Dzieki za fachową poradę, rzeczywiście nie podałem informacji - gdzieś to pominąłem. Nadal uważam sfd jako najlepsze forum sportowe, sam jestem tutaj zarejestrowany od 14 lat. Może niepotrzebnie wylałem frustracje - zły dzien :) Serie ktore podałem są to już pelne serie z ciężarem tak by zrobić max 5-8 powtorzen, na niektorych 10-12. Wczesniej [...]
[...] na co dzień też jest taki, czy to bardzo świadoma kreacja własnego wizerunku na potrzeby social mediów. Byłby ekstremalnie cynicznym gościem, ale w sumie nie pierwszym i nie ostatnim w tej przestrzeni. Na jego ostatnim livie wyświetla się info o 4 największych "donejtorach". Łącznie przekazali mu ponad 6.800 zł. Także monetyzuje się imponująco.
Trafiłem na to forum już po zabiegu. I szczerze, gdybym zobaczył je wcześniej to miałbym wątpliwości po tym co niektórzy piszą, dlatego opiszę swój przypadek, żeby dać nadzieję tym co się wahają. O mnie: Ze sportem mam niewiele doczynienia. Miałem od nastolatka ginekomastię mieszaną. Całe życie ją maskowałem, ale sutki zawsze były nadmuchane i [...]
Tym razem grubszy projekt z starej maszyny do szycia zrobiłem motocykl ciężki jak szlak długi na 70 cm. /SFD/2024/2/1/83248af25b2847a19b9149c84dc85d0d.jpg /SFD/2024/2/1/4c6beac1221946e1a239c6abe9dae6a3.jpg /SFD/2024/2/1/ac55edc6891f4d2aa2afa455e52c3f63.jpg /SFD/2024/2/1/7234dcab886c4616b7154d1231a524dc.jpg
Ioms od lat trzyma się na rynku tak więc na luzie Ions czy monster co pewniejsze? oba dobre sam jestem na testach z monstera i działa brałem tez z ions i też jest oki ale wybrałem monstera bo wole nabierać sok z flakonów bo sobie dawkuję ile chce a w ions masz fiolki ale co bys nie wybrał bedzie git
Dzięki. Wy to potraficie podnieść zwłoki z podłogi:) 31.01.2024 DT Wczoraj juz na siłce było lepiej. Zaczął się delodzik - grzecznie pomachałam tyle ile kazali w planie WL (po 5p na śmiesznych ciężarach). Zrobiłam trochę pleców na maszynach na których zwykle nie robię plus maszyna na klatę na siedząco. Idea była taka, aby w ten tydzień odpocząć od [...]
Nie szukaj trenerów do tak prostych rzeczy którzy robią to i tak na zasadzie kopiuj wklej. Bij 250 co 5 dni i dobierz makro pod cel i ćwicz i czytaj na ten temat i się ucz . Badania estro /prolaktyna zrób po 3 tyg od zaczęcia testa i wrzuć badania . Zmieniony przez - Piękny/młody w dniu 2024-02-01 09:25:16
witaj. plan mozna nieco przemodelowac, aby wykorzystac cwiczenia klasyczne, wielostawowe, ktore przydadza ci sie bardziej pod sw tez. PUSH Suwnica jednonóż 4x - zamien na przysiady bulgarskie Jako drugie bym dal np. wskakiwanie obunóż na skrzynie, ćwiczenie plyometryczne Wyciskanie ławka płaska 4x Rozpiętki na bramie 4x - daj hantle na skosie [...]
pytanie 1 Wychodzi ci okolo 18 serii jak dobrze policzylem? Wszystko zalezy od tego co to sa za serie, czy wpisales jedynie serie robocze, czy calosc aktywnosci na dana grupe miensiowa. Opcja 2x pull w tygodniu bardzo dobra, Wtorek masz dobrze skonstuowany, bo bazujesz na ciezkich wielostawyach, drazek, MC, wioslownaie i masz fajny komplet na [...]
