Na

Sposoby mojej kobiety na piekna figure: SNIADANIE 7.00 chleb razowy, mozarella, szynka drobiowa W PRACY jogurt naturalny (ten duzy), 2 jablka, sucharki lub chleb (taki "steropian" OBIAD kawalki kurczaka i fasolka lub musli z mlekiem 0,5% lub kalafior gotowany Poza tym: 2 razy w tygodniu po 2 godz silka lub callanetics, 3-4 razy w [...]

[...] "powiększyłem", co świadczy o tym, że można w cyklu na masę tracić tłuszczyk. Wykonuję tylko brzuszki na krześle rzymskim. Na aeroby nie mam czasu. Efekty są super. Jam już mówiłem, dieta, dieta i jeszczeraz dieta, no i dużo chęci. pozdrowienia...

Kick jest bardzo dobry, ale moim zdaniem lepiej jest zaczac od boksu gdyz ten ma lepiej rozwinieta prace nog a poruszanie jest bardzo wazne na ulice. Najlepszym stylem na ulice jest Bjj w polaczeniu z boksem. Wowczianczin nie jest najlepszy. Przegrywal min z Leo Castello Branco (Bjj) Markiem Collemanem (zapasy i Bjj) oraz Michailem Iluchinem [...]

Wiadomo, że przy ćwiczeniu na masę nie pozbędziemy się tłuszczu (choć w pewnym stopniu tłuszcz i tak jest spalany). Nie stosuję ćwiczeń na masę, ponieważ szybko można zatłuścić m. brzucha, a spalenie tego wszystkiego jest długotrwałe. Moim zdaniem [...]

Nie zgodzę się z Tobą. Można spalić tłuszcz robiąc masę (mięśniową). Podstawą są odpowiednie proporcje między białkiem, ww i tłuszczami. Ważę 100 z hakiem z jem tylko 250-270g ww dziennie. Jeśli chodzi o białko jest tego więcej, bo na [...]

Jak sam stwierdziłeś stosujesz dietę i "ćwiczysz na maksa" - domyślam śię że są to ćwiczenia typowo na rzeźbę. Pozdr.

Mówiąc "na maksa" nie powiedziałem, że jest to wytrzymałościówka, że robię rzeźbę. Miałem na myśli dawanie z siebie całej energii jaką posiadam, co znów świadczy o tym, że ww mi nie brakuje. pozdrowienia...

Racja, ale skąd wziąść tyle pieniędzy na to wszystko?

W żadnym przypadku. Po prostu staram się jak mogę. Gdybym mógł, to wydałbym jeszcze trochę pieniędzy, ale po prostu na więcej mnie (na razie) nie stać. :) pozdrowienia...

Myślę, że przy tej sumce można zapewnić kompletną dietę. Pozdr.

Ja jak bralem to 2 tabletki i do tego kawa.. ale mysle ze mozna spokojnie (o ile ktos ma zdrowe serce) brac duzo wiecej... na hyperrealu (www.hyperreal.pl - hehe zareklamowalem tam netrition.pl) chlopak zarzucil 20 i nic mu nie bylo...

Dibencozide lepiej sobie darowac poczytaj wczesniejsze posty na ten temat. Szkoda pieniedzy na to badziewie. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

ja robir na mase ale poprostu podczas durzej ilosci powturzen na brzuch bardzo sie pocisz i niszczysz tłuszcz a nie mięsnie czy białko ktore buduje miesnie.Warzna jest tez dieta definitywnie zmniejszyc tłuszcz

mistrzu a jakie konkretnie cwiczenia wykonujesz na brzuch: spiecia czy normalne brzuszki z nogami na podlodze, skrecasz tulow czy robisz je prosto? pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

Total Creatine wypróbowałem. Jest b. skuteczna. Nie znam osoby na którą by nie podziałała. Nie przeszkadza mi, że jest tańsza.

sprytnie;) Ale cos mnie tchnelo przed chwilka ze ta forma cwiczenia na kanapie moze byc zgubna dla kregoslupa. grozi zbytnie wygiecie sie do tylu a to juz ogromne obciazenie dla dolnej czesci kregoslupka, mysle ze mozna sie nabawic powaznej kontucji. Ale spytaj np, xeny albo x-mena. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl Zmieniony przez - lukx w dniu [...]

Boruta! Czy Colemann i Branco nigdy nie przegrali? Każdy ze znanych fajterów ma na swoim koncie porażki , a adcombat prowadzi statystyki i Vovchanchin według nich jest najlepszy i statystyki to potwierdzają. Pozdrawiam. Marcus

zgodze się z Lukxem.opinie na temat b12 są w conajmniej 90% tragiczne.a reszta jest ok.

monowodzian Megabola jest skuteczny z tego co mówią ludzie w innych postach. dlaczego bierzesz efedryne razem z kreatyną?najpierw masa,a później rzeźba.chyba,że chcesz mieć powera na treningu,ale też nie opłaca się jej brać bo kreatyna da Ci wytrzymałość.

Witam! Panowie, na pocięćie mięsni i palenie tłuszczyku (na brzuszku) spróbujcie 1500-2000 skoków na skakance w ciągu 20 minut.Można w seriach, w przerwach między skakanką w sumie 500 "brzuszków". Palenie tłuszczu to znaczy "jego wytopienie" pocenie, pocenie, ..... [...]