Na

Sobota 21.05.2022r. Plecy, Nogi, Biceps, Przedramię 1) Hammer High Back Row oburącz z zatrzymaniem: 50kg x 12 / 70kg x 10 / 90 kg x 10 / 110kg x 10 / 130kg x 10 2) Suwnica szeroki rozstaw nóg z pauzą: 150kg x 12 / 200kg x 12 / 250kg x 12 / 300kg x 12 / 350kg x 55 3) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, chwyt neutralny wąski: 67 kg x 10 / [...]

Może jedynie w drugim treningu nóg dodał bym coś na czwórki poza przysiadami, no i gdzieś wepchnął chociaż jedno ćwiczenie na pośladki, na przykład hip thrust. Rozkład dni jest ok, nic że sobą nie koliduje. Postaram się dodać jeszcze przysiad bułgarski w tym drugim dniu nóg. Wielkie Dzięki za pomoc.

Policja ustaliła dane ukraińskich morderców którzy zabili Polaka rodaka na nowym wiecie Jeden ma na imię Łukasz a drugi Sebastian Takie nietypowe imiona dla Ukraińców, maskują się żeby zrobić nam drugi Wołyñ

Miał ktoś styczność z tym Diindolylmethane? Tak pytam bo VigorousSteve coś tam nawija makaron na uszy o tym przez ostatnie 3 lata Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2022-05-21 18:21:40

Witam, chętnie się doradzę w sprawie odżywek na poprawę pamięci i zdolności poznawczych. Otóż zażywałem przez jakiś czas depakine i zolaxe i od tej pierwszej prawdopodobnie moja pamięć szwankuje. Nie biorę już tego, ale trudno mi się ogarnia rzeczywistość i zdecydowanie gorzej z pamięcią, zapominam gdzie co kładę i muszę się upewniać czy aby na [...]

Mozesz w jednej lotce Master to nie ia zbic raczej nie zbije e2,może jakby ,,przytrzymać,, estro ale u części osób Na prl I prog nie ma wpływu Ps.zakupiles juz mastera?bo na 5tyg to krotki tylko Ty piszesz 2x200 to o dlugim /SFD/2022/5/21/4345e5ca251d40c8b09d87b91930102e.jpg Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-05-21 07:49:07 Tak już zakupiłem [...]

[...] i pracy bo to maraton a nie sprint i tzreba się nastawić na lata pracy a nie na miesiace . Rób zdjecia i mierz obwody i tym się sugeruj , jesli brzuch za szybko rosnie to najprawdopodobniej przesadnie duża nadwyżka kaloryczna i organizm jej nie przerobi . Najlepiej jakbyś wstawił zdjęcia bo moze się okazać że w ogóle nie jesteś gotowy na mase

Tutaj cieżko doradzić bo kazdy jest inny dlatego najlepiej skupić sie na lustzre i obwodach a nei na wadze bo waga nie jest wyznacznikiem aczkowliek szybki wzrost wagi na masie to nic dobrego tak samo jak większy wzrost obwodu pasa względem reszty ciała . Musisz prowadzić dziennik i głównie analize zdjęć , ja jak robie mase to trwa około 6 [...]

Cześć. Chciałem dać znać, że żyję i znalazłem przyczynę swoich dolegliwości. Tak jak przypuszczałem, nie miało to związku z morfologią, bo ta była prawie w normie, ale z zażywaniem clenbuterolu. Tydzień po odstawieniu tego świństwa wszystko wróciło do normy. Nie mam już bolesnych skurczów, nie dyszę jak lokomotywa, nie męczę się podczas jedzenia i [...]

Tak jak Przemek pisze. Jeśli jest apetyt, to możesz masować, jak słabo z apetytem, to możesz zrobić mini cuta żeby zgłodnieć, poprawić wrażliwość insulinową itd. Kwestia tego jak się czujesz na tym etapie masy? Ogólnie poczyniłeś fajny progress :-))

Dzień dobry czy podczas robienia masy mięśniowej może wzrastać obwód w pasie 0,5-1cm na tydz? Czy jest to informacja aby ograniczać węglowodany i kalorie? Czytaj więcej na https://zapytaj.sfd.pl/zadaj-pytanie

kiedyś sie dawało 60 przez tydzien pozniej tydzien 40 schodziło na 20 możesz dać pierwsze 2-3 dni i po 60 mg lub lecieć po 40 skoro szybko wyłapane to powinno ładnie się cofnąć

Jest żyła i żyleta! U mnie tak od zawsze jest ale ciekawy jestem czy na zawsze..

Jesli mam byc szczerym to tutaj nie bawilbym sie w zadne boostery testosteronu w formie tabletek tylko, jesli juz decydowalbym sie na taki zabieg po prostu najzwyczajniej sklonilbym sie ku wersji iniekcyjnej Po 30tce mozliwe, ze Twoj wynik bedzie juz tylko co raz nizszy, takze suplementacja z zewnatrz niekoniecznie bedzie zlym rozwiazaniem, [...]

My na zajęciach na biologii mieliśmy kurs drobnych ssaków i kurs z preparowania zwierząt, kursy takie mocno praktyczne. Na preparowaniu było jakieś tam wypychanie zwierząt, preparowanie ryb. Na drobnych ssakach mieliśmy jedne zajęcia, gdzie uczyliśmy się skórować zwierzęta, dokładnie dostaliśmy nornice i to nie było takie trudne, najpierw cięcie [...]

pytanie czy sklad jest identyczny jaki byl poprzednio? suplement z jakiegos konkretnego powodu nie byl dostepny przez ten czas na rynku, wiec moze i sam sklad ulegl zmianie i to jest powodem, dla ktorego "nie dziala na Ciebie" jak poprzednio aczkolwiek pozostaje kwestia czego po tym oczekujesz i wlasnie co brales w miedzy czasie ;-)

NIEDZIELA - PULL 1. Przyciąganie sznura do bioder - 1x15-20, 1x12-15 20x45kg + szt / 13x50kg + szt 2. Ściąganie na Hammerze neutralnie jednoracz - 1x6-9, 1x12-15 10x40kg / 14x30kg 3. Wioslowanie polsztangą - 1x6-9, 1x12-15 10x115kg / 9x115kg 4. Wioslowanie na Hammerze nachwytem - 1x6-9, 1x12-15 8x67,5kg / 14x45kg 5. Ściąganie linki siedzac [...]

Może jestem niepotrzebnie uprzedzony :) poczekam aż ktoś się wypowie na temat marki

super słodziaki zatłukłem kiedyś na śmierć siekierą takiego jednego dorosłego nicponia ... ze skóry obdarłem patrochy wyprułem , no potem już mądrzejsi ludzie się wzięli za niego i przyrządzili jak trzeba , a pojedzone było fest , nie każdemu takie mięso podpasuje ale mnie smakowało to było największe zwierzątko jakie "odprawiłem" bo w zasadzie [...]

Ja 10 lat na grubej bombie bez stosowania hcg a mostki to były po 500 mg teścia tygodniowo. Nagle wpadłem na pomysł że z tym kończę, przeszedłem gruby odblok, ponad rok dochodziłem do siebie. Obecnie jestem naturalem główny specyfik jaki stosuje to Mk677 od czasu do czasu wrzucam rad, lgd i na tym dochodzę blisko formy życia. Jestem wyciskaczem w [...]