Na

Mam pytanie czy jak bede robil codziennie takie cwiczenia(mam hantle 5kg): unoszenie stylem mlotkowym 5x10 i sposobem normalnym 5x10 czy mam szanse na jakies dobre rezultaty. Takie zadale pytanie. Ktos sie pytal o mój staz itp.: Trenuje moze od pól roku, mam 15 lat, 65kg, wzrost 173. Oto mój byly trening(codziennie) 50 brzuszków 50 pompek 5x10 [...]

"Amnazone skasował mój artykuł" zaraz napsisze na poczte moderatorów. "Obiecuję poprawę,prosze o wyjaśnienie co takiego napisałem" Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

witam nie napisałeś, co powiedział neurolog, ale podejrzewam, że ból łopatki pochodzi od kręgosłupa prawdopodobnie masz zwyrodnienie części szyjnej kręgosłupa i stąd bóle jeżeli tak jest, to polecam ćwiczenia izometryczne - polega to mniej więcej na tym, że opierasz ręce na czole i napierasz głową na te ręce (coś w rodzaju siłowania się) chodzi o [...]

kurde szalona ale jestes szalona ty caly czas czekam asz sama zaproponujesz usiasc dziadkowi lesniczemu na kolanka moglibysmy pobaraszkowac na sianku co na to ty bejbe ? zaprosze kumpli i bendzie naprawde spoks baraszki na sianku pod pasiekom sa wspaniale zwlaszcza o tej poze roq bejp czekam na propozycje ( na zahente powjem rze na trijo sie [...]

Proponuje znów zaglądnąć do "Czekoladowego" postu. Teraz sie zastanawiamy nad rodzajem czekolady -Goplana czy bazarówka ........... LUDZIE TRZYMAJCIE MNIE BO NIE WYTRZYMAM "...A gdy byli na polu, Kain rzucił się na swego brata Abla i zabił go. Wtedy Bóg zapytał Kaina: Gdzie jest brat twój, Abel? On odpowiedział: Nie wiem. Czyż [...]

chcem mieć żeźbe i kupe siły - tak rzeby nie mósiec trenowac. Co mi doradzicie. A w ogule to ułurzcie mi diete. Mam 17 lat i 170 wzrostu i 95 kg i jezdem za chódy w barach a za grróby w bżohu. Som na to jakies tabletki??? NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- [...]

Słuszna uwaga zmacek, lap soga! GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp "W regulaminie SFD - jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma przeyebane" [...]

a ten program leci na jakiejs zwyklej satelicie czy nie ?? **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne**

Monika litości - kup sobie książkę kucharską, w której będą podstawy gotowania, bo ja nie mam siły tłumaczyć ci takich podstawowych rzeczy. Do gotowania na parze są specjalne garnki (możesz dostać już za 30 zł), ale również możesz włożyć metalowe sitko do garnka z gotującą się wodą i położyć na nim rybe i przykryć szczelnie przykrywką i niech się [...]

Idź oddać krew a się nie zastanawiaj... zjedz czekolady (niekoniecznie wszystkie naraz) i rób dalej swoje... możesz mieć lekki kryzys przez dzień/dwa, ale moim zdaniem nie odbije się to znacząco na twojej masie... nawet jakby to warto - możesz uratować komuś życie. Wszystko co duże rodzi się w bólach.

na 100% nie daj sie naciąć na bazarowa czekolade. Każdemu nalezy sie jakas co najmniej wedlowska. Jesli Ci dadza z bazaru to wiadomo ze sami zjedli te lepsze a oddaja kupione taniej od ruskich . Domagaj się swoich praw!!! "...A gdy byli na polu, Kain rzucił się na swego brata Abla i zabił go. Wtedy Bóg zapytał Kaina: Gdzie jest brat twój, [...]

THX, sog dla was oczywiście Jeśli chcesz mieć w 4 tygodnie 52cm w bicepsie to nie zwlekaj !! Kliknij na link, który znajduje się w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi

Jest na 108 stronie, Si2 podal go razem ze swoja dymisja Cholera, spoznilem sie Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]

nio0 dobra dzienki za odpowiedzi moze nie byly one wyczerpujace ale mysle ze na sogacza zasluzylicie bombel i mpacko mysle ze tez sie ze mna podzielicie chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Kurczaka możesz gotować, piec w piekarniku, w prodiżu, na rożnie, tylko pamiętaj bez skóry. Bardzo dobry jest również kurczak zrobiony jak zimne nóżki, tylko dodaj dozwolonych ugotowanych warzyw (bez marchewki, lub ugotuj ją na parze). Wszystko pokrój w kostkę, kurczaka też. I taki mały słoiczek z tą galaretką zmieści ci się, jak nic w plecaku. [...]

Sprinter... Na wytrzymałość: Uginanie ramion ze sztangielkami (supinacja nadgarstka) 3 serie (bic) Uginanie ramion ze sztangielka w podporze o kolano 3 serie (bic) UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 25-15 2-3 serie (przedramiona) UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 25-15 2-3 serie (przedramiona) Wyciskanie francuskie sztangielki [...]

Lepiej uwazaj na pana Leśniczego, bo z tej "dubeltowki" to naprawde Ci kiedys wygarnie ------------------------------ Kod dostepu...1...3...34...

Idż , idż , jak pójdziesz pod wieczór to załapiesz się na grila w poczekalni.Wszamasz pól kilo kiełbaski , zagryziesz milką(kazde opakowanie zawiera jedną krowę),a jak wylosują Twoj numerek to jeszcze kawę dostaniesz , podobno doskonale wspomaga wchłanienie kreatyny z kiełbasy.Kiełbase wybieraj z kością(w tych jest najwięcej tej karnityny).Potem [...]

trzeba przejść odpowiednie szkolenie i trzeba mieć ukończone 21 latAjak Akcja humanitarna z hasłem:O jeden dzień dłużej na sfd:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64516 "Brygada ZOJ-u RULEZZ!!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować [...]

Nie robić sogarni bo skasują posta a ja nie sprzedam rodzinki nietoperków!!!PozdroP.S kto mi dał soga żeby się odwdzięczyćTylk nie kamaćbo mam Wasze IP.hehe Akcja humanitarna z hasłem:O jeden dzień dłużej na sfd:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64516 "Brygada ZOJ-u RULEZZ!!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to [...]