Na

31.05.2022 - PULL 2 Siłka: xgym 1. Ściąganie uchwyt V - 1x8-10, 1x10-12 40 kg x 10, 50 kg x 5, 65 kg x 2, 75 kg x 8, 62 kg x 12 2. Wiosło hantla - 1x8-10, 1x10-12 26 kg x 10, 36 kg x 6, 46 kg x 3, 56 kg x 12, 56 kg x 10+4 3. Pulldown - 2x10-12 25 kg x 6, 37 kg x 10, 32 kg x 12 4. Przenoszenie hantli - 2x12-15 /maszyna Doriana 15 kg x 8, 25 [...]

Witam :) Zaczynam ponownie przygodę z siłownia lecz mam dużo brzucha do zgubienia :) i mam pytanie chodzi dokładnie o godziny posiłków jak to rozplanować? Na siłowni będę robił narazie samo cardio żeby się rozruszać :) pracę zaczynam o 7:30 i wolał bym robić siłkę rano. Czy lepiej jeść przed cardio czy np 1 posiłek zjeść np 30 minut po? Pozdrawiam

Czas, czas i jeszcze raz czas, serio. Fizjologii nie oszukasz ;-) Dzisiaj zrobiłem rezonans i czekam na opis. Ale technik już mi powiedział, że dalej widać jakąś szczelinę na piszczeli i zmiany zmęczeniowe. Do tego jest też obrzęk. Tak więc chyba całkowicie muszę rower odstawić, bo nie potrafię kręcić w okolicach 150W %-)

Moze za bardzo z biłem estro i dlatego za tydz ide na badania kontrolne to się dowiem, co do pragnienia jestem na redu to potrafię wypić ze 5 litrów colo zero plus kawa itp

Też myślę, że może za dużo, ale kiedyś było tyle samo, albo nawet jeszcze intensywniej i było zaj**iście. Tydzień wolnego pomaga na kilka dni i to nie do końca, nadal wtedy słabo jest z tą energią... Ciężki temat

[...] sobie jak wchodzilem na mase. Po prostu chodzi mi o tescia, nigdy z tym nie mialem stycznosci, a tez nie chce wziac 4 strzalow i kompletnie z niego nie skorzystac. Naprawde nie mam zadnego pojecia o tesciu, ani 'z czym to sie je', dlatego wlasnie pytam was o wskazowki i porady, bo dobrze wiem, ze mamy tutaj bykow, ktorzy jesli chodzi o [...]

jak nie mamy pod reka zadnych produktow, jakie mozemy wykorzystac, aby szybko odkazić rane, to warto delikatnie miejsce nacięcia, czy ukłucia rozkrwawić, delikatnie uciskamy, aby krew swobodnie wypłynęła na wierzch, to ona wtedy oczyszcza nasze skaleczenie. Jest to szczegolnie zalecane w przypadku ran gdzie jakis zwierzak nas ugryzl i np. jego [...]

Słyszałem o : Miłorząb japoński, soplówka jeżowata, kwasy omega 3 i niacyna. Czy to odpowiedni zestaw i jest szansa bym lepiej funkcjonował? zestaw ok jak na start:-)) mozesz przetestowac jak sie sprawdzi suplementacja w Twoim przypadku., Oczywiscie tutaj musisz zadbac tez o podstawy o ktorych pisze domer, czyli minerały, witaminy głownie z grupy [...]

Sikanie mocno na raty i uczucie jakbyś się nie wysikał do końca. Tylko problem ten może wynikać zarówno z winy estro jak i wysokiego DHT. Ja tak mam na combo wino master gdy estradiol jest mocno stłumiony (bo problem się pojawia gdy pojawia się dysbalans między dht a e2). Zawsze potem przechodziło. Można niby palmę Sabałową dać ale to trochę się [...]

No ja się akurat szykowałem pod tą imprezę i jestem mega wkrviony... Teraz albo na spontan dociagne do niedzieli i zrobimy próbne ładowanie albo za 4 tyg Sopot ale średnio mi się to widzi :/ Nie Ty jeden. Też tam miałem wychodzić i to jako debiutant. Też nie wiem czy przetrzymać do Sopotu czy co... Człowiek jest w takiej próżni.

Odnalazlem na koncie pacjenta ze rowno 7 lat temu dostalem anatoksyne tezcowa przy okazji szycia palca a wczesniej wlasnie z 12 lat temu martwi mnie to ze odrazu nie odkazilem odkazili mi dopiero w szpitalu po 2.5godz Zmieniony przez - pawelblacha87 w dniu 2022-05-31 19:38:27

Prozdrowotnie to nastawiaj się na max 100mg w tygodniu a te rady "jedz 2x więcej kalori na cyklu" ....nie słuchaj tych ludzi serio. Ogólnie formy na wakacje dzięki testosteronowi i tak już nie zrobisz za mało czasu zwłaszcza jak na prawdę to mają być dawki terapeutyczne

1. WIEK: 22 2. WAGA: 72kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110cm -udo: -talia: 83cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 510 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 obecny 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 9% [...]

No właśnie takie są pierwsze objawy częstomocz i nawet po wysika iu czujesz że niby coś siedzi. Raz tak miałem na dużych dawkach provi ale to ponad 100mg dziennie No szczam jak głupi haha :D czyli co zainteresować sie tym i iść do lekarza czy po odstawieniu mastera to ustaje??

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Paulo Costa oskarżony o uderzenie pielęgniarki w sporze o kartę szczepień Zawodnik wagi średniej UFC Paulo Costa został oskarżony o uderzenie łokciem pielęgniarki podczas sporu o kartę szczepień COVID-19 w Brazylii. Do rzekomego incydentu doszło w poniedziałek wieczorem w centrum handlowym w mieście Contagem, jak [...]

A gdzie indziej? Też insulina wysoko, przy tym glukoza 78, czyli HOMA wychodzi na granicy insulinooporności.

Siema mam do was pytanie 3 tygodnie temu wszedłem na swój pierwszy cykl Testosteronu Enan 250mg co tydzień zrobiłem badania (załączone w obrazku) czy estrogen nie jest za wysoki zacząć go zbijać delikatnie? Jakieś rady? /SFD/2022/5/31/37de80ed071b4222994bbaa98db636b8.jpg

No właśnie takie są pierwsze objawy częstomocz i nawet po wysika iu czujesz że niby coś siedzi. Raz tak miałem na dużych dawkach provi ale to ponad 100mg dziennie

31.05.2022 Wtorek - masa 18 Urlop w pracy i mega efektywny dzień. Z rana cardio, szamka i do ortopedy po zastrzyk, diagnoze juz widzieliście ;-D Powrót do domu, szama przedtreningowa i trzeba było lecieć zrobić nogi ;-D Powrót do domu, szama, posiedzieć z małym, bo Marta poszla na trening, pozniej ogarniecie wszystkiego na jutro, no i za chwile w [...]

Podsumowanie miesiąc MAJ 1--- start w MP niepełnosprawni ława szeroka z nogami na ławie 3-cie miejsce 140kg 2--- siłowy -- tydzień luzu i po 3-y treningi w tygodniu ,jeden na siłce a pozostałe w domu 3--e-rower ,miesięczny rekord przekręconych kilometrów ,już ponad 2-wa miesiące bez trenażera }:-( ,wystarcza mi tylko aktywność w terenie [...]