Witaj! Przede wszystkim ide o zaklad, ze nasze forum jest najbardziej merytoryczne. Pytanie czy chcesz otrzymac 20 odpowiedzi od osob, ktore trenuja 3 tygodnie i beda udzielaly ci porad jak to ma miejsce na grupach FB czy tiktoku, czy chcesz poczekac para godizn i miec profesjonalna odp;-) Jak bedziesz kiedys wspolpracowal z trenerem, dobrym [...]
Witaj! Tak jak wspomina kolega wyzej, kalkulatory sa mocno orientacyjne, jedynie fałdomierz i wyliczenie ze wzoru da nieco bardziej przybliżony pomiar: Co do diety jaka otrzymales, wyglada to bardzo jalowo. Widac ze zglosiles sie do typowego zawodnika, ktory nie ma pojecia o tym co to znaczy zbilansowana dieta bazujac na trzech skladnikach%) o [...]
A i jeszcze chciałam napisać, ze mnie Madzia dobiła wrzucając fotę "z przed" początków siłowego na serio. Widać, ja nie widzę tego zatłuszczenia co ona tam widzi i w ciemno bym taką sylwetkę brała. Ja tu się męczę od lat na takie "po" jak ona ma "przed":) Tylko bym swoje cycki dodała i z bikini bym nie wychodziła prze cały rok. Zmieniony przez [...]
Dzieku Patik :-) Oo, a czemu koniec sceny? Czesto to nie chodzi stricte o wiek, tylko o lata, o czas eksploatacji treningowej organizmu, jeśli ona trenuje już od 15-20 lat, tak generalnie tyle jest w sporcie na poziomie wyzszym, w tym sporo lat na dopingu, eksploatacja organizmu jest wtedy bardzo duża, to bardzo odbija się na zdrowiu, potencjał [...]
Sylwetkę masz taką, na jaką sobie zapracowałeś swoją dietą i aktywnością fizyczną. Nie jest ona ustalona odgórnie przez naturę. Mamy na nią zdecydowanie wpływ poprzez nasz styl życia. Twoja sylwetka wygląda jak większości młodych osób, które nieszczególnie przykładają do niej uwagę, ale też nie są otyłe. Jeżeli chcesz ją zmienić, to zapraszam [...]
[...] masz na myśli? Przecież otrzymałeś odpowiedź, co należy zrobić w sytuacji problemów z erekcją i/lub libido. W mojej poprzedniej wypowiedzi masz wszystko dokładnie opisane. Należy przeanalizować swoje życie pod tym kątem i wprowadzić niezbędne zmiany. Nikt tego za Ciebie nie zrobi. My możemy ewentualnie pomóc w analizie Twojej osoby, diety, czy [...]
[...] '' po masie" go nie ma x)" Zdjęcie po okresie budowy masy mięśniowej robione jest w lustrze, więc automatycznie będzie efekt lustrzanego odbicia. Jest to ta sama osoba. Nawiązując jeszcze do tego, że sylwetka z niższym poziomem tkanki tłuszczowej wygląda lepiej, to dość oczywiste. Jest bardziej estetycznie. Tutaj jednak nie chodzi o [...]
[...] ich badania hormonalne, przez dłuższy okres. Z tego należy wyciągnąć wnioski, a nie co napisze na swój temat jedna osoba. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Na tym należy się skupić w sytuacji, gdy ktoś chce uzyskać efekty zmiany swojej sylwetki. Zapraszam w tym celu do odpowiednich działów.
Cześć! Dzisiaj do 14 w robocie (ciężki dzień będzie bo muszę styczeń zamknąć) i o 20 wyjazd do Niemiec na męski wypad ;-) Mam nadzieję, że Huzar będzie w lepszej kondycji jak wrócę w poniedziałek...
GINEKOMASTIA cz. 4
