Na

Trening 2 1. Martwy ciąg sumo 150x1 165x1 145x2 2a. Prostowanie nóg na maszynie 65kg 12+6 11+6 11+6 2b. Kółko 8,7,6 3a. Uginanie nóg na maszynie 25kg 10+3 7+3 3b. Carry oburącz 2x20kg 2serie Bez wykroków bo pobolewalo kolano i czas gonił

Nie wiem ja np bym nawet uwagi na to nie zwrócił jak byś o tym nie napisał...

W armwreslingu przeskok z amatora na zawodowca mimo że się MP amatorów wygrywa jest jak skok na głęboka wodę więc może w WW faktycznie trzeba jakieś limity powtórzeń wprowadzić.

[...] widać ze jedna brak jakby niżej oś drugiego i robi to wrażenie takie ze jeden wiekszy drugi mniejszy Sam już nie wiem, a se nigdy mia żaden sędzia na to nie zwrócił uwagi … Napewno przez ustawienie w pozie raz widać to mocniej jak mniej Chyba ze tylko mi sie tak wydaje A coś pod katem naprawy tego można próbować robić ? [...]

21.09.2022 Środa - prep tydz 1 Wracamy do totalnej rutyny ;-D Wczesna pobudka, cardio, szamka i na trening. Potem do pracy, pierwszy dzień po urlopie, na drugą zmianę, teraz powrót i ogarnianie szamy na jutro ;-D Jutro planowy off od siłowego. Cardio: 20min rano na czczo Trening: Klatka + barki + brzuch 1. Wyciskanie smith slight decline 8x80kg | [...]

Ciekawe czy się Rosji zdawało że się ich sojusznicy bardziej włącza. Bo wychodzi na to że mają to w dupie a nawet może łakomie czekają, widząc że ta Rosja to chyba słabsza niż oni

Jeszcze myślałem że miałeś nisko prl I je podbiłeś i tutaj jest problem ale widzę że przed cyklem była powyżej normy A jak było przed cyklem na tych wynikach ?

I ze głównie na miejscu zaważyło to ze mam asymetrię barków A druga napisała ze I ze głównie ta asymetria barków To widać Mario od razu i w zasadzie tego niestety nie poprawisz zbytnio, bo tutaj już weszło skrzywienie boczne na tyle spore, że nie odrobisz (raczej) w takim stopniu żeby nie zwracali na to uwagi. Być może własnie przez tą starą [...]

...może być amerykański, japoński, dutch kickboxing...Ciekawi mnie, dlaczego jest to dla Ciebie, AMONIAK, takie ważne? Jakie to ma znaczenie który kick boxing trenował? Bo trenuje boks i sam bym chciał go uzupełnić jakimiś konkretnym sportem kopiącym, a jego kopnięcia jak na ten wzrost dają radę.. Wydawać by się mogło, że każdy niski stójkowicz [...]

Jeśli w WW powstawał by podział na amatorów to podejrzewam że wyniki z roku na rok będą rosły i może to ściągnąć dużo osób zajmujących się tym amatorsko, kto wie może wśród tych amatorów będą ukryte talenty którzy za kilka lat mogą wygrysc elite, tak bywało wielokrotnie w armwreslingu ze chłopak czy dziewczyna zaczynała startować w amatorach [...]

To i ja dodam swoje zdanie :-) w armwreslingu jest taki podział na amatorów i zawodowców, przed pandemia frekwencję na MP amatorów sięgały nawet 185 zawodników na MP zawodowców nawet i ponad 200, każdy kto zaczyna przygodę startuje w amatorach i może też startować na jakiś lokalnych zawodach razem z zawodowcami ale jeśli taki amator wygrywa MP [...]

Póki co idzie na wschód

Mam nadzieję, żę wojna się nie rozkraczy na Polskę, bo mam dentystę na połowe października

Na to dalej nie trzeba tyle generałów i oficerów

[...] przyzwyczaić się do spożywania większej ilości kalorii. Nie chodzi o to ze nie dam rady tylko poprostu rano mam problemy z jedzeniem bo poprostu mi nie wchodzi zbytnio. Najwyzej zaczne jakies przetworzone rzeczy dodawac zeby macro sie zgadzało. I według was jaka poczatkowa nadwyzka? Kolega u góry napisał ze 100kcal wystarczy a z waszego [...]

Rence opadajo %-) Mistrz marketingu... Świetny lab tylko trochę zaniżony znaczy trochę dużo a do tego skrystalizowany bo kucharz dupa, w sumie jak liczyć nie umie to i może wyjść zanizony. Widać lab perfekcyjny na wskroś od kucharza po marketing%-) Nic tylko wbijać i chwalic8-) Przynajmniej chłopaki z labu szczerzy są, a wy się [...]

Witam dziś odbyłem 2 treningi na których lekko nie było ponizej przesyłam filmiki z treningów. Na pierwszym treningu odbyłem 1.Zarzuty siłowe na 55 kg x3 powtorzenia Tu wprowadź tekst linku... 2.Podrzut utrudniony 3 zarzuty 1 przysiad gora na nozyce na 106 kg 3 serie Tu wprowadź tekst linku... 3.Ciagi podrzutowe stojac na podwyzszeniu w moim [...]

Wyniki jak na cykl bardzo dobre Masz wyniki sprzed cyklu ?

Niestety, ale jeżeli trudno jest Tobie zjeść 50 gramów płatków owsianych, to obawiam się, że mięśni nie zbudujesz. Taką ilość wypija się na dwa łyki w formie koktajlu. W takiej sytuacji nie wymyślisz nic co mogłoby Tobie w tym pomóc. Bazując na tłuszczach jako źródle energii również nie będziesz w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii. [...]

Ja mam taki pomysł, żeby zarobić szekle na lambo. Bierzemy dwie dziewczyny, które robią sobie różne rzeczy i wrzucamy to do internetu. Tego jeszcze chyba nie ma.