Nogi

zestaw dyskotekowy Pamiętaj Chwilowy, że sezon juz prawie jest, duza klata oraz mega bic robią furorę na plazy.. szczególnie jak ma się nogi jak patyki plecy jak u dziewczyny i zanik tricepsu %) no offence jactho, poczytaj ten dział.

ała:D dobrze było tylko myslalem ze mam mocniejsze nogi , wydawal mi sie ze jak robie ciezkie przysiady to beda mocne ale to nieco inne obciazenie. A ty? Grasz w jakiejs druzynie?

no ale wiecie co mi z golej lawki keltona na zblizona cene, na tej jeszcze nogi i biceps zrobie, dopiero zaczynam wiec ciezary raczej mizerne bede, watpie ze kiedys dojde to tych 190 kg obciazenia co pisza w info, powie ktos cos jeszcze o tych lawkach? '

Zacznij od odbudowania podstaw, nie rzucaj się od razu na głęboką wodę. PS. Żeby kaptury rosły, trzeba trenować nogi...

Cześć Słyszałem, że najlepszą ilością powtórzeń na tydzień na jedną partię jest 40-70 powtórzeń . brednie niestety gdzieś usłyszałeś, nie ma takich'zasad' nogi to największa partia mięśnowa, wiec siłą rzeczy nie mozesz robić na nie tak mało powtorzeń ,a juz na pewno nie mniej niż na inne partie

No narazie trenuje $ razy w tyg Poniedzailek- Klta, barki wtorek- nogi brzuc Sroda-plecy kaptury i przedramie czwartek- Piatek-triceps biceps Zazwyczaj robie piramidy zaczynajac od12 konczac na 6 im mniej powtorzen tym wieksze ociarzenie.Chetnie zapoznal bym sie z nowymi propozycjami:)

[...] do urazu. Tym bardziej że w tym wieku najważniejszym ćwiczeniem dla ciebie był by PRZYSIAD ( nauczyłby cie trzymać postawe , pomógł by ci zbudowac fundament miesniowy ( Nogi-prostownik grzbietu-brzuch) Ja osobiście ci polecam na dzień dzisiejszy zaczać trenowac SPORTY zespołowe, SPORTY walki, bo wiele wiecej na nich osiagniesz wtym wieku niz [...]

Nie boj nic , wysilek na silownie jest troszke innym niz bieganie czy skakanie, cwicz na silowni nogi rowniez ,nie musisz ich maxymalnie meczyc ale pocwiczyc trzeba

Nie boj nic , wysilek na silownie jest troszke innym niz bieganie czy skakanie, cwicz na silowni nogi rowniez ,nie musisz ich maxymalnie meczyc ale pocwiczyc trzeba

Płeć : M Wiek : 16,5 Waga : 67 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 dni Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Na klate próbowałem ile wezme... 62kg :) Nie jestem zalany, troche boczki sa [...]

Ćwicz całe ciało, nie klate i brzuch, będziesz wyglądał jak dziwoląg jak klata i brzuch odwalone na ostatni guzik, a nogi, barki, plecy lipa.

witam chdzi dokładnie o spalenie fatu szczegulnie brzuch nogi itp oraz wyrzeżbienie się i ewentulanie troche dobrej jakości mięcha samej masy zbyt mi nie potrzeba bo warze 113 z tym h drolem moge sobie opuścić mam winko razaka i bd do wyboru clena nie chcem brac bo kiedyś brałem razem z winem i tylko mnie zalało pewneie to meta była teraz [...]

"witam chdzi dokładnie o spalenie fatu szczegulnie brzuch nogi itp " to kompletnie źle się za to zabierasz ani winstorl ani h-drol Ci tu nic nie dadzą ułóż porządną dietę, rób aero, dodaj ewentualnie jakiś spalacz winko to środek kosmetyczny, przy pasie 110 cm nic Ci nie da

nie wiem jaki mam BF ale jest on duży,mam strasznie grube nogi i duży brzuch.Redukcje jednak będę robił na samym venomi,do tego bcaa,animal pak,clout,nox pump,zma.

bo tak (Klatka-barki-tric, Nogi-Plecy-Bic) też można

hmm na twoim miejscu poszedł bym na k1 jak mówisz boks ćwiczyłeś to już znasz podstawy więc tylko nogi zostały do podszkolenia ;D k1 zdecydowanie ;D

"napisałem ćwiczenia na szybkość i siłę nóg i/lub rąk ,więc raczej nie chodziło mi o judo:D" A w judo Twoim zdaniem niepotrzebne są silne nogi czy silne ręce? Czy może szybkość? Zmieniony przez - PA w dniu 2015-10-05 10:13:57

Chyba wszytko robię dobrze,tułów lekko pochylony,nogi lekko ugięte,ruch z przed siebie do góry na wysokośc barków,łokcie ugięte.O czymś zapomniałem???

Wyciąg super sprawa, ale nie do ławki, bo j/w, mała stabilność i dużo na niego nie włożysz. Trochę dziwne pytania, bo sprzęt zupełnie na inne partie. Gdybym miał wybierać to zdecydowanie wyciąg, ale montowany osobno, a z tych 2, stacja na nogi. DZIK !

Ja proponuję Ci stacjię na nogi HZ14. Jeśli będziesz zdecydowany to podaj maila a zrobię dla Ciebie ofertę ;-) Pozdrawiam.