelinowa - może mieć szkodliwy wpływ na aktywność i skupienie uwagi u dzieci ". Od razu pomyślałem że skoro u dzieci to dlaczego też nie u dorosłych. Po wpisaniu czerwień koszelinowa w wyszukiwarkę [...]
Mam trochę przeterminowanych odżywek, i chcę się dowiedzieć czy można to spożyć, ZMA -12/2012 NOX PUMP - 05/2012 Gluta pure biovolumizing - data 01/2012 Tribusteron 90 - 15/12/2012 Vita-Min multiple SPORT - 25/10/2012 Xtreme 3R repair recover rebuild - 06/2013 odżywki były otwarte i mam pytanie bo dziś już wypiłem sobie NOX PUMP przed treningiem [...]
Mam 45/46 kg 163cm wzrostu, jestem po prostu chuda. ćwiczyłam niespełna pół roku w domu 4 razy w tygodniu partie i górne i dolez obciążeniem. niestety w trakcie wakacji nie ćwiczyłam i moja forma strasznie spadła, wracam powoli do formy, małymi krokami, ale chciałam zacząć brac suplementy by jednak ta masa sie zwiększyła. Moja dieta może i nie [...]
Witam. Zastanawiam sie nad takim czymś: Czy jak rozrobię sobie porcję Horse Power wieczorem w shakerze (ok 23-24) i wypiję o 7 rano to czy coś dzieje się ze skłądnikami? Jezeli tak to czy mogę wsypać porcję hp do shakera i rano zalać wodą i wymieszac. Podobnie z białkiem, Ile może stać rozrobione białeczko w lodówce, a ile w temp pokojowej? Wiem, [...]
Witam.Mam pytanko.Przestalem cwiczyc jakies 2 miesiace temu,z powodu zamkniecia silowni.Otworzyla sie druga wiec sie zapisalem.Przez te dwa miesiace widze po sobie ze nie wygladam tak jak jeszcze chodzilem na silownie,spadki masy sa widoczne..Pytanie.Zaczynam chodzic 3 razy w tygodniu.Jaka byscie mi polecili odzywke bialkowa,tylko ze bardzo dobra [...]
witam. pije czekoladową odżywkę.. przez jakis tydzien smakowała mi baaaardzo, znakomicie się ją piło, po tym tygodniu odczuwam wstręt do niej, po prostu aż chce mi się wymiotować jak ją wącham ; / dlaczego tak mi się zrobiło? czy powróci mi ten smak odżywki i będzie tak jak wczesniej???? pzdrawiam
Jestem laikiem w materii suplementacji, ale szybko się uczę i rozwijam ostatnio tą wiedzę. Zastanawia mnie dlaczego sportowcy suplementują się węglowodanami proszku, w odżywkach, zamiast zjeść pyszną czekoladę, batona czy słodycze? (nie pytam o mechanizm dział. węgli, tylko o formę)
Sprawa wyglada tak: Planuje wyjazd na jakies 3-4 tyg, bede mial na miejscu dosyc utrudniony wybor menu wiec za bardzo nie bede w stanie trzymac jakiejkolwiek diety i wpadlem na pomysl by po prostu cale "normalne" zarcie zastapic odzywkami a dokladnie gainerami i odzyw. bialkowymi. liczenie kalorii oraz btw bedzie stosunkowo proste, ale obawiam sie [...]
chciałbym się dowiedzieć jaką odżywkę mam brać aby w jak najkrótszym czasie przybrać jak najwięcej czystej masy mięśniowej, ćwiczę trzy razy w tygodniu od ponad roku. brałem Mass XXL, kreatyne, AAKG.. ale to mnie nie zadowala. proszę o pomoc
Witam, piłkę nożną trenuje od 10 lat, teraz czeka mnie okres przygotowawczy tj. siłka, bieżnia itp. Chciałbym się Was poradzić jakie odżywki/suplementy były by najlepsze w okresie przygotowawczym i w trakcie sezonu. Myślałem nad paroma ale jeśli ktoś jest w tym że tak powiem "zielony" to oczekuje się rad od tych którzy się znają na tym. Dodam że [...]
