Na

jak dla mnie spoko bary robił bym oddzielnie z tricepsem a biceps z klatką ;p co do regresjii to wydaje mi się że za wczesnie tzn nie jestem ekspertem sam z chęcia bym popróbował ale poczekam jeszcze na większy staż : )

Tzn mój kumpel robił podobny plan też na regresji a jest o podobnym stażu co ja i efekty w miarę są. A ten biceps z tricem to dlatego że jeszcze nie robiłem takiego treningu w superseri a jeszcze jak regresją to połączyć to wydaje mi się że powinna być mega pompa i może coś od tego urośnie no ale mogę się mylić cieszę się że reszta wydaje się [...]

Allegro olx, i u nas w dziale targowisko się pojawiają nieraz, albo poszukaj tokarza w okolicy, mozesz tez zakupić coś na złomie i mu dostarczyć do wytoczenia.

Ale co tu interpretować dostałaś wydruk z maszynki do pomiaru składu ciała, trochę oszukane, masa kostna na pewno jest dużo większa niż 2 kg, u kobiety to jest ok 10 kg, ten tłuszcz też jest zaniżony, zawodniczki mają ok 10, no chyba że jesteś anorektyczką skrajnie wyniszczoną.

opinie ma średnie na zagranicznych forach tez sporo osob narzeka, lepiej wybrac bardziej sprawdzone srdodki, ktore sporo osob podjada z pozytywnym rezultatem

Będzie lepiej o ile jesteś gotowy na tego rodzaju suple . To już bardzo mocne preparaty .

Będzie lepiej o ile jesteś gotowy na tego rodzaju suple . To już bardzo mocne preparaty . Troche juz specyfikow podjadalem ,nawet tych mniej legalnych wiec mysle ze dam rade :)

Witaj, proponuję rejestrację na forum i zamieszczenie planu treningowego do oceny w dziale Trening dla początkujących. Dzięki temu że będziesz posiadać konto będziesz mógł odpowiedzieć gdyby pojawiły się jakieś pytania, a bardzo możliwe że takie będą :-))

Zależy jaki podkład i cel ale opierając się na własnych badaniach oraz wygodą stosowania obstawiam mk

No myślę na solo w czasie odbloku po prop,NPP

U mnie właśnie na pct mk677 sprawdziło się bardzo dobrze

Jeśli zależy ci na zdrowiu to powiesz lekarzowi swojemu że chcesz trenować boks i potrzebujesz zaświadczenie czy możesz czy nie a ten napisze w nim prawdę i albo da ci zielone światło albo nie .

I czy musi pisac jednostke chorobowa? Chybs nie ma jakiegos specjalnego wzoru na takie zaswiadczenie?

Niczego nie ukrywaj, inaczej przy problemach na/po treningu narobisz problemów innym.

Człowieku rób progresje ale taką 10/8/6 a nie jakieś 12 powtórzeń!! ostanie serie zasze pi***** po 6 razy na maxa i mogą być wymuszone 2 ostatnie powtórzenia. A ty onkelfaka co ci moge powiedzieć, robisz po 12 razy, masz 32cm w bicepsie i chyba wszystko jasne...

...zalezy jeszcze co sklada sie na twoją wage- a wkonsekwencji równiez jaki masz metabolizm, ton także trzeba wziąć pod uwagę w planowaniu odżywiania a także uwzględniając odżywkę...

jeśli chodzi o kreatyne to DT 5 g rano 5 g po trenie (możesz zmieszać razem z dextrose, ale ja bym ją wywalił, zjedz posiłek po treningu) DNT 5 g a co do białka to na nim nie robi się cyklu, tylko jest uzupełnieniem diety, więc skoro ważysz 80 kg to dziennie musisz przyjmować koło 160 g białka, więc musisz sobie ułożyć najpierw dietę i dopiero [...]

a wystarczy jak bede to jadł na czczo aminki + kreta i po treningu tak samo ??

Odżywki ? Co w tym dziwnego ??Jeśli też mam zwracać uwagę na coś takiego to pisac pisze się pisać. Jem jak kazdy nawet duzo a nic nieprzychodzi:?

58 to na martwy ciag nie wezmiesz