Na

[...] składników odżywczych. Jak już wspomniałam, mikrobiom jelitowy wpływa na wiele kwestii związanych ze zdrowiem i samopoczuciem. Jest on jednak zależny od wielu czynników. Na równowagę bakterii wpływa m.in. dieta, stres, wiek. Kiedy są w jakiś sposób zaburzone, wówczas odbija się to na Twoim zdrowiu. Mogą się pojawić dysfunkcje układu [...]

: /SFD/2022/9/27/1c216ccb0f9e4cc4b9c3b39b7bc7ee6a.jpg co to jest ? Manna która sobie zastygła, a na to leci polewa z Wpc i masła orzechowego Jakie masz proporcje WPC i masła, że takie rzadkie wychodzi, dodajesz wrzątku trochę czy coś?

W zależności od tego, ile czasu potrzebujesz na regenerację, jeżeli trenując 3x w tygodniu, co drugi dzień, czujesz, że się nie forsujesz, i masz siły na wszystko, to jest ok. Mięśnie rosną w dni wolne właśnie, gdybyś je obciążał i dojeżdżał te samą partię, która i tak już boli z poprzedniego treningu, było by wręcz odwrotnie, zacząłbyś je [...]

Żaba testosteron ma wpływ na agresje?

Witam, mam kilka pytań. Czy zakładanie pasa do martwych ciągów ogranicza rozrost talii? Czy martwe ciągi same w sobie bez dużej ilości kalorii, sterydów, i innych rzeczy powiększają talię (jestem naturalny)? No i czy powinienem wykonywać martwe ciągi zawsze w pasie nawet jeśli nie czuję, żeby był mi potrzebny? Samo zakłądanie i ćwiczenie z pasem [...]

Jeżeli chodzi o kreatynę to spokojnie możesz brać, jeżeli chodzi o sam produkt, bo pozostaje kwestia czy nie ma przeciwwskazań do treningów siłowych lub zakres w jakim możesz sobie na niego pozwolić. Kreatyna jest najlepiej przebadanym suplementem i do tego bezpiecznym przy stosowaniu przez osoby zdrowe. Można by było się zastanawiać nad jej [...]

Oczywiście, jeżeli czujesz się dobrze, to można wydłużyć jeszcze trochę okres redukcji tkanki tłuszczowej. W przypadku strategicznego roztrenowania rzadko kiedy stosuje się całkowitą rezygnację z treningu siłowego. Ewentualnie na tydzień, w sytuacji jakiegoś urlopu, czy bardzo ciężkich przygotowań. Z reguły wprowadza się mniejszą objętość i [...]

Nie powinna mieć wpływu na Twoją dolegliwość, ale jeśli masz obawy możesz skonsultować sprawę z lekarzem. Byle by był to lekarz z otwartą głową co nie będzie gadać głupot, że to sterydy czy coś w tym stylu. Tak aczkolwiek większość lekarzy co kolwiek nie dolega obwinia suplementy bo tam są domieszki sterydów xD Bo ci z "otwartą głową" być może [...]

dobrze, że pojawia się coraz więcej alternatyw do tych sztucznych energetyków. ja ostatnio spróbowałem czeskiego wynalazku na bazie herbaty Cenią się, ale przynajmniej prosty skład i znacznie więcej kofeiny niż w standardowych energetykach. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2022-10-05 12:26:15

/SFD/2022/10/5/10ecfc836c314d8a8e4a2656d0f1f457.jpg Bez względu na partię mięśniową, którą trenujemy technika wykonania ćwiczeń ma znaczenie fundamentalne. Nie tylko dlatego, że wówczas rozwijamy się harmonijnie, ale przede wszystkim bezpieczeństwo naszego treningu. Odczucia treningowe są tutaj dla nas bardzo pomocne bo sami czujemy podczas [...]

Do zobaczenia , na wyciskaniu też będę ale raz trochę kontuzje a dwa moje wyciskanie woła cały czas o pomstę do nieba no ale mam nadzieję , że cośkolwiek dołożę względem WUAP

A jak z aktualizacją wirusów bo my już zdążyliśmy zaliczyć katar i jakąś jelitowke i od tygodnia w domu siedzi %-) a daj spokój...... masakra z tym, pierwszy dzień miał 1.09 to w piątek 2.09 wieczorem już były gile, ale chodził z nimi jakoś tam zeszło później, ale po ok. dwóch tygodniahc mieliśmy mieć szczepienie to się okazało, że ma [...]

Też miałem wspomnieć, bo może nie zauważyłeś, na dole od wzoru masz przykład, jak się nim posługiwać przy wyliczaniu, jeżeli robisz to pierwszy raz, najlepiej będzie, jak sobie go rozpiszesz na kartce i potem pododajesz wszystko, krok po kroku, jak w przykładzie, żeby się tam nic nie zgubiło, bo często się to ludziom zdarza.

[...] spokojnie przejść wycieczki i ja spacerowałem po Wieliczce, parku i Tężniach. Jeżeli pytasz o jedzenie to główne dania, czyli obiady były w restauracji Kazimir i Domingo :-) Natomiast jeżeli pytasz o siłownię, którą odwiedziłem to "My Fitness Place High5ive" - miałem najbliżej, bo spałem na ul. Westerplatte to śmignąłem sobie rozgrzewkowo [...]

Hej wszystkim, Jestem na redukcji i cwicze sobie na tej redukcji 3 razy w tygodniu na silowni. Dodatkowo wzialem sobie za hobby rowerowanie i planuje wyjechac w Niedziele na 60km wyprawe. Policzylem sobie w paru kalkulatorach i wyjdzie ze bede pedalowac okolo 4-5 godzin i biorac pod uwage moja wage moge spalic okolo 2000 kcal. To prawie tyle ile [...]

[...] probowałam sama coś ogarnąć, liczyć kcal, ale tak, a to makro się nie zgadza, jak kcal się zgadzają, jak makro to nie kcal. Dlatego warto powiecie te kilkaset złotych i skorzystać ze współpracy z ogarniętym trenerem/dietetykiem. Najlepsza jest stała współpraca gdzie co 7-14 dni trener monitoruje efekty i w razie potrzeby wprowadza zmiany.

Hej wszystkim, Jestem na redukcji i cwicze sobie na tej redukcji 3 razy w tygodniu na silowni. Dodatkowo wzialem sobie za hobby rowerowanie i planuje wyjechac w Niedziele na 60km wyprawe. Policzylem sobie w paru kalkulatorach i wyjdzie ze bede pedalowac okolo 4-5 godzin i biorac pod uwage moja wage moge spalic okolo 2000 kcal. To prawie tyle ile [...]

Dzięki Mati, jakość wiadomo taka masowa hehe w sumie jak na tą wagę i okres w jakim się znajduje to nie jest źle ;p zobaczymy jak to dalej będzie wszystko szło, serio ja jestem sam bardzo ciekaw i nakręcony ;D

Susze Patik to ja mam na klacie, skora jak papier z zylami, hehe, moj maz mowi ze jest strasznie i wygladam jak jakas mumia Tutenhamona :-D no nie wiem czemu tam akurat, tak nierowno u mnie schodzi, ale nogi caly czas slabe, ale lepsze wreszcie :-)

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html Wypełnij i rozpisz cykl Poty to żaden wyznacznik ja nawet na 800 trena week się nie pocilem