Dziwny tyłeczek

Całkiem niedawno trafiłam na to forum i skorzystałam z wielu rad, ale mam jeszcze pewnien problem. Moja pupa przypomina gruszke. Tzn. zaczyna się całkiem normalnie :) ale na środku po zewnętrznej stronie są dziurki( jest wklęsła) i tam gdzie pośladki łączą się z udami znowu taka na boki. Mam nadzieje, że ktoś rozumie o co mi chodzi.. Dopiero zaczynam moją przygode z lepszym wyglądem i byłabym bardzo wdzięczna za jakies rady.

Hej. Odnawiam temat. Chce zaczac cwiczyc w domu lub chodzic na silownie. Zalezy mi na tym, zeby troche popracowac nad posladkami i udami i je w miare mozliwosci powiekszyc i ujedrnic. z boku mam straszne "dziury" w posladkach, co jest dobrze widoczne na zdjeciu. Czy da sie je jakos cwiczeniami "wypelnic"? Poza tym jestem tez ciekawa czy cwiczeniami da sie powiekszyc obwod bioderek? Z gory wielkie dzieki za wasze rady :)



Zmieniony przez - agataenfinbref w dniu 2016-01-30 05:43:47

ja nie rozumiem

daj fotke

niedorozwiniety Gluteus maximus w części górnej i brak tonusu w dolnej, oj niedobrze ... bez zdjęcia się nie obejdzie hehe

a mówiąc serio to tyłek składa się z mięśni pośladkowych wielkich, średnich i małych

wklęśnięcie powstaje z reguły w wyniku tego iż mięsień wielki jest bardziej rozwinięty niż średni i mały które leżą wyżej i bardziej na zewnątrz

wyrównanie jest proste - te dwa mięśnie stabilizują miednicę w sytuacjach gdy noga z przeciwnej strony nie stoi na ziemi, tak więc mozna je powiększyć poprzez ćwiczenia wykonywane na jednej nodze - przysiady i wykroki jednonóż

A czy "odwodzenie nogi w tył na dolnym wyciągu" kształtuje mięśnie pośladkowe małe?

Kształtuje :) Ale kształtuje też wielkie <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle> W przypadku konieczności ukształtowania małych (odpowiedzialnych za te 'boczki';)) jeśli chcemy korzystać z wyciągu, lepiej odwodzic w bok :)
Jesli faldka rozciąga się na bok pośladków i biodra, to wszelkie odwodzenia w bok (lub leżąc - bokiem w górę) są wskazane <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle> za fragment bliższy biodrom odpowiedzialny jest też naprężacz powięzi szerokiej (jak dziwnie by to nie brzmiało ;)).

Ale

niestety, obawiam się, że w celu pełnej diagnozy
zdjęcie byłoby doprawdy wskazane <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>


Ooooo
Ewcia
sog za całokształt <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> w postaci kilku istotnych szczegółów profilowo-podpisowych <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>

Zmieniony przez - Amazone w dniu 2005-10-21 06:35:16

thx odbijam

czyli raczej przypomina klepsydre nie gruszke

Więc będzie zdjęcie :) Powiedzmy, że tak wygląda mój tyłeczek. W miejscu zaznaczonym czerwoną strzałką mam to wgłębienie, a niżej gdzie pupa łączy się z udem, zewnętrzna strona uda jest wypukła. Podobnie jak u pani na drugim zdjęciu, tylko troche bardziej. Nie chciała bym spalać tłuszczyku z tyłka, bo szczupła jestem i nie chciałabym go jeszcze zmniejszać :) Z góry dziękuje.

I jeszcze drugie zdjątko :) chodzi mi o prawą nóżke.