Na

to ja moze powiem jak ja to robilem (kiedys mialem nawet 53 cm w karku, ale wygladalo to okropnie :-) bierzesz kawalek sznura, wieszasz na nim ciezarek (na poczatek proponuje 2,5 kg (ja doszedlem do 15 :-))kladziesz sie na laweczce na brzuchu, zaczepiasz sobie sznur o glowem tak aby nie spadl, przytrzymujac sznur unosisz i opuszczasz glowe, tak [...]

Podobno seks w pozycji na jeźdźca wspaniale wpływa na mięśnie brzucha.

Najpierw to byś opłacił abonament to może odpowiemy ci na takie pytanko. "w życiu trzeba tak robić żeby zrobić i się nie narobić"

Chcę utrzymać swoją wagę (w tym mase) na tym samym poziomie. Nie chę ani przytyć ani schudnąć itp. Jakie odżywki powinienem brać by efektem ich działania było zwiększenie się siły, właśnie bez zmiany wagi? Podobno kreatyna daje siłę, ale również dużo masy, więc szukam czegoś innego.

Chyba 1 puszka na 5l wody...??? "Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?" Pozdrawiam! Adson

LN, jeśli swoim pacjentom potrafisz tak doradzić, jak tutaj, to współczuję - oczywiście Twoim pacjentom. Bliznę i rozstęp potrafię rozróżnić, lepiej niż Ci się wydaje. A tak na koniec: mam bardzo bliski kontakt z chirurgią i jeszcze nigdy nie słyszałam aby ktokolwiek usuwał rozstępy operacyjnie - blizny owszem. Jeśli jest natomiast inaczej to [...]

sauna tak , super dla regeneracji mięśni, ale nie od razu po treningu - broń Boże, zwróć uwagę na to że na treningu sie pocisz, ale ile organizm moze tego potu sie pozbyć? jeżeli wejdziesz do sauny zaraz po treningu zachwiejesz równowagę cieplną organizmu, stracisz po prostu zbyt dużo wody (elektrolitów itp.), poza tym mięśnie potrzebują do [...]

Jak trzymasz diete to masa malo spadnie, a co do sily to mi zawsze zostawala jesli trenowalem odpowiednio LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

heh...dzieki chlopaki, a'propos Boruta...Jestem z Wildy i chyba jednak przekonam sie do BJJ :) Mam u Ciebie pare lekcji ? A na silke chodze juz ponad 2 lata wiec chyba jest OK Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Mówiąc o fajnym wyglądzie nie mam na myśli żadnych astronomicznych wymiarów , chodzi mi poprostu o to aby nie być tylko małym rozciągniętym gnojkiem ,chcę wzbudzać respekt , poprostu chciałbym się wyróżniać z tłumu , mieć szrokie bary i fajnie rozwiniętą łąpę ,czy jest to możliwe ? dzisiaj po superseriach triceps/biceps nabrałem nieco optymizmu , [...]

lolek aaa no to normalne.. i tak mam czas na jedna partie w tyg bo 3 dni terningiu ;( (brak czasu) a pozatym cwicze raczej dobrze wiele cwiczen i poprawnych ;-) ax

W sumie nic nowego-przez takie przepisy mamy i nadal będziemy mieć utrudniony dostęp do dobrych suplementów powszechnie stosowanych na świecie(dobrze,że jest Cyber i jego sklep).Cholera wie czemu nasze normy nie uwzględniają sportowców wyczynowych. Niektóre produkty dla sportowców(amerykańskie) przekraczają zapotrzebowanie przeciętnego człowieka [...]

wykonuje na klate okolo 26 serii czy to nie zaduzo? KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

jak uderzac w podbrudek - podobno pierwszy szczal powinien zawsze padac na podbrudek, jest to najbardziej niekorzystne dla przeciwnika i zarazem najskuteczniesze dla nas w samoobronie (czy to prawda?)ale jak sie uderza? z dołu ? z gory? z boku? czy jest to wystarczajaco dobre uderzenie na "zaćmienie" napastnika????

Właśnie skończyłem i oto efekty:talia -3cm,łapa -0,5cm, klata -0,5cm, udo -cm.Czyli jest dobrze (troche lepsza rzezba)co wy na to?Aha waga -1,5kg(moja trwała tylko 2 tygodnie)

Biegam 5 razy w tygodniu po 30 - 40 minut. Chciałabym zacząć stosować program na wyskok ("jump" czy coś takiego), ale mój znajomy powiedział, że jedno (bieganie) wyklucza drugie (skok). Czy to prawda, że nie poprawi mi się wyskok jeżeli będę biegać ?

Viva la grass, viva la feta, viva la tableta !!! LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

Witam Maść jest niedroga kosztuje ok 10zł.Mozesz ją kupic bez recepty.Jedno opakowanie starcza na jakies 1,5 tygodnia. W przeciwienstwie do innych masci nie wysusza,pryszcze po prostu znikają same a skóra robi sie gładka. Pozdrówka Bartek

martwy jest ciezkim cwiczeniem polecam na poczatek wyprosty na rzymskim krzesle pozdrawiam 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci

no i bylem na baseniku... paziuu na 25 zabka mialem ponizej 25 ale i tak chyba wezme kraula i grzbieta w kraulu instruktor zaobserwowal u mnie nastepujace bledy: lewa reka siegalem krocej niz prawa... nogi ugiete w kolanach... poza tym podobno niezle wiec teraz jak juz wiem co i jak bede trenowal co tydzien-na razie skupie sie na technice(moze cos [...]