Nogi

Bo akurat robiłem nogi więc uda mi się fajnei cieły... a po co się miałem przed Tobą pokazywać z dobrej strony.... brzuch w porównaniu z Tobą to napewno mam lepszy... hehe ;)Nie no bez besztów ;) ale jak idziesz na siłke to rób coś konkretnego a nie na każdym urządzeniu po seryjce... ale ogólnie śmiesznie było przychodź częściej... ale [...]

Bic+tric trenuje 2x w tygodniu -jeszcze przez tydzien.Potem bede je trenował osobno.Nie mam wyciągu ,a moim celem jest masssa.Co do treningu np.klaty z nogami ,to mi to nie przeszkadza -efekty powoli ida -zwłaszcza na nogi. "piwniczny paker"

no moze jeszcze teraz bym mu nie zlamal nogi ale jak jeszcze pocwicze nad sila .::.

[...] ( wąski nachwyt) 4s 8 – 10p Opuszczanie sztangielek do karku ( zza głowy) 4s 10 – 15p Oparty i pochylony, odchylanie ramion do tyłu 4s 10 – 15p Nogi Wspięcia na palcach ze sztangielką w ręku 4s 20p Wspięcia na palcach ze sztangą na plecach 4s 20p Przysiady ze sztangą na plecach 4s 15p Brzuch Wisząc, podciąganie kolan [...]

Mutra Mój warzy około 7 kg i ma jakies 11-13 tygodni. Jak wejdą to macie po Sogaczu Troche mi pomogliście A może przypadkiem wiecie bo mój piesek dzisiaj miał rozwolnienie co mu podac albo od czxego to mogło byc??? Napewno nie od zarcia bo cały czas je to samo!!!czcyli bez podwyższenia macie miski w domu Podobno psu sie nogi wtedu krzywią!!! I czy [...]

powiem Ci ze z tymi rozwolnieniami to sie dopiero zacznie , lec zjednak uwazaj na malego co wpieprza, bo moj glownie znajodowal sobie cos na dworzu doslownie pozeral wszytko , raz go gonilem z 30minut bo mial szczura w pysku! takze patrz pod nogi... uwazaj przy rozwolnieniach , a zwlaszcza przy rozwolnieniach i wymiotach na to aby pies sie nie [...]

nogi sie krzywią??? lol. A co mu dajesz do żarcia?. Tak jak mówił jurand uważaj na to co bierze do pyska. Jednodniowa biegunka to już poważne zagrożenie dla takiego szczeniaka. z karmieniem strzykawką ostrożnie żeby sie nie zachłysnął.koniec strzykawki musisz włożyć pomiędzy dolną faflę a końcówkę żuchwy w okolicy zawiasu żuchwy. co do wagi to 11 [...]

pared dni temu rozpisałem jej pare cwiczen na nogi. przysiady, MCNPN, wykroki, czyli na posladki. czy powinna a raczej co ile dni powinna je wykonywac. next question: czy ma jechac na ilosc czy ac jej ciezarki i ma cwiczyc systemem weiderowskim 3-4 serie po 8-12 powtorzen i takie tam. aha a czy pomocne beda tez takie rzeczy jak: jazda na rowerze, [...]

1.Kiepskie połączenie grup mięsniowych-gdzie są nogi?!?!? 2.Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 [...]

OKej więc chodzi tutaj głównie o IG (Indeks Glikemiczny) Jedzenie i komponowanie potraw według niego. Lecz nie łaczenie węgli z tłuszczami. Jedzenie w większości zdrowych tłuszczy (oliwa,ryby, orzechy itp.) Ostatni tydzień miałęm takie odstępstwo że jadłem słodycze, bo cały rok nie jadłem i tak co roku sobie robie Troszke mi sie przytyło ale to [...]

"Chyba nigdy nie trenowales sportow walki.Coz masz slaba psychike,ale to mozna wytrenowac " czyli jak ktos trenuje sporty walki to ma siulna psychike i mu sie nogi nie trzesą? "Bóg zawsze stoi po stronie silniejszych dywizji"-Otto von Bismarck

Pytałem o trening- Motigniolasa znam A jeżeli chodzi o trening rąk , to jak jest lepiej robić : czy najpierw biceps potem triceps czy może bipceps,triceps,biceps, triceps...(jedno ćwiczenie na biceps i potem triceps... itd.)???TRENUJESZ JE OSOBNO-TYLKO BIC I TRIC NA JKEDNYM TRENINGU?? JEŚLI TAK, TO MOZESZ ROBIĆ SUPERSERIE / I jeszcze o te nogi [...]

witam. Pamiętaj o jednym - sporty ekstremalne w żadnym stopniu nie zapewniają ci przygotowania kondycyjnego potrzebnego w sw. Tutaj kondycja musi byc znacznie lepsza i wtrenowana codziennymi ćwiczeniami. Przekonasz się o tym, jak nie na pierwszym treningu to na pierwszym sparringu. Jeśli zaczniesz trenować boks to zauważysz, że po kilku [...]

Nie rozumiem-chcesz trenować nogi na każdym treningu?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

NIe na każdym tak aby je wyrzeźbić. I to była propozycja Ale chciałbym usłyszeć twoja propozycje. A wogóle to pwoiem ci o co chodzi Chce nabrać teraz troszke mięśni, bo od 19 licpa jade na obóz sportowy i chce fajnie wyglądać, a na obozie będe napewno biegał i dużó sie ruszał. Więc spale tam tłuszczyku troche (a mam go niewiele.) I chciałem robić [...]

bardzo dobra rozgrzewka jest wlasnie truchcik i cwiczenia w truchcie - krazenie ramion (w przod i w tyl), skipy A,B,C, tzw. zbieranie grzybkow (czyli w trakice truchicku schylasz sie do jedenej nogi tak jakbys chcial w biegu zebrac grzyba, albo zerwac kwiatek) - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla [...]

No ekstra, widać, że trening cię pochłania i dbasz o każdy szczegół, ale to przesada. Masa 1: - Rozpiętki płasko (skos zastosujesz w następnym planie na masę - urozmaicenie) - Po tylu seriach na tric chcesz jeszcze pompować? Lepiej dobierz idealnie ciezar... - Martwy ciąg, ale na prostych nogach (na dwugłowe lepszy niż "zwykły", do tego [...]

SPRÓBUJ TAKI ZESTAW: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-(klatka), 6.Unoszenie sztangielek [...]

Kurde.I znowu sie zaczyna. Skombinowalem sobie jakis tam sprzet(sztanga) i mam kolejny metlik w glowie.Podaje linka, gdzie szczegolowo siebie opisalem... http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=92430&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od%BFywianie Zagladnijcie tam i ocencie czy nie lepiej dla mnie byloby cwiczyc ATC niz zwykly trening [...]

Co do nog to mysle,ze nie odbiegaja od reszty. Proporcje sa zachowane jak na moje oko. Nogi cwicze od zawsze,ale za szybko rosly i od paru miechow ich nie tykam. Czasami seria aby sile podtrzymac... brutus niedlugo nowa historie skrobne -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-