Nogi

Rozdział I W Tyńcu, w gospodzie "Pod Lutym Turem", należącej do opactwa, siedziało kilku ludzi, słuchając opowiadania wojaka bywalca, który z dalekich stron przybywszy, prawił im o przygodach, jakich na wojnie i w czasie podróży doznał. Człek był brodaty, w sile wieku, pleczysty, prawie ogromny, ale wychudły; włosy nosił ujęte w pątlik, [...]

Rozdział III Księżna Danuta, Maćko i Zbyszko bywali już poprzednio w Tyńcu, ale w orszaku byli dworzanie, którzy widzieli go po raz pierwszy - i ci podnosząc oczy, patrzyli ze zdumieniem na wspaniałe opactwo, na zębate mury biegnące wzdłuż skał nad urwiskami, na gmachy stojące to na zboczach góry, to wewnątrz blanków, spiętrzone, wyniosłe i [...]

Rozdział IV Było już dobrze z południa, gdy księżna wraz z orszakiem wyruszyła z gościnnego Tyńca do Krakowa. Częstokroć ówcześni rycerze, wjeżdżając do większych miast lub do zamków w odwiedziny do znakomitych osób, przywdziewali na się pełny rynsztunek bojowy. Był wprawdzie zwyczaj zdejmować go zaraz po przebyciu bram, do czego w zamkach wzywał [...]

Rozdział VIII Księżna Anna nie zdziwiła się zbytnio przyjazdem Juranda ze Spychowa, zdarzało się bowiem często, że wśród ustawicznych pościgów, napadów i walk z sąsiednimi rycerzami niemieckimi porywała go nagła tęsknota za Danusią. Wówczas zjawiał się niespodzianie bądź w Warszawie, bądź w Ciechanowie lub gdziekolwiek czasowo bawił dwór księcia [...]

Rozdział XI Drugiego dnia po przyjeździe do Bogdańca Maćko i Zbyszko poczęli rozglądać się po swojej starej siedzibie i wkrótce dostrzegli, iż Zych ze Zgorzelic miał słuszność, mówiąc, że z początku dokuczy im bieda niemała. Z gospodarstwem szło jeszcze jako tako. Było kilka łanów obrabianych przez chłopów dawnych albo świeżo osadzonych przez [...]

Rozdział XIII Jagienka sama wytopiła duży garnek niedźwiedziego sadła, którego pierwszą kwartę wypił Maćko z ochotą, albowiem było świeże, nie przypalone i miało zapach dzięgielu, którego znająca się na lekach dziewczyna dorzuciła w miarę do garnka. Pokrzepił się też zaraz Maćko na duchu i nabrał nadziei, że wyzdrowieje. - Tego mi było trzeba - [...]

Rozdział XV Po rozmowie ze Zbyszkiem Jagienka przez trzy dni nie ukazywała się w Bogdańcu, atoli czwartego wpadła z wiadomością, że opat przyjechał do Zgorzelic. Maćko przyjął nowinę z pewnym wzruszeniem. Miał on wprawdzie z czego spłacić sumę zastawną, a nawet wyliczył, że dość mu zostanie na pomnożenie osadników, zaprowadzenie stad i inne [...]

Czesc bodumaker mam do ciebie prozbe bardzo warzna mam pytanie co to dryblingu poniewarz znam duzo zwodow a nieraz jak je robie to trace pilke moze mi podsunierz cosik (moze dlatego ze zadaleko lub za blisko je robie i mam pytanie czy jak robie zwod to czy musze sie patrzec na nogi prezciwnika mozesz mi to wytlumaczyc ???)

no i poszli ogladac a ja z pracy.... wycienczona, nogi na scianie klade

heheh... te nogi na sciane to srednio pomaga wiem z doswiadczenia ja znowu kolejny dzien wracam do low-carb'ow..ale jakos wrocic nie moge milego dnia i nocy wszystkim... branoc

dzięki chłopaki za odpowiedzi mnie nogi tak bolą po treningu MT że chodzić nie mogę no ale nie dziwie się dopiero zaczynam POZDRAWIAM

Cze. Włąsnie wrócilęm z pracy, jem duzy obiad. Po czym za godzinke mam plan robić nogi, co skończy się pewnym niepowodzeniem ze względu na czas od posiłku i zmęczenie trasą, mzoę przełożyć trening na jutro? zdr.

A czy "odwodzenie nogi w tył na dolnym wyciągu" kształtuje mięśnie pośladkowe małe?

a ja juz po moich roboczych 8 godzinach... ech...jeśli mogę jeszcze tak wtrącić..., to jak raz się zakochasz w capoeira, to nie da Ci ona żyć... ja kiedyś (byłem młodszy, zaczynałem przygodę z capo) stawiałem capoeira ponad wszystko teraz mi jej brakuje może jeszcze wrócę, bo siła wzrosła, a techniki się nie zapomina...tyle, że naciąg już nie ten [...]

siema o co chodzi z tym że trzeba mu wejść w nogi??????????

to znaczy że trzeba wykonać morote-gari, pospolicie zwane wejściem/wjazdem w nogi. jest to, w róznych wersjach (zalezy od stylu) jedno z najłatwiejszych i najbardziej skutecznych obaleń. jesli nie wiesz, jak to wygląda, to nikt ci nie wytłumaczy. wracając do pytania, co byłoby lepsze - proponowałbym spytac trenera, po to mu płacisz, aby odpowiadał [...]

-popracować nad siłą mięśni dwógłowych (tylnia strona ud) ćw. klęk na obu kolanach,ręce splecione za głową, partner trzyma cię za achillesy, pięty stope - jak wygodniej i stabilniej. ty przechylasz się do przodu powoli utrzymując pion - nogi tuułw - do momentu w którym czujesz, że lecisz do przodu wtedy wracasz do pozycji wyjściowej (wszystko [...]

nie jest przymusem aby partner trzymał cie z tyłu ... możesz nogi zablokować wkładając je np. pod łóżko czy też inny mebel...

Nogi do poprawy zdecydowanie. zdr.

a ja mam prosbe bo teraz ma przerwe przed nastepna runda w juniorach treningi w klubie mam 2 x tyg i zapisuje sie na silke 2x tyg i chcialbym zebyscie mi pomogili jak mam cwiczyc np. jakie cwiczenia, ile serii. Bo ja chce pozbyc sie zbednego tluszczyku nabrac sily a co z tym w parze idzie sylwetka wiem ze w te 2 dni bede cwicyl brzuch i [...]