Nogi

oj tam oj tam :D Brzuch i tak kosa No dokładnie nogi proporcjonalnie zbudowane, oprócz łydków %-) ale wiadomo nie przeskoczysz

Równo 4 tygodnie. Nogi i brzuch prawie gotowe, ale na dole pleców i pośladach jeszcze dużo fatu siedzi. Dzisiaj po południu trening z podopiecznym Lukiego, zwycięzcą debiutów do 80kg - Kacprem, i Sebastianem Mieleckim ;-) Pewnie polecą jakieś foteczki ;-) /SFD/Images/2016/3/12/b0a472b090024110bdc69aadac2e2f61.jpg

Nogi Seby, marzenie :-)

cała trójka kozak, Kacpra widziałem, więc mogę sobie twoje rozmiary teraz też wyobrazić.. Nogi Seby imo dla mnie za duże ,ale mam inny poglad na sylwetkę, za to u ciebie i Kacpra są właśnie takie jakie bym chciał mieć :).

Dla mnie właśnie jego nogi poezja, marzą mi się takie ;-) A najlepsze jest to, że przez ostatnie miesiace tylko kilka razy je ćwiczył %-) Gienek - i jak, po fotach solo podejrzewałeś że większy jestem? :-P

wszyscy doyebani, az sie tęski za taką formą ;;) a tu daleko w lesie ;( Przemo medale napewno beda nie ma innego wyjscia A seba kvrwa gigant nie zły ostatni raz widziałem go w Kłodzku ale mam wrazenie ze bf% nie dużo większy a miecha dowalił;-) nogi rozwalają system i Jednak nie wystartuje w tym roku nigdzie? poyebane ustawy;/

Seba, nogi marzenie. Przewiezli Cię trochę na MPJ z tego co słyszałem ale to znaczy tylko jedno - forma była za dobra :-))

[...] ale waga stoi... 96kg, czyli ciągle 9 do limitu. Od dzisiaj już będą znowu cięte kcal, 50g węgli na minus. Gdyby nie limit na pewno bym tego nie robił, no ale niestety... Nogi jeszcze opuchnięte po wczorajszym treningu i interwałach. Będzie luźniejszy dla nich dzień, to zrobię lepsze foto, może uda się coś prążków uchwycić ;-) [...]

zaj**ista forma Przemek, nogi mimo ze od treningu opuchniete super wyglądają, kwestia tygodnia-dwoch i te krawieckie to sie tak odsłonia ze koorwa :-D

Doj**ales ladnie nogi przez ten rok :-))

Jak szamy tyle co większość na masie nie ma, to co się dziwić %-) Kurde lipa, oby nie przeszkodziło to w końcówce... Zdrowia Luki! KLATA CIĘŻKO + PLECY LEKKO 1. Gironda dips 5x + dropset 10x35 / 8x45 / 6x55 / 6x55 / 6x55 + dropset 6x35, 7x15 2a. Hammer skos 5x 12x62,5 / 10x70 / 8x77,5 / 8x77,5 / 8x77,5 2b. Podciąganie nachwyt 5x max 16x / 12x / [...]

Nogi pierwsza klasa.

Dzięki, ale jeszcze sporo do zrobienia ;-) Nogi gotowe, ale Seba widział że na plecach i dupie jest jeszcze co dopalić.

Nogi klasa,poza tym reszta też :D

[...] / 8x115 2b. Uginanie z hantlą 5x 15x11 / 12x12,5 / 10x15 / 10x15 / 10x15 3a. Wyciskanie suwnica 5x8 230kg 3b. Uginanie leżąc jednonóż + obunóż 4x12 + max 20kg + aero 35 min Nogi, więc trochę wiecej dzisiaj podjadłem %-) Trening jak zwykle super, jak zwykle przy nogach. Wykroki dość lekko, a hacki w ogóle nadzwyczaj lekko, aż liczyłem ciężar [...]

Bez przesady, żadne to mega ciężary %-) PLECY CIĘŻKO + KLATkA LEKKO 1. Wiosło sztangą nachwyt 5x + dropset 10x130 / 8x142,5 / 6x155 / 6x155 / 6x155 + 7x125, 10x95 2a. Drążek neutral 5x max 12x / 11x / 10x / 9x / 9x 2b. Sztanga skos 5x + dropset 15x80 / 12x90 / 10x100 / 10x100 / 10x100 + 9x80, 10x60 3a. Wiosło leżąc 5x8 65kg 3b. Wyciskanie hammer [...]

Nie no, temat nie zbyt do żartów. Ale dzisiaj już 100% ok, nogi weszły super, wykroki na 115kg zaliczone :-)

zapomniałeś dopisać, żeby wszyscy oglądali w HD %-) nogi już pocięte na maksa, co tu dużo pisać :-) aa no i rzuciło mi się w oczy, że nie tylko u mnie rowerek stacjonarny robi jako wieszak na ciuchy %-)

nie wierze ze az taka roznica mogla byc miedzy foto a realem,Luki w bdb formie powinien byc zdecydowanie wyzej, pierwsze miejsce chyba tylko za nazwisko, jak mozna dac wygrana zawodnikowi z takim przygotowaniem, nogi tragedia na zdjeciach

Nie wiem czy o juniorze, który tydzień temuu wygrał klasyka seniorów, można mówić że jest przereklamowany. Nie zamierzam się oszukiwać że będę lepszy, bo nie będę. Moje argumenty zaczynają i kończą się na nogach. Całą resztą nie mam podejścia. Akurat nie o Bytów mi chodzi bo tam Bartek wyglądał rewelacyjnie. Co do tatuaży mam swoje zdanie i [...]