Na

Witam mam pytanie odnosnie cwiczenia na drazku, mianowicie jak uzyskam szybszy efekt cwiczac codziennie po 4 serie 10 powtorzen czy jakos inaczej i musze wiekszy odstep dniowy zachowac? Celem moich cwiczen jest przybranie masy oczywiscie diete mam do tego i odzywke Hiprbolic Mass z firmy USN

Witam, jaka ilość białka jest potrzebna na cykl ? 1kg. raczej nie wystarczy, gdy dziennie będę brał po 80g.

witam tak jak w temacie co sądzicie o działaniu efki na utrzymanie siły po cyklu na SAA ? Pytam ponieważ przeczytałem że taka jest prawda w "czarnej ksiedze" ale chciałbym przekonać sie o tym od kogoś kto już ma takie rozwiązania za sobą

poopalani na solarium pojawiło mi sie zaczęrwienienie wokół pieprzyka po nie wiem co to może być zauważyła to po paru godzinach po koncu opalania się mamam jasna karnację opalnie trwało 5 min czy to może tylko odrażnienie od obtarcia lub opalenizna wychodzi

witam czy 168 na 70 to bardzo złe ciśnienie ????? ????????????????????????????? ??????????????????????????? ?????????????? ????????????? ??????????????????????????? ??????????????? ?????????????? ????????????????????? ???????????? ???????

czy mam nadwagę ważę 89kg mierzę 165cm jak powinnam zabrać się za odchudzanie mam 41 lat i od 5 lat walczę z nerwicą co spowodowało powolny przyrost wagi jak sobie z tym poradzić próbowałam już diety + wysiłek fizyczny a waga nadal stoi w miejscu

witam, mam maly problem, okazalo sie ze mam uczulenie na srodki czysctosci stsowane na silowni. Dotyczy glownie dloni. Uzywam rekawiczek, ale nie pokrywaja w calosci palcow. Prosze o rade, jakies rekawiczki z calymi palcami ? moze inne rozwiazanie ? dzieki

mam takie pytanie: czy moge chodzic na siłownie cwiczac co drugi dzien np: poniedzialek sroda piatek niedziala wtorek czwartek itd trenujac np Poniedziałek: klatka + triceps Środa: plecy + biceps Piątek: nogi + barki nie robiac wogole 2 dniowej przerwy

Witam mam 17 lat, 98Kg , 185cm wzrostu troszeczke zalany prosiłbym o porady co pomogło by mi uzyskać efektowny wygląd czy kupić jakieś AAKG moze mnie jakoś napompuje czy co. Prosze o odpowiedzi z góry dzieki ;]

siema chciał bym waszą opinie chodzę na siłownie od 1 lutego warzyłem 108 kg ter warze 76 kg czy mogę już zacząć brać jakieś suple dieta jest chciał bym zacząć brać kreatynę z Universal Creatine Micronized Powder do tego jakieś amino proszę o szybką odpowiedzi :-)

Mam pytanie. Czy cwiczac na drazku lepiej robic w seriach maksymalna ilosc powtorzen i dluzsze przerwy, czy moze robic mniej powtorzen w seriach i krotsze przerwy? Czy rozni sie to czyms? Chodzi mi o efekty (zarowno zwiekszenie ilosci podciagniec jak i lepsza definicja miesniowa).

Mam pytanie mam 23 lata 158 cm wzrostu i 43 kg ;( Chciałam bym przytyć ale u mnie to problem;( Jakie wykonywać ćwiczenia na masę mięśniową?? Aha jeśli chodzi o dietę to jestem uczulona na gluten więc produkty pszenne oraz żytnie odpadają...;( bardzo proszę o odpowiedz..

Witam po jakim czasie iść na badanie teścia i jakie dodatkowe zrobić prolaktyna, progesteron, estadiol ? Bije enana 250 e4d jestem po 3 kłuciu.

Witam Jakie są jeszcze ćwiczenia na długą głowę tricepsa (mam ją słabo rozwiniętą). W atlasie głównie znalazłem wyciskanie w wąskim uchwycie i unoszenie sztangielki jednorącz za głową prostopadle łokieć do podłoża Polecicie mi jakieś ćwiczenia na tę głowę?

Pytanie czysto teoretyczne ,dlatego bez ankiety.Czy na mostku 150-250 mixa ew mozna obciac kalorie-powiedzmy 500 ponizej zapotrzebowania- i nie leciec z miesni?

hejka mam problem z bolacym barkiem. chcialbym sie z tym udac do lekarza tylko mam maly problem. lekarza sportowego u mnie w miescie nie ma. wystarczy zwykly ortopeda czy lepiej przejechac sie kawalek do wiekszego miasta (50 km) i isc do lekarza sportowego lub ortopedy zajmujacego sie sportowcami?

witam Aktualnie jestem na redukcji i używam hyperlean fx7. Wiem ze dziala on na tarczyce i chcialbym sie dowiedziec czy po zakonczeniu brania fx7 warto zainwestowac w t3 zeby wyrownac hormony tarczycy?? nie mam z nia problemow ale nigdy nic nie wiadomo...

Siema! Jakich proporcji B/T/W trzymać się na high carb w trakcie redukcji ? Gdzieś znalazłem temat, w którym było napisane, że białko 20%,tłuszcz 25% a węgle 55%. Macie jakieś inne sugestie ?

witam od jakiegos czasu jestem na cyklu od okolo tyg na lewym miesniu klatki piersiowej pod skora wyskoczyl mi twardy podluzny guzek narazie nie boli nie wiem co to jest od czego to moglo sie stac moze cos mi sie stalo z miesniem od duzych obciazen mial ktos moze cos takiego ?

Witam mam 18 lat ważę 65 kg 175 cm jest to moja pierwsza dieta chciałbym aby ktoś sprawdził ja i odpowiednio poprawił  Zapotrzebowanie  Kcl :3025 Białko: 154 gWęglowodany: 424 gTłuszcze: 85  /SFD/Images/2015/8/9/402e247e318149ffb29ba662042b7512.jpg