Nogi

No to ładnie lecisz . 120 km to już sporo . Ja coś dziś zle wszedłem w dzień . Godzina 9 a się czuje jakbym cegła w głowę dostał . Nogi mnie bolą , kolana bolą , plecy bolą , czuje się jakiś nie swój . A wczoraj miałem dzień off, zero ciężarów . Wiec coś mi się tu nie podoba . Zero motywacji do treningu . Za oknem deszcz napierdziela... i niech [...]

No to ładnie lecisz . 120 km to już sporo . Ja coś dziś zle wszedłem w dzień . Godzina 9 a się czuje jakbym cegła w głowę dostał . Nogi mnie bolą , kolana bolą , plecy bolą , czuje się jakiś nie swój . A wczoraj miałem dzień off, zero ciężarów . Wiec coś mi się tu nie podoba . Zero motywacji do treningu . Za oknem deszcz napierdziela... i niech [...]

Daj spokój jestem taki najedzony , ze szkoda gadać . Zmęczony tez konkretnie , bo miałem ciężki dzień plus upchałem trening push nogi / klatka / barki / triceps wiec ledwo żyje o tej godzinie już . A zasnąć z takim brzuchem to będzie ciężko i sto % będą kolorowe sny Hahah

Ja dziś po tygodniowej wyżerce w wiejskich klimatach. Mimo to by co nieco skubnęła z tych talerzy . Licytować się nie będę komu gorzej%-), po tygodniu bez treningu zrobiłam dziś nogi - makabra jakaś, dawno pot się tak nie lał %-)-btw. Jak tam serniczek ?

I staje na nogi . Apetyt i smak wrócił , gardło puszcza . Ale o treningu JesCze nie Mysle . W uk zdradzieckie słońce . Za oknem swieci i wyglada to pięknie , ale tak na prawdę to ostra padaczka . Jesień !!

Dojechaliśmy szczęśliwie ?? czekam juz na lotnisku wiec jak nie odwolaja lotu to dojechalismy 8-) chyba trening wpadnie dopiero jutro, bo na nogi to ja dzisiaj nie mam juz sily:-(

Efcia na śniadanie jak znalazl Stawia na nogi

też wogole nie używam, na mocnej redukcji tak, nawet dla samej głowy ale ogólnie to nie, no czasami mam próbkę to sobie do wody wleje żeby jakoś smakowała na treningu. Jak pomyślę że za 2h będę nogi robił to aż mnie jelita łaskoczą 8-) znowu się zajadę

Ja wlasnie na npp i mam spokoj barkiem bo tak to boli. A zaczynam nogi i poleci max dziś.

Siemanko . Ja zaraz ruszam nogi zrobić . Im dłużej o tym Mysle tym więcej artykułów i postów znajduje do przeczytania ...

Polecam drzemkę o ile to możliwe. Po wczorajszej jak młody bóg się czuje. Dzisiaj nogi zaliczone:)

Polecam drzemkę o ile to możliwe. Po wczorajszej jak młody bóg się czuje. Dzisiaj nogi zaliczone:) Chciałabym, tym bardziej, że pies mi tu chrapie obok i wprowadza senna atmosferę :-D Ale czasu brak niestety.

I potrenowane:) Nogi grały i brzuch. Teraz do kuchni.

Hej:-) Późno, bo późno ale i ja się melduję :-)) trenio zrobiony, nogi plus próby podciągania. A wszystko między innymi dzięki temu, że ta niedziela wolna od handlowej rozpusty ;-) Jutro wekend ciąg dalszy :) Nie ma to jak bombowe atrakcje. W Drawsku to już też wszystko mają %-)

Witam nogi lecą nie ma lekko

U mnie też dzisiaj nogi, ale trochę później, na razie jedzonko się trawi.

A to też można zakwalifikować jako nogi? ;) /SFD/2018/12/30/34653e6fe7e24e0b85ad0fa16c271770.jpg

Wczoraj takie nogi robiłam :-D Dzisiaj będzie siłowo, jak Bozia przykazała %-)

U mnie nogi dzisiaj. Już mam zakwasy na samą myśl %-)

Jakiś dziś zamulony Jstem . Wstałem morda napuchnięta nic się nie chce , ale mam tu arsenał co mnie zaraz postawi na nogi :-)