Nogi

Nie wiem jak Wy dajecie radę robić barki +nogi razem

z pkt widzenia naturala (tak, wiem, ze tu nie ma takich osob %-) ) trening odstajacej partii po nogach ma sens ze wzgledu na mocny wyrzut hormonw, jak test i gh, po treningu ciezkim treningu nog. natomiast osobiscie nie wyobrazam sobie trenowac czegokolwiek po przeoraniu nog calosciowo. odwrotnie nigdy nie probowal. dla mnie nogi to obowiazkowo [...]

a jeszcze bym zapytal o jedna rzecz. musze zmienic miejsce iniekcji bo posladki tak przeorane ze bol podczas wkluwania sie dosc spory. nigdy w nic innego nie bilem. co bedzie najbezpieczniejsza opcja z pkt widzenia nie zostania kaleka po strzale na kolejne dni? Przed nogami barki, przed góra nogi %-) ja tak robię

Pytałem się kiedyś piguły to mi powiedziała ze jak na leżąco to opieramy stopę nogi bitej o drugą stopę wtedy jest maksymalny luz, nie testowałem takiego bicia jeszcze ale jak tak opre noge to rzeczywiscie czuc luz na maksa.A jak w udo to opieramy piętę o cos tak żeby noga byla wyprostowana sama z siebie i wtedy czworki są też mega luzne. Stestuje [...]

Złamałem sobie palec dokładnie pliczek (brzydkie złamanie) jestem po zabiegu złożenia palca na tytanowych srubach. Chciałbym przyspieszyć rekonwalescencje. Co można zarzucić żeby się wszystko dobrze i szybko zroslo. W podstawie poleci enan e4d. A leciało prop 500 npp 500 tren a 400 tyg. Miałem wypadek w pracy i się skończyło co dobre, soki, siłka [...]

Przede wszystkim to pewnie nie zaszkodziło by zapytać się lekarza prowadzącego o SAA, bo a nóż widelec mogłyby wchodzić w interakcje ze stosowaną terapią. Jeśli nie, to pozostał bym przy htz. Po tej oxie to może ewentualnie 10 mg mety ed, ale raczej nie więcej. Jak zerwałem piersiowy i przez pół roku ćwiczyłem właściwie tylko nogi, a to i tak bez [...]

Daj inse nie ma lepszego antykatabolika i nak***iaj nogi 3x w tyg %-) A tak serio to wspolczuje i szybkiego powrotu do zdrowia życzę. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-23 19:21:09

Ja bije 0.6 zle przeczytalem. W barki i nogi 0.5

Chodziłem wcześnie 2-3 razy w tyg na siłownie. (A czasem i 1 raz na 2tyg) Teraz na teśćiu lecę codziennie dobre dwie godzin. Myślicie by robić przerwy? Z 1-2 w tyg. W sumie na siłach jestem i nie natzekam. Tryb 1 nogi brzuch 2 plecy bicek tricek 3 Klata bary kaptury I tak w koło. Chodzi czy może dla mięśnia lepiej żeby trochę odpocząl? [...]

Panowie jakieś ćwiczenia na dół klatki? Góra ok, a w okolicach sutka pusto. Taki urok, czy może coś pomijanego w ćwiczeniach? Ja mam genetycznie w ciu...l slaby dol i wogole taki lipny ksztalt klaty ktora niestty stala sie moja obsesja i zawsze jest juz priorytetem Na dol klaty najlepsze sa dipsy z obciazenie w ulozeniu tulowia pod klate inaczej [...]

Jak bym nie tłoczył to po inj w nogi zawsze kuleje

ja cwicze np. push/pull to jak sie obijam wychodzi jakas godzina na nogi 10/15min wiecej, jak cwicze jak mam cwiczyc wlasnie pusb/pull to 40/50min i wychodze z silki rozj**any, wiec sie mnie to zaciekawilo, ze split 6x week(wiem ze split se mozna dac lydki+kaptur+triceps+grzbiet i pincet kombiacji) gdzie przecietny split ma wieksza +mniejsza [...]

hehe ja mam 171 wzrostu nogi robilem rok zaczynalem od wagi 71kg i jakis 80kg na sztandze trzesac sie jak galareta po roku waga 86-88 i 190 siadalem teraz od konca maraca leze na kanapie i wage tylko trzymam i startuje za jakies 2 miechy a moze wczesniej zaczne od kardio i lekkiej mobilnosci bo to u mnie kuleje:-D

Ampy mają próżnie i jest tam żel w środku właśnie żeby zapobiec krzepnięciu się krwi bo jednak jest wysłane pocztą w specjalnej kopercie opisane "biohazard", po pobraniu tylko kilka razy tego viala przekręcić góra dół zeby sie jrew przelała tam w środku i nie trzepać jak szejkerem nawet w instrukcji opisane jest to dokładnie. Samamu bylo by to [...]

A jak Z spaniem u cb na dd i teściu. Ja za cholerę nie mogę spać. 6h to max. Ciężko o głęboki sen. A nogi po paru godz leżenia czuje jak bym był już z 12h w łóżku i same chodza. Nie mogę nazwać tego drętwieniem ale coś w tym kierunku. Co chwila zmiana pozycji. Mecze się a nie śpię.

Panowie, powie mi ktoś co to za igła? Sorry że wstawiam linka ale nic z tego nie rozumiem. Potrzebuje igieł 0,5 lub 0,6 a słyszałem że w aptece nie chcą dawać. PL apteki u mnie nie ma. Ewentualnie punkty dla narko. https://www.medisave.co.uk/terumo-agani-needle-23g-blue-x-1-25-x-100.html najgorsze igly ever %-) Cały czas nimi bije doopę, barki , [...]

Panowie, powie mi ktoś co to za igła? Sorry że wstawiam linka ale nic z tego nie rozumiem. Potrzebuje igieł 0,5 lub 0,6 a słyszałem że w aptece nie chcą dawać. PL apteki u mnie nie ma. Ewentualnie punkty dla narko. https://www.medisave.co.uk/terumo-agani-needle-23g-blue-x-1-25-x-100.html najgorsze igly ever %-) Cały czas nimi bije doopę, barki , [...]

Też się zastanawiam jak wygląda technika wznosów przy takim ciężarze. No tam pewnie bardziej nogi i plecy zaangażowane jak bok barku :-) Chociaż kiedyś miałem w planie, to się chyba nazywa high pull. To się robiło z dużym ciężarem i fajnie wchodziło w barki. Tylko to się robi W sztangą, stabilizacja na pewno lepsza jak we wznosach. Lepiej się [...]

Aa idę nogi poćwiczyć :) Nie ciągnę tematu z lekarzem, czy kim tam jesteś, tak wnioskuję między wierszami, bo wiadomo że nie ma to z mojej strony najmniejszego sensu, w każdym razie jeśli faktycznie nie ma to żadnego związku z poprawa mojej odporności, pomimo tego że na amerykańskich forach jest to dość powszechne info, to zostaje w tym [...]

Panowie jak robiliście diary na przedramieniu (całe na około) to trenowaliście nogi? Bo ja nie usiedzie 2 tyg bez treningu xd u mnie zalecali miesiąc bez siłowni , trening robiłem 3-4dni po ;-) Ja odpuszczam tylko w pierwszy dzień po dziabie trening później już normalnie cwiczylem Noo to zobaczę jak będzie się goic po prostu i tyle dzieki!