Nogi

Obwody srednio, zreszta widze po sobie, nogi wyszczuplaly od biegania, ale rece (mimo duzy miesni juz pod spodem) sa jeszcze pod 1-2 cm warstwa tluszczu, a brzuch to juz najgorzej stoi. Na wadze mi nie zalezy, tylko na smuklym wygladzie. Co wiec z tym brzuchem poczac, oraz jak wyszczuplic cialo. Wrzuce wieczorem foto plecow do oceny.

...Bokser ma łatwiejsza sprawe ciach ciach i po... - ...no chyba, że mu ktoś w nogi wejdzie

dodam ze wg mnie lepsze to od nieudanego wejscia w nogi lub niecelnego kopa

polemizowałbym kto wygra zaczepke na ulicy gosc trenujacy MMa czy bokser -chyba ze od razu ma ktos we krwi nogi i parter o ile zdarzy zanim poleci jakis cios .Długo by rozwarzać -poza tym jak juz pisałem nie wiesz z kim masz do czynienia

jam mam 39 włydzie przy 181 i 80 kg a nogi dopiero cwiczone od 3 miesiecy.Pozdrawiam

***************************************************************** ...no i kolejny dzionek Dzisiaj: REGENERACJA, pt. - siłowo nogi, sob+niedz - aero DIETKA - ŚREDNIE WW I POSIŁEK *białka3 *olive10 *owies28 II POSIŁEK *kurak125 *lniany10 *owies28 III POSIŁEK *kurak125 *olive5 *owies28 IV POSIŁEK *białka3 *lniany5 V POSIŁEK *twaróg200 RAZEM: B 138 [...]

Mam jakąś maść + tabsy Voltaren acti, wiadomo od razu nie przejdzie.. Jutro nogi a tam martwy ciąg, no ale dam radę, muszę!

Ale wiesz co tak wlasnie spojrzałam na fotki i twoje boczki zniknęły a później patrze sie na wymiary i rzeczywiscie . 4 tygodnie to nie jest wiele, spadek uważam za prawidłowy, na pewno to tłuszcz a nie woda A i sylwetka nabiera sportowego charakteru. I wszytsko gra, nogi masz wystarczajaco szczuple, biodra tez, teraz czas na brzuch i dobry [...]

Czuję, czuję i się denerwuję Troszkę już czekam na Extenda Scivation, regeneracyjka and so on.. Mam wrażenie, że nogi mi puchną, ale za to fajne twarde są, zwłaszcza uda Cały czas mam jedną pozycję leżący bezruch A jeśli chodzi o zamówionka, to szybciutko doszły: http://www.pitbullshop.pl/index.php?p63,ergolean-amp [...]

[...] powtórzeń - wyciskanie sztangielek 4 x 10-12 powtórzeń - unoszenie ramion bokiem 4 x 10-12 powtórzeń - unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie 4 x 10-12 powtórzeń Nogi: - przysiady ze sztangą na barkach 4 x 12-15 powtórzeń - uginanie podudzi 3x 12 powtórzeń - prostowanie podudzi 3x 12 powtórzeń - wspięcia na palce z obciążeniem stojąc [...]

No róznica jest duza na 4 stronie 3 zdjęcie jaka zawiedziona mina;] ze kratki niema?? Fajnie pocięte nogi sog Wymiary podobne do moich /ten sam wiek

zabki, pompki, to cwiczenia wytrzymałosciowe. siłe cwiczysz na siłowni sila nog to miesien czworogłowy i dwugłowy oraz łydki przysiady ze sztangą na barkach ( moze byc maszyna smitha) ewentualnie suwnica - to miesien czworogłowy. dwugłowy robisz na maszynie - kładziesz sie na brzuchu i uginasz nogi do posladków z ciezarem łydki to wspiecia z [...]

nogi extra a co z resztą??

sicilia, jak Ci tak nogi rozwinęło to sylwetkę też pewnie. Aż trudno uwierzyć, że i góra nie jest konkretna. Pepo, dzięki za linka. Jak na razie i tak mam sporo modyfikacji w HST, a w kwestii przysiadów intensywnie działało na mnie dołożenie serji w której wykonywałem powolny ruch negatywny, potem do połowy pozytywny, potem znowu do dołu i do [...]

witam :) co sadzicie o facetach ktorzy depiluja swoje cialo;p niektorzy maja mocno owlosione nogi klatke i dla mnei dziewnie to wyglada jak malpa hehe wiec czy to juz jest normalne w tych czasach ze facet sie depiluej czy .. wlasnie :)?

Mocny nogi spoko, lydka dobra do rozbudowy, dlugie miesnie Bodek fajnie

Witam, mam 16 lat 186cm wzrostu , jestem szczupły 70+kg i mam pytanie czy możliwe jest zrobienie szpagatu w dość krótkim czasie? nogi mam dość umięśnione i tu pytanie... czy robiąc plan ACT i ćwicząc czworogłowe miesnie nog pogarszam sprawe myśląc o szpagacie :D? szczerze mowiac to jeszce sobie nie postanowilem ze wezme sie za niego tylko tak po [...]

obmar nie jest najgorzej Marcin Olb jak zawsze na najwyzszym poziomie (a jak nogi? nadal szokuja ? %--)) cromwell jest wy****ienie elegancko

ELO CO ZROBIC BY MIEC SZYBSZE RECE ORAZ NOGI ?? O to wskazówka która w 100% się sprawdzi...np. twoja szybkość max. to 10 m/s, wsziadaj w samochód wal 180 km/h tj. 50m/s...i uderz... to będzie 10 m/s + 50m/s = 60 m/s ... 6*wiecej szybkośći ^^

[...] zawodów nie będę opisywał . Mogę tylko powiedzieć , że prezentował się wspaniale . Jego bicepsy szokowały , plecy już nie odstawały a barki i klatka były przepotężne ! . Nogi również nie odstawały . Cała sylwetka sprawiała wrażenie harmonijnej i symetrycznej . Jacek chciał za wszelką cenę wygrac te zawody ( kategoria w której startował była [...]