Nogi

a nogi mam wytrzymale bo w ochronie pracuje i zasuwam po 12 h po parkingu nie mam więcej pytań może lolor moczu to wynik zaniedbania higieny, a bieg odbywał się po plaży weź kąpiel i powinno być już czysto Zmieniony przez - chomson w dniu 2008-06-25 09:19:51

wczoraj ćwiczyłem na siłce plan ogólnie fajny i zrobiłem nogi, nie moge robić ćwiczeń, w ktorych nogi zgnam na full, ćwiczenia na nogi dla mnie muszś byc takie żeby tak do kąta 90 stopni zgnały nogi nie więcej. Aha i dzisiaj nie mam wogle zakwasów prawie, czy to znaczy, że trening był za mało intensywny? mam zwiększyć ilość serii, albo ciężar? Z [...]

Nie jestem kompetentna osoba z empirycznymi wnioskami, bo to co robilem w zyciu jesli chodzi o sporty walk, to lizniecie zapasow, judo, ju-jutsu (klasycznego) i kicka i kilka walk na zawodach, thats all. Jednakze zastanawialem sie nieraz co jest tak naprawde najwazniejsze w wygrywaniu, w jaki sposob zawodnicy przegrywaja i dochodze do wniosku, ze [...]

wczoraj nie bylem w stanie opisac, wczorajszego dnia ale dzis to zrobie ;) wiem ze teskniliscie :PP DZIEŃ 2 trening był bardzo fajny najgorzej było z ćwiczeniem "Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstków" nigdy wcześniej tego nie robiłem powiedzcie jak powinno wyglądać te ćwiczenie bo na 100% to pewny nie jestem czy [...]

Glukozaminę i kolegen sobie podaruj,postaw na dobrą rehabilitację. Co to za pytanie o te dwugłowe i czworogłowe? Ty nie powinineś ich ćwiczyć,Ty wręcz musisz je ćwiczyć,aby wrócić do pełni sprawności! Po taki zabiegu jak najbardziej pownieneś dojść do formy sprzed operacji,to nie jest wbrew pozorm duży zabieg. A co do Twojej nogi...nikt Ci tego [...]

Nie masz przysiadów to raz. Dwa - zrób w kolejnosci nogi, plecy, klatka, barki, ramiona. I wklej tu jeszcze caly plan i bedziemy myslec. Jak z techniką?

Zła kolejność ćwiczeń: nogi klatka plecy barki ręce ewentualnie możesz dawać nogi na jednym treningu na początek, na drugim na koniec i tak na zmianę.

dzis wchodze na 3 kpasy ed venomka wlasnie zarzucam drugiego a po poludniu n nogi ii barki taa

5538055 11:26:15 tylko nogi mam przypakowane i brzuch w miare tez 5538055 11:26:17 :P 5538055 11:26:21 wiec nie wiem

bazylka, ja wiem,ze wycena drog jest nieco zawyzona na sciance niz w gorach, na sciance sa kolory drog, czasem jak czlowiek robi jakas droge po raz 10., to pamieciowska sie wlacza :) ale gory prawdziwe tez maja zalete, bo mozna pokombinowac i jednoczesnie utworzyc nowa droge poprzez nowe przejscie, skret w lewo, etc :) chcialabym tez cos [...]

Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s 8-10 Plecy: - Martwy ciąg 2s 6-8 - wioslowanie hantla 2s 8-10 Barki: - Wyciskanie hantli 3s 8-10 Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s (JAK TO WYGLĄDA?) - Uginanie nóg w leżeniu 2s 8-10 Tricepsy: -WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI W SIADZIE OBURACZ 2s 6-8 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s [...]

Mam takie problem, a mianowicie chodzi mi tu o moje nogi. Są bardzo chude a szczególnie przy kostkach. Poradźcie mi coś na to, nie wiem, może jakieś ćwiczenia, albo jakieś produkty spożywcze. A jeśli nie do się nic zrobić to zostaje mi tylko metoda : "Jedz, jedz i jeszcze raz jedz" Edit: Jeżeli to nie ten dział to proszę o odesłanie mnie do [...]

jak pisalem posta bylo jeszcze przedpoludnie 2 kapsy kofy moze postawia mnie na nogi

[...] Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie sztangi 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciaganie sie na drazku 2s -Szrugsy 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga na barkach 3s - Wspinanie na palcach Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s dieta jest... mam 18 lat i chce zrobic ponownie fbw.. chce [...]

Jesteś chłopczykiem czy dziewczynką? Jeśli nie zależy Ci na obwodzie w pasie, byle przytyły nogi to po prostu jedz jak dziki/a. Jeśli oczekujesz czegoś więcej, to masz odpowiedznie podwieszone tematy w tym celu. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-06-25 12:34:31

Wróciłem z treningu Kurde nogi zkacone ledwo wciągnąłem na górę o schodach

Obli, widze ze chudne (az sie sobie dziwie, ze widze :) ), ciuchu luzniejsze a nogi ciuteczke szczuplejsze. ja mam dosc odchudzania i reducji, od 12 roku zycia sie odchudzam chce jesc normalnie, jak normalny czlowiek zdrowo rozsadnie ale pozwalajac sobie i na ciach i na pierogi i na chinczyka. zmeczona jestem kalkulatorem w glowie i gonitwa za [...]

JA też się zgłosiłem . Z chęcią spróbuję waszych produktów, jesli mi się uda ich wypróbować i postawią mnie na nogi to na pewno nie zaniecham powtórzenia .Zestaw bardzo konkretny od dłuższego czasu zastanawiam się nad kupnem Kre-Alkalynu bo kolega mi polecał z Waszej firmy . Po teście będę mógł ocenić na ile działa jak nie na mnie to chociaż na [...]

wiek - 17 lat - staż treningowy - 12 miesiecy - najbliższy cel sportowy - w pierwszej kolejnosci: masa, w drugiej: poprawa sily wyciskania leżąc - planowana dieta zgodna z celem 6 posiłków węglowodanowo- białkowych - planowany trening zgodny z celem 4 razy w tygodniu poniedziałek- klatka +triceps+brzuch sroda- plecy + biceps + brzuch [...]

[...] • Ściąganie do klatki piersiowej drążka wyciągu siedząc (podchwyt na szerokości ramion) 20>16>12>10 • Podciąganie sztangielki do boku w opadzie tułowia 12>10>10 Środa Nogi • Przysiady ze sztanga 12>10>8>8 • Wykroki ze sztanga 12>10>10 • Martwy ciąg na prostych nogach 10=10=10 • Wspięcia na palce 30=30=30 Barki • Wyciskanie sztangielek [...]